1樓：我欲成社
有營養。
晚上是可以選擇吃燕麥片的，這樣的食物對人體健康不會有損害，而且也不會使得晚上吃的時候，會讓人體變得肥胖，那常吃燕麥片對提高人體體質，增強免疫力都是有著很好效果。
燕麥的功效與作用：
益肝和胃、用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2樓：胡喜兒府痴
晚飯吃麥片只要不是毫無節制的吃就不會發胖。
一：麥片的功效，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。
二：麥片的的作用，吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
三：麥片**方面的作用，原味純麥片沒有新增蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以，原味麥片最適合**的人飲用。
3樓：己智純留瑜
麥片熱量不算低，看你吃的哪種，最好是純的不含蔗糖的燕麥片，那種吃一碗的話很飽，又對便祕的人有好處，我晚上吃那個，有瘦的
4樓：八皇
當然不會肥！麥片是有營養的食物，對身體的補益強過其他的食物好幾倍。你吃飯，增肥的效果會更好。
記住，吃什麼都不會肥，只要適量；不吃更肥：不信也不必去試。最後，祝美夢成真。
*我也是過來人，要記得對自己好一店啊！
5樓：練清輝啟
晚飯只吃燕麥，那肯定不會胖。（前提是：臨睡前再不進食，早午飯飲食合理。）
一碗燕麥的熱量大約只有200千卡，而人體一天所需能量為2000－2500千卡。一般我們正常晚飯都是500－1000千卡。
燕麥還含有膳食纖維，利於腸胃蠕動，防止便祕。還可以降低膽固醇。是低熱量的健康食品。
6樓：
晚餐吃麥片不會胖，麥片就不是個會讓人發胖的東西，但是晚餐吃麥片，能吃下去呀？
蜂蜜晚上吃最補。不會胖。蜂蜜+麥片聽起來就很早餐，不能忍受晚上吃這個。
7樓：
不會胖。。吃蕎麥類食品有幫助消化得功效。。但是不會引起肥胖
8樓：
別吃太多 而且最好泡脫脂牛奶
蜂蜜呢 早上泡水喝
記得哦 蜂蜜雖然不會讓人發胖 但你加在麥片裡 口味好的話會控制不住自己嘴巴的
所以用牛奶好了：）
9樓：匿名使用者
有些人喝涼水都胖，有些人吃肉都不胖
多做運動就行了，沒必要為了**這不吃那不吃的
吃燕麥片會不會胖？
10樓：9無住生心
你原來不胖的話，燕麥片吃多了是不會胖的，它的熱量跟大米差不多，關鍵是別的高熱量的東西要少吃，平時有空多運動！
11樓：
能。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
12樓：我心永恆
燕麥即使是粗纖維也是澱粉食品啊。不過和別的比起來它似乎是最不容易發胖的主食之一。
晚上吃麥片會不會發胖？
13樓：匿名使用者
會發胖的。這些燕麥很甜，晚上身體的消化功能比較弱，攝取的飲食都是存留在身體裡面的，會造成脂肪堆積。
燕麥的營養成分：
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皁甙(人蔘的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.
68克。
麥燕麥米煮的粥富含鎂和維生素b1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素b1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液迴圈，促進傷口癒合。
晚上吃燕麥片會胖嗎
14樓：
晚上吃燕麥片不會胖，個人覺得要**晚上最好是少吃或者是不吃最好。
15樓：
能。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
生燕麥片怎麼吃，生燕麥片怎麼吃 生燕麥片要煮多久
1 生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥 首先，用一隻小鍋裝上足夠的水 例如500ml 把水燒開，再放入燕麥片 例如25克 攪勻，再用微火保持沸騰狀態10 15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。2 生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許 雞蛋一個 綠葉蔬菜一些 白菜，菠菜...
燕麥片是怎麼吃的呀？》，燕麥片的吃法 燕麥片怎麼煮
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燕麥片可以中午當午餐吃嗎，吃燕麥片代替早餐 午餐和晚餐不吃 加上快走一小時 可以減肥嗎
可以，但是最好早上吃。中午是可以吃燕麥片的，燕麥是屬於穀類食物，可以做為主食食用，且它不普通的精白米麵含有更豐富的維生素，礦物質和膳食纖維等營養素，具有更高的營養價值和保健作用。但是也不能光吃燕麥片需要配合肉類和蔬菜食用才能營養均衡，另外選擇燕麥片建議選純的燕麥片，而不要選用含各種新增劑的即食麥片。...