1樓：最後天使毀滅
這樣的習慣不好。胃經過一晚上的排空，剩餘的不多，但是胃酸還是有分泌。早上一般不要只食用液體食物，這樣消化太快，不能再胃裡停留過多時間，也就讓胃酸剩餘，對胃不好。
意見建議：早餐要吃好，在食用液態食物的同時，還要進食固態的，如麵包等。另外，正是青春年華，要注意營養的攝取。
2樓：簡單愛
好，怎麼不好，有的吃就是好，吃飽了更好。
早上空腹喝燕麥片好嗎？
3樓：凡塵丶
沒問題的，早上喝麥片是很好的選擇。
麻煩採納，謝謝！
4樓：網友
禁止波波球咯啦前afresh
早上空腹吃麥片好不好
5樓：貊梓毓博明
麥片是穀物類的有能量供給，一般可以當早餐來用，希望您能採納。
6樓：匿名使用者
麥片本身是沒有什麼關係。
但是麥片含有的碳水化合物和蛋白質都遠遠不能滿足人體一上午的需求，建議再喝麥片的同時還要搭配一些主食如麵包（全麥的最好），奶油饅頭之類的東西才好。
7樓：天天學而用之
吃一點沒關係，吃多就不好。
空腹可以吃無糖燕麥片，含糖的燕麥片吃多了就不好了。
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
望採納，謝謝！
燕麥片可以空腹喝嗎？
8樓：勿忘心安
燕麥片可以空腹喝，因為燕麥片可以當做早餐。
燕麥的作用。
1、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
2、有益****。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到****的效果。
3、預防便秘。燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。
4、改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
9樓：匿名使用者
燕麥：為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、低營養、低能量食品。
燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。可用於**，可用於體虛自汗、盜汗者。
煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，不升高血脂，升糖慢，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
所以：適合：肥胖人群、正常人、糖尿病患者、高脂血症患者。
不適合：消瘦人群、胃腸道疾病患者、患消耗性疾病患者等。
綜上：早上空腹吃燕麥好不好？要看是否適合你自己。
如果是肥胖人群，正常人，糖尿病患者、高脂血症患者，那麼結合其他食品如蛋白質、蔬菜等搭配燕麥是合理的，好的。但不提倡單獨食用燕麥。
如果是消瘦人群、胃腸道疾病患者、患消耗性疾病患者等，那就是不好的，不合理的。
10樓：匿名使用者
研究人員認為，燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維、高碳水化合物的穀物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量。
研究人員建議，除了穀類食品外，還要準備一些乳酪、全穀物無糖食品和水果等。此外，父母應該讓孩子每天都能喝上一碗燕麥粥，這樣對學習最有益處。
此前另有研究證明，老人如何選擇早餐，也會對其記憶力產生影響。早在2023年，英國多倫多大學的研究人員就曾做過研究。他們對22個年齡分別在61到79歲之間的老人進行了分析，發現早餐以不加糖的燕麥粥為主的人，其記憶力相對要好一些。
11樓：匿名使用者
早上起來最好先喝一杯白開水，清清腸，過半小時後再吃早飯，如你說的豆漿泡麥片，沒問題的。本人就是這樣吃的。
每天早上燕麥片和純牛奶空腹可以喝嗎
12樓：揭巍綦翔飛
牛奶衝麥片很有營養，加個水煮蛋和一片全麥吐司就是一頓相當豐盛的早餐了，用水衝麥片，營養減半，如果怕胖的話，可以換成脫脂牛奶，我現在是這樣吃的，把脫脂牛奶加熱衝開麥片，味道很不錯。
13樓：匿名使用者
我早上是燕麥片+麵包，非常有飽腹感，可以把純奶加熱，然後用牛奶衝麥片啊，再加片面包，營養和飽腹感都妥妥噠~
14樓：cuk瑩
可以的，牛奶和燕麥做為早餐是非常有營養的。
15樓：欲語還休de奇蹟
燕麥片可以空腹吃，一般牛奶不建議。
因為空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
16樓：有本事你來打我
熱牛奶可以搭配包子，饅頭，油條，稀飯，或者麵包使用，腸胃可以吸收，有營養的成分，早上儘量多吃稀點的東西。
早上剛起來，空腹，喝牛奶衝燕麥片好嗎？
17樓：舒爾佳減脂**
牛奶衝燕麥一起作為早餐完全沒有問題，牛奶的蛋白質、鈣脂肪等營養素含量比較高，而燕麥的碳水化合物、維生素b、礦物質含量豐富，可以起到營養素互補作用。
最健康、最無任何***的辦法就是合理控制飲食，適當的運動，可制定一個**計劃：早餐營養，午餐豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：
慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈等健身運動。
意見建議：你好，建議控制減少熱量與脂肪的攝入。應減少些肥肉，增加點魚和家禽，飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包，注意要堅持運動、合理飲食。
18樓：選擇與角度
如果早晨單純的空腹喝牛奶很容易導致消化不良的情況。但如果和麥燕麥共同服用，這種情況就會減少很多。早晨喝牛奶燕麥片是可以的。可以搭配一點蔬菜和水果這樣營養更充分。
19樓：客舟聽松
早上空腹喝牛奶不好，但是加上燕麥就是很好的早餐了，牛奶衝味道會好點，營養價值高，而且牛奶可以美白~所以用牛奶衝燕麥片既**又美容！
20樓：
寶寶胃腸道發育不完全，應該吃母乳或營養流食，麥片就含有很多營養成分。空腹喝可以，等於吃飯補充營養！
21樓：匿名使用者
空腹喝牛奶不好，如果是牛奶煮麥片就可以。
22樓：青小劉
好，燕麥片可以提供糖類，而牛奶可以提供蛋白質，不過早上起來先喝一杯白開水很好。
23樓：劉小柒同學
建議早上起來先喝杯溫水，隔一會再去喝牛奶燕麥。
24樓：匿名使用者
牛奶麥片本來就是早餐，空腹吃沒問題。
25樓：匿名使用者
最好是空腹先喝點溫開水，之後在吃早餐。
26樓：善良的黃曉霖
空腹不建議吃東西···建議先吃兩斤屎··這樣子對身體好··
27樓：網友
最好是先空腹一杯溫水，然後再開始吃東西或喝東西。
28樓：chaos小七
當然可以，很健康，要不然空腹吃火鍋烤串。
早晨空腹只喝一碗燕麥粥好不好
29樓：匿名使用者
首先，燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。
有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。
但是，若長期早上空腹喝是不好的，因為燕麥片的燕麥含量普遍不高，食療效果較純燕麥差。建議配合肉、蛋、奶類，均衡營養。
30樓：一個人死亡的歌
燕麥的營養價值很高，每100克中含蛋白質14克，比大米、白麵、玉米高出倍，幾乎可與牛肉媲美。
它含有蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等，其中賴氨酸的含量是大米、白麵的二倍。含脂肪7克，是大米的6～7倍，且含有不飽和脂肪酸的比例較大。含b族維生素10.
6毫克，尼克酸1毫克，含鈣69毫克，磷392毫克，鐵毫克，所含維生素e也高於大米和白麵。燕麥含有可溶性膳食纖維，是小麥的10～15倍，每100克燕麥釋放的熱量與同量的豬肉和肥羊肉相同。
燕麥不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降血壓。燕麥植物化學因子和抗氧化物含量很高，它們可以預防心臟病，在許多方面其功能和維生素e相似，且和維生素e共同發生作用。植物化學因子和抗氧化物還可保持血液的正常迴圈，防止血管堵塞，從而減少高脂食物產生的***。
燕麥含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護您的心臟和血管。特別是吃燕麥食品後，其所含澱粉，不會立即分解為糖，不至於因此引起血糖升高，因此糖尿病患者可放心食用。在近年來國外的一些臨床研究中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
在許多國家，燕麥也備受推崇，美國規定可在燕麥食品標籤上印「有益心臟健康」字樣。研究證明，每晨食用一碗燕麥粥，可使心臟病死亡率降低60%。
31樓：維尼斯
感覺不太好吧！
雖然說燕麥有營養。
但早餐還是要均衡膳食，各類食物都吃一點，不然長此以往會營養不良的哎。
32樓：昔日年華傳奇
早餐吃麥片對身體很好，不過要記得搭配水果和牛奶，蛋類，這樣更豐富，營養更全面。
**早餐空腹吃燕麥片可以嗎
33樓：昂素琴前書
**每天早上吃燕麥片，就不能再吃其他東西。吃燕麥的話，類似於代餐，效果會比較慢，但比**藥什麼的安全。你堅持一個月的話，應該會看到一點效果的。
~其實堅持第一！~無論什麼方法，堅持總歸最重要。
燕麥片粥**法原料：燕麥片50克。製作：
將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：
每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、**作用。
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