1樓：▓詎蕝戀噯
你好~！
記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）一定要在籃球場上證明自己 展現自己
要永不服輸！！！加油~！！
跳投很多種 後仰基本一樣
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
絕對詳細的跳投解說和跳投技術運用 請點選
2樓：匿名使用者
這年齡，這身體，完美吖！羨慕死我了~
練fade-away首先練原地跳投，把這個練好再說，練這個時候要儘量讓自己身體在空中停留久一點，還有力量的訓練也必不可少，當中距離原地投籃到一定程度，起碼要70以上，就稍稍配合一點後仰，後仰對腰部力量要求挺高的，一開始練要注意保護自己，不要扭到腰。練得差不多（後仰以業餘水平也就有個50多一點就好啦~），再練科比那一招轉身fade-away，這招超帥，而且也比原地fade-away好練多了，這一招如果能練到爐火純青那就帥死了！我還不能保證有百分之40以上的命中率~
以你的年齡，你的身高，你的體重再練一練彈跳，肯定能練得很好！不過不要忘了基本功的訓練，基本功才是真理！中距離，運球，上籃，一樣都不能拉！
3樓：匿名使用者
跳投主要是靠身體協調性
有些跳的高的不一定跳投準
姿勢很重要
身體向後仰，在你跳到最高點的時候出手。手腕要柔和至於怎麼訓練
沒有專門訓練後仰跳投的
你得先把定點投籃練好了。當你投籃有手感了。怎麼投也就有了所以應該從基本的投籃開始練起~~~
加油吧~
4樓：匿名使用者
首先 多練習投籃 具體沒什麼方法 就是多投 找準球感和對籃筐的感覺 另外就是 多加強腰腹力量 每天幾百個仰臥起坐 喬丹40左右的時候 彈跳就已經不能和聯盟裡的年輕人相提並論的 但其後仰神乎其神就是他腰腹力量特別強 不知道你的彈跳是雙腿原地起跳60？ 如果這樣 後仰夠用了 如果不是 希望 你在加強腿部力量 這樣就如虎添翼了
5樓：
我個人覺得還是手感問題，你多練習就好，但是需要注意的是，後仰通常是伴隨著身體後移然後出手，所以要注意出手的力量和拋物線的弧度，一般後仰出手弧度都高一些，也就是弧度大一些，因為後仰跳投通常是避免封蓋採用的投籃方式。
6樓：小月百搭
跳起來在空中停///然後向後仰
後仰跳投、跳投，怎麼練習，有什麼動作要領
7樓：一人挺好
你的腰力行嗎？很重要哦，怎麼練嗎？不好交，我看你可以多看nba 的，有好處的，真的，加油啊
8樓：狼王是我
腰力是最重要的，要多練習。
多練後仰投球~~~~~~~
9樓：匿名使用者
後仰多練腰力,我就是打的時候就是腰疼
10樓：nba可靠專家
後仰跳投」，下面就向大家講述如何正確的運用後仰跳投。
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十釐米就可以了），關鍵在於動作。
下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：
這時就要作好跳投的一切準備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。
很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去了……球進啦！ 後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。
如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。
參考資料
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三步上籃的練習
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
後仰跳投怎麼練
11樓：球星記
喬丹在nba聯盟創下了無數記錄，有些記錄更是至今無人破解。他之所以能取得這樣的豐功偉績全賴以自己的招牌技巧。他有著後仰跳投、罰球線起跳扣籃、換手上籃、單手抓球等獨門絕技，其中他的後仰跳投最為優越。
據統計證明，喬丹職業生涯80%的得分都**於後仰跳投。而繼飛人喬丹之後的科比更是將他大部分招牌技巧都學會了，他的後仰跳投一樣無解。
後仰跳投的使用：
在運球移動的過程時，急停接住隊友的傳球后迅速跳起並後仰投籃。運球過程中急停跳起時後仰投籃。運球突破防守者之後跳起並後仰投籃，給對手來個措手不及。
通過做一系列的假動作干擾對手後突然起跳後仰投籃得分。跳起後仰之後又改變投籃出手角度或者通過身軀在空中的移動來晃過防守者投籃得分，這是喬丹跳起後仰投籃的重要特點。
如果你想把後仰跳投這門技術練好，最重要的是在你將球運至對手面前時，要快速屈膝往下蹲，腳尖稍微內扣，接到球后起跳至最高點，在感覺剛要落下的瞬間投籃。在這一瞬間防守隊員還沒有反映你就跳起，等他反映過來起跳，他是永遠也蓋不了你的帽的。在你運球突破防守時同樣可以通過後仰跳投得分。
當你突破他們後，快速跳起並後仰跳投，讓對手猝不及防。
學習步驟：
持球準備起跳，兩腳向後上方起跳，高舉球防止對方封蓋
後跳時保持身體平衡，稍微後仰，注意角度，不要失去平衡同時讓對方無法封蓋。
首先你要熟悉籃板的位置，瞄準籃筐中心點，帶球轉身然後打板，注意出手時的角度。
保持角度平穩落地，最好雙腳平穩落地，以防失去重心受傷。
後仰跳投更多的是配合轉身一起，在拉開對手的距離時快速投籃命中。
後仰跳投在投籃技術方面上要保持正確與規範，它對要求手指、手腕的力量要求比普通投籃技術要求更高。起跳技術的好壞也是直接影響著後仰跳投的質量和效果。後仰跳投時最重要的是在起跳上升時不要過早地形成後仰，這樣會形成坐仰、斜倒等錯誤的動作。
在你騰空後仰時，身體本身就保持著一種平衡的限度，如果你超越這個限度，你的身體就會失去平衡，嚴重時還會摔倒，練習時要小心哦。
平常下去可以多練習一下腰腹力量和後跳動作，這樣有利於提高後仰跳投的高度和降低被對手封蓋的機率，而且還可以減傷自己受傷的機率。
12樓：匿名使用者
1、後仰的使用基本和身高無關，只不過後衛用的多一點（主要是為防止被蓋）
2、跳的高當然好，但後仰跳投最重要的一點卻是後仰的角度~~~越大越好，這對身體條件的要求很高
後仰腰部力量挺重要，另外你的膽量也很重要，我有個同學，身體素質不錯，完全能做出後仰，可他就是不做，不問為什麼，他說他怕摔下來痛，真是暈倒！
3、後仰主要靠的是腹肌，如果你的腹部肌肉很發達的話，那麼你就會有很好的滯空能力後仰主要靠的是滯空呀
4、後仰最重要的還是腰部和腹部的力量，能在空中找到重心，不失去平衡~
5、投籃並不是跳的越高越好，而是在於節奏和力量的控制，這些都是靠練習得來的。關於後仰跳投，應該發自自然的去投，起跳時要輕，慢慢的舒全身，尤其是腰部，上半身緩緩的向後傾下，兩腳要自然的伸開，前後張開，整個腳底要弓下。手腕要用力，但得輕柔的發出力來，別猛然的發力，這樣會讓球失去準星。
投籃的時候，心境要穩，不要在意對方防守，要具備信心。
關鍵還是在於多練習，掌握投籃的節奏，並且加強身體素質的鍛鍊。
13樓：匠欣獨運
後仰式跳投
英文名: fadeaway
籃球專業術語;是一個比較有難度的技術動作,後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很準確,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用;
防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。當然，如果對方護球做的不錯，還是很難做到。
關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離，只要身體適當向後移動就好了。向後移動的距離過大會導致手部力量不足，無法很好的投籃。
後仰跳投一般伴隨著轉身的動作。
喬丹的經典後仰跳投動作，一般是背對籃筐，雙手持球，以向右轉身為例:左腳向右前方邁出一小步，身體順勢右轉，起跳，出手。
向左傳的動作跟向右轉反過來就好了。
關鍵要多練習，找好感覺就得心應手了。
怎樣才能練好後仰跳投
後仰跳投 p 對後仰跳投，大多數人應該有膜拜的心理吧？最震撼我的一場球是95年喬丹拿下55分的一場球，當時的對手是尼克斯，千萬別小瞧那支尼克斯，那支尼克斯陣容豪華，內線強勁，外線還有斯塔克斯這樣全面的好手。防守十分強硬，進攻也毫不滯澀。公牛的球員們就像消失了一樣紛紛在場上夢遊。喬丹大神一看隊友都開始...
後仰投籃的動作要領是什麼，後仰跳投的技巧是什麼
腹肌很重要，要努力在空中保持住身體的中心。要不你就投三不沾了。剛開始是不習慣的，會感覺使不上勁，多練練就好了 在平時衝也要注意投籃姿勢 儘量向籃心投去 讓籃球打板進筐 僅從我個人打球的角度來分析 我覺得，後仰跳投最重要的就是腰力！只有腰力把整個人撐起來了，才有擺脫對手的防守，並且有足夠的空間去瞄準，...
籃球怎麼練習好急停後仰跳投
急停跳投的訓練 1.身體素質訓練。在籃球運動中，運動員要求有良好的彈跳 速度 靈敏 耐力和協調性。在完成一次跳投技術動作的過程中，要求運動員跳得高，跳得快，而且要跳得及時。因此提高下肢的爆發力，加強彈跳和速度訓練是很有必要的。在進行彈跳訓練時，既要注意提高彈跳的絕對高度，又要注意掌握起跳時機和方法，...