1樓：白雪飛花花似夢
那要提高睡眠的質量，而不能以時間為標準。
2樓：匿名使用者
看醫生 有可能是神經衰弱或著脾胃功能欠佳 調理一段會有好轉
3樓：匿名使用者
俗話說：「春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。」這反映了不同季節，人體的生理反應。
到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫明的疲憊感，這就是秋乏。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但最好還是採取適當的防治措施。 首先要加強體育鍛煉，但秋季鍛鍊應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。
其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。
一天睡8個小時，白天還總是犯困，怎麼回事？如何解決？
4樓：go切切切
現實生活中，有許bai多人的睡眠時間遠du遠少於上zhi
述時間，dao但他們同樣工作、生活得很好版。所權以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5～6小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和中睡的時間並不多，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。
相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會感到「缺覺」。
所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
調節方法
1：在犯困的時候。可以用手揉揉你的太陽穴。大拇指按住太陽穴，其他手指放在頭上，。兩隻手一塊去揉。揉上大約五六分鐘。就會感到又充滿精神了。
2：當犯困的時候，可以看看遠處。眼睛不光在一個小房間裡。
壓抑自己的神經。這也能放鬆一下自己，讓自己變的精神十足。最好能多看幾分鐘。
能把自己的精神發揮出最大的程度。
3：適量的運動，放鬆心情。
5樓：匿名使用者
呵呵來～我覺得你的身體可能有點亞健源康狀態哦，需要稍微做一些運動，或者到戶外去走走，見見陽光和新鮮空氣．其實很多人跟你症狀是一樣的，尤其是學生，睡的很足，一看書就打瞌睡一玩就好了．最好是給自己定個目標，在規定的時間內集中精力完成某項工作，然後出去走走，不要總坐在電腦前面工作．最重要的是，有時候人喜歡睡很久，但其實身體不一定需要那麼久的睡眠，睡多了身體自然感覺疲乏無力，最好還是早睡早起，試試早半個小時起來，中午再適當補充半個小時的睡眠，精神會更好～祝你早日恢復精神百倍的狀態哦～
6樓：匿名使用者
可能與生物鐘混亂有關，將生活安排的有規律一些。
早上起床活動一下，做做早操之類的，會很有精神。
中午飯後略休息一會，下午就不太困了。
晚上早睡早起。
7樓：0o悠悠小雨
要麼是你不想上班了，要麼就是該休假了，呵呵
8樓：
主要原因晚間睡眠質量不高，建議晚上睡前喝杯牛奶，上班時中午稍休一會兒會對下午工作有好處。
9樓：sql菜鳥
哈哈，一樣的感覺呵，睡眠質量不好呵!
10樓：蓬蓬魚寶寶
我也是啊，一看書就困,玩的時候就很有精神
11樓：口酥
人的疲勞多是心理因素造成的。在工作中儘量尋找到快樂就會自然好的。
12樓：匿名使用者
精神壓力 只要放鬆就會好的。
老是犯困，想睡覺是怎麼回事？有什麼辦法可以**嗎？
13樓：小仙鶴
春困秋乏之說適用於你。你是否四季都是如此呢？那麼可以喝一些提神醒腦的涼茶，以做輔助之用。祝您健康^_^
14樓：匿名使用者
如果您是大病初癒，總想睡覺很正常
如果不是，那可能是陽氣不足，建議喝點 補中益氣湯陽氣不足指的可不一定都是男的
是不是您總不鍛鍊啊？飲食消化怎麼樣？
15樓：
你好，犯困引起的原因一般有兩大類：
第一類是精神方面。比如勞心勞力的思考很多繁瑣的事情，又或者從事腦力勞動時間過長。這種情況建議你適當的找時間放送，比如看看電視，聽聽輕**，和愛人或者朋友外出旅遊。
可以讓自己試著進入深度睡眠，這樣醒來之後會更有精神。
第二類是身體方面。這種情況又分很多的症狀和可能，所以建議你去醫院做一下全身檢查。
我晚上老做夢，睡不著，白天有沒精神，還老犯困怎麼辦
16樓：匿名使用者
你有點腎虛表現，氣不足，有空去看看老中醫，吃幾副中藥估計就沒事了（西藥不要隨便吃安神等藥，西藥傷害大，尤其是腦子這種事情。）。自己散散心，不要有太多壓力，晚上睡覺之前半小時，不要有過激行為，比如玩遊戲，生活作息要規律，幾點睡覺就一直差不多，別今天12點睡，明天2點睡，後天喝酒4點睡覺呀！
這樣人身體傷害也大，生理也紊亂了，老的快。
17樓：天師除邪
伸陽氣，安心神，好休息，減壓力
白天總是犯困怎麼辦才好，白天老是犯困怎麼回事
1需要運動，把精神提起來，白天讓大腦的興奮占主導地位，2吃飯不要太飽，以免血液都去胃腸道消化吸收去了，大腦就缺氧了。3多吃五穀雜糧少吃肉啊，試一試。先運動起來 大腦含有85 的水分，負責全身的控制，當很少的水分缺失也會反應激烈，大腦很多時候使用的能量是水電勢能。沒有能量的充足 就會自我保護，會減少活...
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