1樓：匿名使用者
個人認為，正確的羽毛球打法應該遵循適度原則，而這個適度則要追求時間以及訓練方法的正確性。畢竟，作為國球，羽毛球受到了大眾的熱愛。同時，它對身體也是十分有益，可以給久坐的我們一個鍛鍊頸椎以及腰椎的機會。
在時間方面，我們儘量選擇飯後一小時作用。要知道，如果空腹運動，人的身體會分泌大量的胃酸，然而，你並沒有攝入食物，這個時候，你的腸胃就會受到一定程度的損傷。有的人甚至還會產生低血糖症狀。
當然，你也不可以吃完飯就慌著去打羽毛球。剛吃完飯的時候，你的腸胃還在進行食物的消化運動。猛然地運動，必然會導致腸胃的不適。
在訓練方法方面，我們應該追求適度原則。在運動領域，年輕人往往會爭強好勝，這一點是好的。但是，如果你為了爭強好勝而瘋狂的訓練，那麼，你的身體就會產生較大的損傷。
要知道，運動是一個循序漸進的過程。打羽毛球前，你要認真做好準備運動，活動筋脈，進行熱身。打羽毛球的過程，切不可動作過猛，否則，發生閃住腰、崴了腳等現象，就得不償失，還會影響你的正常生活。
最後，夏季進行羽毛球訓練過後，切忌站在空調下吹冷風，這樣很容易導致中風現象發生。我們應該歇一歇，將身上的汗水擦乾，披上衣服，待身體迴歸了正常，再進入空調房。
2樓：匿名使用者
一定要循序漸進，而且打球之前要先做熱身運動。
3樓：人間月天
剛開始打羽毛球的時候一定要循序漸進，而且一定要穿運動裝。
4樓：老發看看完
打羽毛球真的不能亂打，所以最好是找一些教練來教一下方法
5樓：雙魚小丫
打羽毛球的姿勢，力度都要合適，不然的話呢，就是不合格。
6樓：你總是不懂我的
打羽毛球一開始強度不要太大，一定慢慢來。
7樓：匿名使用者
打羽毛球，可以選擇在飯後一小時了，打球時候不要太劇烈了。
8樓：玩轉鋼筋人
打羽毛球就正常打就好，注意選擇避風的地方。
打羽毛球對身體的利弊
9樓：江南哦拉拉
打羽毛球的好處有以下：鍛鍊眼力、舒筋活血、治頸椎(肩周)病、排毒養顏
至於弊，一般正常的體育鍛煉是沒有傷害的，更不用說羽毛球了！打球前做好安全措施，開打前必須熱身，帶好護腕，一般朋友不習慣帶護膝，如果是新手建議一套護具都帶上，一般都是新手容易受傷，把握不好運動的力度！至於傷害處理一般都是常見的運動次傷害，常見，多於看著體育護理方面的知識就可以了！！
千萬記住不管多厲害都必須熱身！
鍛鍊眼力
打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力
舒筋活血
羽毛球是較強體力的運動，哪怕是天寒地凍的時候，一場球打下來全身會出汗，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益
治頸椎(肩周)病
在運動過程中，要用手肩膀協調出動，抽球，頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。頸椎、肩周病很難產生。
排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
一般正常的體育鍛煉是沒有傷害的，更不用說羽毛球了！打球前做好安全措施，開打前必須熱身，帶好護腕，一般朋友不習慣帶護膝，如果是新手建議一套護具都帶上，一般都是新手容易受傷，把握不好運動的力度！至於傷害處理一般都是常見的運動次傷害，常見，多於看著體育護理方面的知識就可以了！！
千萬記住不管多厲害都必須熱身！
10樓：斯旭堯
這麼多回答，基本上全是隻說好處，不談壞處的。那麼，好處我就不說了，說一說壞處。事實上，打羽毛球並不是最好的運動，反而存在諸多弊端，最典型的就是運動傷害，例如，對肘、肩、膝、踝以及跟腱的傷害。
甚至可以說，羽毛球打得越好，對肘、肩、膝、踝，還有跟腱的傷害越大，尤其是跟腱，如果搶球時動作不諧調，非常容易出現跟腱斷裂的嚴重傷害！另外，誰都知道，羽毛球、乒乓球都是「單臂運動」，屬於典型的「非對稱運動」，經常打羽毛球、乒乓球的人，左右手一定是不對稱的，一邊大一邊小，不接受反駁！不信的話自己看！
在我看來，羽毛球甚至比乒乓球還糟糕。乒乓球好歹活動範圍小，也沒有大幅度的屈膝暴發衝刺動作（羽毛球很經常，這也是跟腱斷裂的主要原因）。而且，乒乓球的速度比羽毛球快得多，對人的神經反應是有非常好的強化作用的。
即使如此，也不建議非專業動員員經常打球（無論羽毛球、乒乓球還是籃球）。而是建議游泳！除非存在明確的不適合游泳的情況。
如果我回答正確，請採納、點贊，謝謝。
11樓：嗨
好處：1、打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放鬆休息。
2、打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。
3、打羽毛球對腹部**有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因為腹部的脂肪是最容易**的。
壞處：1、容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。
12樓：芳草嫣茵
1.可以**
2.精神愉悅
3.培養遵紀守法精神.
4.掌握正確的運動技術.
5.在樹立自信心的同時,培養團隊精神.
6.培養光明正大的作風.
7.體會成功與失敗的感覺.
8.預防和**糖尿病.
9.增強反映能力
10.增強耐力
增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志 羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。
那麼*什麼去堅持，就要*頑強的意志品質和 堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練 習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。
3、陶冶心理 羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等
13樓：匿名使用者
1）經常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。
（2）經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
（3）步伐要有序，手腳要配合，增加你的全身協調性。
（4）經常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養你的眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽八方的能力。
（5）容易培養感情，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。
（6）培養你健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。
（7）爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的不服輸精神。
（8）老少強弱皆宜。對手強，你可以學習；勢均力敵，打的痛快；對手弱，你可以練落點，練技巧，自我提高。
（9）容易上癮，老想打。省的你為了「堅持鍛鍊」缺乏恆心而苦惱。
14樓：匿名使用者
二、可調節運動量 羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
老年人和體弱者可作為保健**的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和**老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
15樓：揚如桖
優點打羽毛球，可以鍛鍊身體的各個部位。 缺點是有時候會扭腰。
16樓：痴心不改的原點
好處是能把人活動開，缺點是太tm燒錢了
17樓：蒼高
弊 容易手痛腳痛
為什麼很多人都喜歡打羽毛球？打羽毛球對身體有什麼好處呢？
18樓：愛刷_棍哥
一、娛樂性 1、自娛性 羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
2、觀賞性 由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
二、鍛鍊性 1、增強體質 羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。 2、培養意志 羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。
這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。那麼*什麼去堅持，就要*頑強的意志品質和 堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練 習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。
3、陶冶心理 羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱
打羽毛球的好處，打羽毛球的好處
第一 第二 增強體質 打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體...
打羽毛球的收穫和感受怎麼寫？打羽毛球的收穫和感受
打羽毛球的收穫和感受 除了增強體質，促進大腦反應，防止近視等好處，也可以促進親子互動，讓大人和小孩都可以玩在一起的體育專案 1，對眼睛好 2，親子互動 3，增強身體素質 4，靈活頭腦 5，促進骨骼生長 6，增強心肺功能系統調節 7，排毒養顏 8，治頸椎病9，鍛鍊眼力 10，增胖。打羽毛球的時候好感想...
打羽毛球感覺肩膀痠痛怎麼辦，打羽毛球的時候，肩膀很痛，求解決辦法
你先休息一兩天吧,主要是肩膀承受不到你的運動量或者你發力錯了,那麼你打之前的一小時或者兩小時,可以抓小啞鈴在體前平放,與肩平高,最好就是堅持一分鐘,持續幾次,但要放鬆,如果練的時候還出現痠痛,建議你還不要先去打羽毛球,只要等到訓練時又不痛,那才是真正的恢復,然後按上面方法去訓練,你的肩就不會容易受傷...