1樓：亦舒堂
平時進食食物，一定要以溫熱為主。同時可以適當補充紅棗、牛肉、羊肉、生薑等溫補的食物，其可以有效改善宮寒症狀。。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯、煮粥。
紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。
2樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
3樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
5樓：陳越的寶貝老婆
1.宮寒就是子宮受寒，那麼對於腹部的保暖我們要引起重視，不要一直待在寒冷的地方，多在太陽底下晒，另外穿一件保暖馬甲是不錯的選擇
2.遠離冷食也是非常必要的，千萬不能吃冰涼的食物，比如冷飲，棒冰蛋筒之類的，都不能吃，這樣會加重宮寒。
3.多運動能夠加速人體血液迴圈，而且還能增加抵抗力，運動完後會感覺全身暖和，對宮寒有很大幫助。
4.不能熬夜，我們都知道夜裡的寒氣是最重的，特別是女性，千萬不要熬夜，有一個好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。
5.另外不要吃寒性食物，要多少吃熱性食物，比如羊肉，洋蔥，韭菜，堅果類等等。這樣可以增加體內熱性。
6樓：慧瑩養生情報
怎麼調理宮寒、月經？
7樓：養生一點
想要調理好宮寒的症狀，平時可以用泡腳的方法，用艾葉、肉桂、花椒煮熟泡腳，能夠溫腎散寒、溫經通絡、調理宮寒，當然平時也要多運動，來改善寒性的體質，比如快走，能夠暢通經脈、暢通氣血，溫暖全身。
宮寒該怎麼辦?
8樓：
宮寒嚴重，需儘早就醫
如果女性宮寒比較嚴重，而且影響到備孕的話，需儘快去醫院就診。一般來說，中醫調理的效果雖然比較好，對身體的***也小，但是中醫調理的時間會比較長，所以若是女性著急懷孕的話，不妨去看西醫。至於選擇中醫或者西醫，看女性自己的決斷了。
宮寒的女性要注重保暖
宮寒的女性若是遇到大冷的冬天，建議要注意保暖。如果不小心被寒邪入侵身體的話，是很容易加深對子宮的傷害的。另外，即便是夏天，宮寒的女性也不能長期坐在空調溫度很低的房間內，要注意做好保暖措施，比平時多穿一件衣服，以防受寒。
不要吃生冷、寒涼的食物
宮寒的女性大部分都是比較偏愛一些寒涼的食物，比如說冷飲、涼茶等，其實這些東西吃了反而對女性的身體有損害。所以，女性在平日裡要少吃冷飲和寒涼的瓜果蔬菜，尤其是在月經到來前後的一個星期內，更加不能碰這類食物。
要多吃一些暖宮食物
宮寒的女性想要改善自身的體質、子宮的環境，需要多吃一些能夠暖宮的食物。一般來說，建議吃點生薑，這是比較便捷、簡單的辦法了。因為生薑性溫，能夠散寒，所以女性可以適當吃一點生薑。
當然，紅棗、當歸、紅糖等這類溫補暖宮的食物也是可以多吃一些的。
多運動有助於改善體質
運動能夠使人的抵抗能力增強。體質屬於寒性的女同胞，不妨在日常生活中多參加運動，以增加體內的陽氣。當然，這類宮寒的女性在運動之後，由於出汗，很有可能會減少衣物的穿戴，此時由於毛孔張開，很容易讓寒邪乘虛而入，所以女性在運動後也是要注意保暖的。
中醫按摩預防和調理宮寒
女性想要防治宮寒，不妨借用中醫按摩的手法。如果我們經常按摩湧泉穴的話，對於固護體內的陽氣以及預防宮寒都是有很大益處的。所以大家若是能夠堅持每天按摩一下，就可以很好的遠離宮寒了。
當然，還可以用刮痧的方式，每隔3-5日刮拭一下腰骶部、小腹等，當這些地方發熱發紅後，就可以停止繼續颳了。這也是可以醫治和預防宮寒的有效辦法。
7保持健康積極的樂觀心態
女性若是長期抑鬱，情緒比較感敏的話，是很有可能會因此而招惹宮寒的。此時我們需要以樂觀、積極向上的心態來化解體內的鬱氣。這種自我情緒、心態的調節，讓我們更容易做到起居有度、營養均衡、情緒穩定，有利於提升人的體質以及利於儲藏陽氣喲。
9樓：知識分享小屋
宮寒如何調理
●中藥**
◆備孕女性一旦被確診為有宮寒的症狀，最好的方法就是採用中藥來調理。可以在中醫師的指導下服用一些中藥湯劑，像當歸。黨蔘、丹蔘等都是**宮寒的良藥。
●艾條溫灸
◆這個方法最好是到正規的醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.
5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條燻烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。
●食療輔治
◆溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海蔘、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及紅茶、米酒、紅糖等，都是適合宮寒女性食用。但食補應循序漸進，從少量開始，逐漸遞增，不可盲目大量食入或多種補品同時食入，以免補益太過而滋膩礙胃，溼熱壅阻，反折其陽。
在進補時如果出現口乾舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等，宜減量或暫停。
◆在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿蔔、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物，增強氣血運化，使經絡通暢，達到健脾溫宮的效果。此外，宮寒不可一味溫補，宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品，促使營養平衡，氣血充盈。
10樓：雲南萬通汽車學校
具體的**有以下幾點：1、應用中藥進行**，比較常見的暖宮藥物是金匱腎氣丸、右歸丸等。2、運用中醫鍼灸的方式進行**，比較常見的是對肚臍進行熱敷，以及通過針刺的方式，使宮寒得到緩解。
3、飲食調整，應用中醫的養生方式，對於女性特別夏季，不要吃過於寒涼的東西，比如瓜果、冷飲等。4、運動，可以通過適當的運動，如快走、慢跑等方式，使身體的熱量增加，使血液迴圈改善，都可以通過「動則生陽」的方式，使體內的寒邪祛除，可以**宮寒。
有幫助請採納，謝謝
11樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
12樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
13樓：匿名使用者
1、飲食調理
首先宮寒可以進行飲食上的調理，一定不要貪涼，及時是在夏天的時候，宮寒的女性也不要吃一些過冰的食物，最好多吃一些熱食。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運動調理
女性朋友還可以通過運動進行調理，宮寒實際上也是身體素質的低下，經常進行一些適當的運動還是很不錯的，這樣不僅可以提高免疫力，調理宮寒，還可以提高自己的身體素質。
3、艾條調理
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。
14樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
15樓：亦舒堂
平時進食食物，一定要以溫熱為主。同時可以適當補充紅棗、牛肉、羊肉、生薑等溫補的食物，其可以有效改善宮寒症狀。。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯、煮粥。
紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。
16樓：匿名使用者
宮寒的話要從以下兩方面來進行調理。一是注重飲食做好調理，二是注重鍛鍊做好調理。
17樓：
宮寒是女性比較常見的一類問題，平時要注意保暖，多吃一些暖宮的食物，比如核桃，大棗，花生或者喝一些熱的薑茶等等。要在飲食和生活方面多注意一些。
18樓：
你可以用大棗和枸杞泡水喝，然後有條件的話，可以喝點羊湯，吃點羊肉什麼的，羊湯羊肉都是溫熱的，平時注意保暖，別受涼。
19樓：香林菸酒
宮寒通常是指女性的子宮裡面有寒氣，對女性的經帶胎產造成一定的影響，**宮寒可以以艾灸為主，從而達到溫經散寒的效果
20樓：奧力奧
宮寒可以吃些中藥調理一下，這是目前為止效果最好的**方法。日常要每天堅持泡腳。
21樓：戚幻楣
宮寒需要中醫來慢慢調理，這種事急不來，去看中醫吧，最管用了。平時要多吃一些溫性食物，寒涼的食物就不要吃了。調理一段時間，會好起來的。
22樓：匿名使用者
可以通過飲食來調理，要食療的話，老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些滷料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。另外，平時一定要注意保暖，儘量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都儘量少吃。宮寒也可以常喝矜巢暖舒茶來調理的，能有效的補血益氣、舒鬱祛寒，不僅可以滋補氣血還能調理宮寒。
23樓：啊往事知多少
1.宮寒就是子宮受寒，那麼對於腹部的保暖我們要引起重視，不要一直待在寒冷的地方，多在太陽底下晒，另外穿一件保暖馬甲是不錯的選擇
2.遠離冷食也是非常必要的，千萬不能吃冰涼的食物，比如冷飲，棒冰蛋筒之類的，都不能吃，這樣會加重宮寒。
3.多運動能夠加速人體血液迴圈，而且還能增加抵抗力，運動完後會感覺全身暖和，對宮寒有很大幫助。
24樓：木兮潼
因為宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理，一方面多食用溫經暖宮的食物，比如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄。每日午餐或晚餐時喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。另一方面寒性食物少吃，比如綠豆、苦瓜、涼瓜等等。
25樓：鐜栦節餜挄
你可以用聯網到貼一下，暖一下，或者喝一些薑糖水，補一下宮寒這個症狀，我是男生，不太瞭解，你可以去諮詢醫生
26樓：佛渡七屆
嚴重去看醫生，不嚴重就吃點補氣血的和豬腳姜暖宮
27樓：養生一點
想要調理好宮寒的症狀，平時可以用泡腳的方法，用艾葉、肉桂、花椒煮熟泡腳，能夠溫腎散寒、溫經通絡、調理宮寒，當然平時也要多運動，來改善寒性的體質，比如快走，能夠暢通經脈、暢通氣血，溫暖全身。
宮寒怎麼辦？
28樓：養生一點
想要調理好宮寒的症狀，平時可以用泡腳的方法，用艾葉、肉桂、花椒煮熟泡腳，能夠溫腎散寒、溫經通絡、調理宮寒，當然平時也要多運動，來改善寒性的體質，比如快走，能夠暢通經脈、暢通氣血，溫暖全身。
29樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
30樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
31樓：亦舒堂
平時進食食物，一定要以溫熱為主。同時可以適當補充紅棗、牛肉、羊肉、生薑等溫補的食物，其可以有效改善宮寒症狀。。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯、煮粥。
紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。
宮寒怎麼辦？
32樓：姜大夫請解答
女人體寒宮寒怎麼辦？
33樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
34樓：生活小助手大白
宮寒日常護理很重要，即使夏天也不要吃冷飲冰鎮的東西，吃紅棗、薑片對身體好。
35樓：匿名使用者
平時要穿夠衣服，少吃冷的東西，來大姨媽可以放個熱水袋在小腹上，睡前用艾葉、紅花、益母草這些藥材泡個腳，但不能在經期或者扭傷腳的時候泡，高血壓也不行。平時注意鍛鍊。
女人體寒宮寒怎麼辦
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用 可以在月經結束後吃些常規藥物等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15 20克 羊肉2兩 生薑4 5片，煮熟，喝湯吃肉。3 艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位 肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴 肚臍正中直下3寸處...
宮寒是什麼病啊，有宮寒怎麼辦好呢？
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒 宮寒是女生很常見的疾病，是由於腎陽不足，腎陽虛導致的，很容易導致痛經，月經量少，或者是月經不規則，手足冰涼的情況，你可以多用暖袋熱敷小腹部，然後多喝紅糖生薑水，有必要的時候用中藥調理效果是非常好的。宮寒是病，宮寒嚴重的還會導致不孕的，有的還會遺傳給下一代。還是好好...
宮寒的人該如何備孕，宮寒的人該怎麼備孕
在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜 白蘿蔔 綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉 狗肉 韭菜 核桃 桂圓 棗 花生等。宮寒 的女性還應加強運動，因為 動則生陽 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈 調...