1樓：小妖情感美文
秋天是一個舒適的季節，沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的悶熱，睡覺也是很舒服的。但因為太過舒適，人也變得比較倦怠，容易犯困，一天都打不起精神來。可以試試下面這幾種方法
第一個方法養成良好的睡眠習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間。現在的人工作壓力大，工作很多，常常要加班加點的工作，甚至吃飯睡覺的時間都是忙裡抽閒，抽出來的。這樣的生活習慣是非常不對的，儘量早養成早睡早起的好習慣，不管再忙，一定要保證充足的睡眠習慣
這樣白天才有精神工作，不會老是犯困。
第二個方法，多喝水防止身體缺水。秋天的天氣雖然很舒適，但是也相對來說比較乾燥一點，人體容易缺水。有些時候缺水也會感覺特別的困沒精神，所以補水也是很重要的
而且喝水好處多，能促進我們的身體排洩，把毒素排出體外。
第三個方法多吃含維生素的食物。維生素是很重要的東西，能促進身體的新陳代謝，而且能適當的緩解秋困。生活中含有這一類的食物非常多，最常見的就是西紅柿、橙子、柚子類的東西。
維生素好處多多，增加抵抗力，讓我們少生病，延緩衰老。
除了以上方法，你也可以試試別的方法，比如中午適當的睡一下午覺，緩解一下疲勞。增加運動和有氧運動，甚至是伸伸懶腰，也是很有必要的。
2樓：大夢三生浮屠顛
多走動走動就會來精神了，這種季節就是你越坐著躺著越犯困。
3樓：可愛的菇涼無邪
秋困都是正常的，想睡覺可以抹點風油精馬上就精神了。
4樓：珺權
秋天。人比較疲乏，我們可以加強鍛鍊。吃些清淡有營養的食物來調節體質。這樣就能對抗秋困。
5樓：人間月天
秋天中午的時候可以小憩一會，也可以喝點咖啡什麼的提提神。
6樓：你總是不懂我的
保證充足的睡眠，不要熬夜，可以喝咖啡和喝紅牛。
7樓：冰淇淋
多補水，也可以喝喝茶提神要注意適當的運動。
8樓：秋白同學
想睡覺也不能睡太多，因為睡太多會得老年痴呆。
教你4招輕鬆緩解秋天總犯困，總是沒精神狀態
秋季總是犯困沒精神，這是什麼原因造成的？
9樓：霅霅愛朵拉
有多種原因造成的，可以歸納為以下幾點。
一般來說秋困只是一個暫時現象，就像是春困一樣。對於這種生理現象，我們只需要多到戶外走走，散散心，而不是整天沉迷於手機等電子產品。調整自己心態，最後也是可以在輕鬆氛圍中忘卻秋困的煩惱。
10樓：繁新人
這是因為秋天天氣比較涼，人的大腦反應比較遲鈍。
11樓：小小女生的生活
這個原因是因為氣血不足造成的，我們可以用紅棗和桂圓來補充自己的氣血，效果是非常不錯的。
12樓：你我的溫柔
秋季總是犯困，是因為天氣涼爽，人進入一個舒適的狀態，所以總是犯困。
到了秋天總是會犯困，沒有任何的精神，如何緩解秋乏？
13樓：安安安美
到了秋天總是會犯困，沒有任何的精神，這屬於秋乏的表現，是正常的生理反應，到了秋天早晚溫差比較大，可以從中醫的方法來緩解秋乏。
1、每天都睡一個小時
在秋天要調整晚睡早起的習慣，晚上10點半之前要睡覺，到了晚上11點身體的各個器官會下降需要一定的休息，午睡是必不可少的，每天保證30分鐘的午睡時間。
2、適當的進行有氧運動
參加有氧運動能夠讓大腦得到充足的氧氣，緩解了大腦疲勞，可以選擇廣場舞、慢跑、散步、打球、太極拳等，但是運動量不能過大，不然會導致身體出汗過多，損耗了陽氣，加重了身體疲勞。
經常久坐的上班族可以站起來伸伸懶腰，這樣可以伸展腰部，活動了筋骨，讓脊柱得到一定的放鬆，因為肢體在活動時能夠把更多的血液供給大腦。
3、良好的飲食習慣
一定要堅持吃早餐，這樣才可以為大腦提供能源，讓精神變得更加的振奮。但是一定要控制量，不能吃的太多，不然會讓大量的血液流向消化道，容易讓大腦出現缺血和缺氧的情況，引發秋乏。
少吃一些辛辣和油膩的食物，多吃含有維生素b以及蛋白質的食物比如瘦肉、乳製品、魚類、紅豆、豆製品、燕麥、綠豆、雞蛋等。
秋季乾燥出現秋乏屬於正常的現象，一定要保證充足的睡眠，千萬不能熬夜，每天保證有七個小時的睡眠時間，晚上10點前要進入深睡眠狀態。
14樓：大夢子的秋小秋
多跑跑步，運動運動就不會覺得困了，還有中午儘量睡一覺。
15樓：浮生晨風
養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時吃，適當地有氧運動。
16樓：榷予
晚上保證充足的睡眠，但是白天不要賴床，可以多做運動。
17樓：網友
春困秋乏夏打盹嘛，然後中午一定要休息一下，晚上不要熬夜。
18樓：網友
這個我覺得主要就是因為沒有睡午覺的原因吧，睡了午覺就不會這樣了。
19樓：樾玥越躍
可以進行一定時間的午休，到時間不要太長，多吃蔬菜水果，多運動。
20樓：小樊故事會
吃薄荷味的口香糖可以提神，而且抹點風油精也有提神的作用。
21樓：匿名使用者
多玩玩遊戲，多健身，多跑跑步，多運動運動。
哪幾招輕鬆緩解秋天總犯困，總是沒精神狀態？
22樓：夏婻初
古話說得好「春困，秋乏，夏瞌睡，冬眠」可謂一年四季都很瞌睡，尤其是在學校的各大課堂上，同學們的哈欠連天，好像永遠都睡不醒，總是不在狀態，現在秋天已經到了，那麼有哪幾招可以輕鬆緩解秋天總是犯困，打瞌睡，沒有狀態呢？
我們要想解決秋天瞌睡這個問題，一定要先找到它的根源，是什麼原因讓我們在秋天總是不在狀態呢？秋乏這種症狀，中醫是這麼解釋的，是因為我們在剛剛過去的炎熱的夏天消耗了太多的津液，體力，導致氣血不足，而且秋季氣候乾燥，缺乏水分，容易導致瞌睡，睡眠不足，**乾燥，容易疲勞，口乾舌燥等狀況。
那麼應對這些情況，首先我們應該保證充足的睡眠，不要熬夜，儘量晚上十點半之前入睡，讓身體各大器官得到休息，中午也儘量小睡一會兒，半個小時左右即可。
其次就是要多曬曬太陽，陽光可以抑制褪黑素的形成，多運動，呼吸新鮮空氣，讓身體活動起來，自然就沒那麼瞌睡了。
最後就是飲食一定要清淡，少吃油炸食品，燒烤，油膩的食物，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，要適度，攝取維生素可以很好的緩解疲勞。
還可以在房間裡養幾盆植物，仙人掌啦，蘭花之類的綠植，釋放氧氣，給大腦提供充足的氧氣。
如果現在的你正在打著哈欠，出去走走吧，讓你脈動回來。
23樓：網友
保證睡眠質量，飲食方面，保暖等問題。
24樓：雙子過路人
應該多吃水果蔬菜，多與同事交流相處。
25樓：緣起柳溪
我們應該保證充足的睡眠，不要熬夜。
26樓：a郭家二小姐
我忍不要熬夜，儘量晚上十點半之前入睡，就可以了。
27樓：峰先生
不要熬夜，保證睡眠質量，飲食方面，保暖等問題。
感覺總是想睡覺，打不起精神，易怒是怎麼回事
如果正處於40 60這個年齡段多半是由於更年期內分泌紊亂所致，因此不論男女均不必過於在意著些問題，平時需要注意儘量保持好心情，修身養性，鍛鍊提高體能 若不是上種情況，應該注意自己平時的生活習慣，工作 生活環境及個人因素。適當改善目前不良及嚴重影響自己目前狀況的因素。如果以上方法依然沒有明顯改善的話，...
總是犯困想睡覺是怎麼了，總是犯困想睡覺，主要是哪些原因造成的？
然後營養不良，也會導致經常犯困。生活中一些人工作比較繁忙，沒有時間給自己弄吃的。經常保持這樣的飲食習慣，就會導致營養缺乏。長期出現營養不良的症狀，會讓我們的身體感到疲勞，這樣就會體現為犯困的症狀。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的飲食，只 吃飽了，才能夠更有力氣工作。也有一些人經常胡思亂想，也會導...
每天都迷迷糊糊的打不起精神，有時經常犯困，什麼都不想做，是有
和我的情況一樣啊，這主要是惰性，自己潛意識給自己找藉口偷懶的，建議每天都定幾個目標，讓自己有事情做就好。病倒是沒有！就是生活太乏味了，找點東西刺激一下 不然就去學一樣東西！讓生活充實點，就好很多的！學習環境設計專業是一種怎樣的體驗？本人是大四環境設計專業的學生，我還是很喜歡環境設計這個專業。在交大學...