1樓：
我是男生，原來跑1500的，高一時候全班跑倒數第幾個，等高三的時候高考跑了3分20。其實跑步最重要的是練心肺功能，如果你不愛跑步，可以有時間去游泳，一次1000米，慢慢遊就行。沒時間就晚上看完書在樓下跳繩，一天1000下，費不了多少時間。
保證2個月就有用！
吃的話不用特別補什麼，每天一個雞蛋營養足夠。另外我高二時候參加體訓隊，老師每天都給2個紅棗吃，你也可以試試！有不明白的再補充問吧
2樓：戮葵
高考要考體育嗎？
不用吧 我們今年都沒有考麼……
營養品你不用補了 每天早上跑步鍛鍊身體就行了 外加吃飯營養均衡就行了
3樓：山妮
適當吃些牛肉和豆芽類的食品，跑前半個小時喝葡萄糖。希望你通過鍛鍊輕鬆過關哦
4樓：匿名使用者
多鍛鍊那 先鍛鍊跑600 再跑八百 就一口氣的距離嘛
5樓：匿名使用者
高考前一個小時喝西洋參湯
6樓：super方威
堅持跑一個月，不用額外補，堅持是個簡單的事，又是個很困難的事，做好就成。
怎樣跑800米啦，怎樣跑800米啦
你好！中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，...
如何跑800米比較好？800米要怎麼跑好？
用三步一吸法，第一圈用小步副 快頻率跑，第二圈是加大步幅，加快擺臂，再剩下150m時全力衝刺。注意的是，在彎道時一定要保持好節奏，內側擺臂幅度稍小點，重心向內側傾斜。不要跑在第一位，跑第二或者是第三位，這樣就會有一個人在你前邊，與你前邊的人一直保持三到五步的距離，人家快你就快，人家慢你也慢，由開始到...
怎麼練習800米跑，800米跑步平時怎麼訓練？
我現在和你一樣啊，也初三了，你先練習自己的耐力，多運動，每天跑一點路 訓練在無氧狀態下運動，會給你收到意想不到的結果！回答1 只要你每天不斷的練習就可可以了.回答2 把兩個重30克的沙包綁在你的兩個腳上練習,時間一長你的腳力自然就會不斷的長進.這樣就可以完成你考試了.每天起早點，在學校或小區裡活動活...