三餐怎麼吃健康又養胃,一日三餐吃什麼東西養胃?

2022-03-10 12:16:24 字數 4461 閱讀 8190

1樓:新星看看

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物

2樓:煞寐808突

可以喝稀紅棗粥類的,不過日常養胃的話最好還是喝丁香茶,丁香茶目前最好的就是稀健丁香茶,稀健丁香茶是以長白山丁香嫩葉製成。丁香茶是養胃健胃好幫手。目前很多人喝稀健丁香茶養胃,長期喝作用跟大。

一日三餐怎樣吃飯最養胃

3樓:王桂真營養師

所謂的老胃病就是長期存在胃炎、胃潰瘍或其他胃病的人。胃病對於身體的傷害比較多,會影響食物的消化。對於患有老胃病的人來說,養胃就變得尤為重要。老胃病如何養胃?

4樓:匿名使用者

每餐必喝湯 飯前湯 飯後湯 絕對養胃 古代的貴族都是這樣 至於三餐的時間嘛 他們說的都有道理

5樓:匿名使用者

早飯時間 7點至8點 牛奶和麵包 或者 豆漿油條 或者麥片粥 小米粥和油條也可以

中飯 可以吃多點。但是葷素搭配得當 外帶一湯 吃米飯之前喝湯 養胃

晚飯 吃少點 最好晚上少吃肉 肉比較難消化。

6樓:紫寒

最好喝粥,並且按時吃飯,一頓都不能少!

7樓:曲心畫

怎樣吃不要緊,這因人習慣而異,但主要有規律!

早餐:7~8點

中餐:12:30~1:30

晚餐:5:30~6:30

晚上10點過後最好就不要進食了!(非常重要)

一天三餐吃什麼養胃又**

8樓:匿名使用者

第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜冷盤一份

晚上:黃瓜

一、兩根or黃瓜冷盤一份

從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。

無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有**功效,還等什麼呢。

可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期可以**5kg哦!

**原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此看來雞蛋**法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的**法。當體重達到標準後 ,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使**效果持久。

食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐**食譜)代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5kg兩週共10kg。

兩週後不用再繼續。

7日雞蛋膳食**食譜

星期一   早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡

晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜**新發現),咖啡

星期二   早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三   早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四   早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,乳酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五   早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡

晚餐:海魚(**增肥皆因魚,吃可以**的魚類),青菜沙拉,烤麵包,咖啡

星期六早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

晚餐:牛肉排(**也是可以吃肉的 3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

星期日   早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡

午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

提醒》配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好為黑咖啡。

1、關於雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗乾淨,再加一包滷肉料包做成滷蛋;

2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉小火繼續煮30分鐘;

3、這樣做出的滷蛋很好吃,有濃郁的混合香味

9樓:藍天白雲家常事

vlog|**的時候吃什麼 明天的一日三餐居然是……

胃不好,每天三餐該吃什麼好什麼東西養胃

10樓:檢帆真友

早餐最好吃的清淡些,中午適當進補些,晚餐再吃一些清淡飲食。體質較好的人,也可以在三餐中選擇一餐只喝粥。主食最好吃饅頭,饅頭可以養胃。

11樓:聽雪落的聲音

早上喝粥,晚上吃麵食。堅持一段時間如果是胃寒的話很有效的

三餐怎麼吃健康又養胃,需要注意什麼

12樓:匿名使用者

早餐吃得好,

中餐吃得飽,

晚餐吃得少。

避免吃生冷硬的食品,

以及油炸食品。

可以多吃的養胃的粥。

13樓:月之

早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,不吃拉級食品。

14樓:田禾陽光雨露

不吃垃圾食品,油膩的食物。多吃綠色食品。

15樓:精英教育三把鎖

少吃多餐,營養搭配合理就好

養胃又**三餐吃什麼好

16樓:神運算元

其實只要早午餐正常吃,晚餐少吃或者不吃都會瘦的

17樓:匿名使用者

目前養胃市面上比較好的,人們常喝的就是稀健丁香茶,長期喝對養胃作用大。丁香葉總黃酮有極強的抑菌作用,丁香葉中含有的丁香油酚,可抑制幽門螺旋桿菌,對慢性胃炎、胃潰瘍有重要意義。

18樓:程式正在更新

正常飲食,少吃垃圾食品,選低熱量食物,還有多運動

19樓:多聞草木少時人

真我,一日三餐,**有養胃

20樓:喵喵喵喵來醬

不是餓的很,飽腹感強的,還低熱量的,找不到呀?

真我軟體,瞭解一下,**食譜一日三餐,推薦

一日三餐怎麼吃最養胃?

21樓:求墨徹曲環

最養胃的,是麵條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。小米粥,饅頭

,都可以養胃

。吃飯1小時後,吃一點生花生米。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。

一日三餐 養胃飲食怎麼吃

22樓:一弦一柱

一、早餐作為一天的第一餐,距離前一晚的晚餐時間最長,一般在12小時以上,此時,體內儲存的糖原已消耗殆盡,應及時補充,以免出現血糖過低。

早餐的食物**儘可能滿足上午機體所需要的營養素與能量,但是由於早晨剛醒來,機體的消化功能尚未完全恢復正常,因此在食物品種上要注意選擇營養豐富且易於消化吸收的食物。

如有一杯豆漿或牛奶,二三片肉或1只雞蛋,50~100g穀物,適量的蔬菜和水果。上班族準備早餐時間匆忙,可以按照食物種類的多少來估計早餐的營養是否充足。

如果早餐中包括了穀類、魚或肉或蛋、奶類、蔬菜和水果4類食物,可認為營養充足;如只包括了其中3類,可認為營養比較充足;如只包括了其中2類或以下則營養不充足。

二、午餐在一日三餐中起著承上啟下的作用,機體即需要補充上午消耗的能量和營養素,又要為下午的工作和學習提供能量和營養素。午餐的膳食需要有穀類、豆類、蔬菜、魚肉類、最好還能有菌類。

穀物的量在100~150g,動物性食品50~75g,大豆20g或相當量的豆製品,蔬菜100~200g,水果100~200g,以保證午餐中維生素、礦物質和膳食纖維的攝入。

三、晚餐的食物可清淡些,如清蒸魚等。50~150g穀物,動物性食物50~100g,20g的大豆或相當量的製品,100~200g的蔬菜,100g的水果。

不少上班族家庭晚餐是一日中最豐盛的一餐,由於晚餐後的身體活動少,攝入過多及油膩的話,除了會加重消化道的負擔,且多餘的能量在胰島素的作用下合成脂肪儲存在體內。

23樓:匿名使用者

養胃三餐不用吃太飽,不要吃辛辣食物。目前養胃比較好的就是長白山稀健丁香茶,稀健丁香茶的主要成分丁香葉,為東北地區特色藥材,具有廣譜抗菌和抗病毒的作用對養胃健胃暖胃作用很大。

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