1樓：阿瓜一直在醬油
首先呢。扣籃不是這麼簡單的 標準的籃筐是3m15其次扣籃不是說只有個子高能扣 個子矮的照樣能扣 只不過個子高有優勢吧跳躍力不行想扣籃是不可能的。除非你有大姚和奧胖的身高建議你多練練腿部肌肉 最好的練習就是蛙跳
每天上樓梯的時候就蛙跳上去 這樣天天練 既方便 效果也不錯還有就是提踵。就是腳尖不動 抬起腳後跟然後放下 每天專門找個時間練個200個
另外 扣籃也是要求一定的手臂力量的 多多練習俯臥撐 加強臂力也是要扣籃的必修課
要保持想扣籃的慾望 這樣才能不怕幸苦走向成功祝你早日扣籃。謝謝
2樓：匿名使用者
老大，你這都不合適誰合適...
哥們做夢都想呢，不過你最好鍛鍊下身體，太胖了，強壯點，靈活點就更猛啦
3樓：z寶貝乖乖聽話
有，加強腿部鍛鍊，經常跳臺階從下往上連續跳。
4樓：匿名使用者
扣籃 要看你身體素質！ 要有爆發 多練腿上的力量（跳臺階、蛙跳、綁沙袋......）
5樓：匿名使用者
只有刻苦訓練一定會有前途，前提是你真的熱愛籃球。
6樓：
和彈跳的關係還是最大，不知道你的摸高是多少。
我身高183cm 體重是65kg，現在雙手抓框。不過估計年齡比你大不少，27歲了。高中階段我的彈跳還要更好一些，原地單手扣籃。
我高一才開始打籃球，那時候的身高在180cm，也沒有正規練習過。但是我的臂展較長，190cm，所以也被同學們稱為長臂猿。這一點不知道你的數值如何，個人覺得非常重要。
我當時非常渴望扣籃，因為看灌籃高手的原因。
我當時的方法是摸房頂，我在家裡的客廳中間的房頂粘了一根繩子。一開始的高度在三米左右，摸到了我就剪斷2cm，小腿帶著沙袋負重起跳。打籃球時候也帶著。
（遇到高手打不過時候，就把沙袋解開，雖然還是打不過，但是總可以蓋他幾個冒。）記得高二時候我的摸高已經可以達到315cm，雙手抓框已經不是問題，因為上籃技術很差，手不大又拿不住球。但是原地跳起，把球塞進框，還是很爽的。
記得那時候在學校比賽前，總不忘記炫耀一番，呵呵，現在回想起來還是很開心的。
高三的時候，因為每年要參加校運動會，我參加跳高和跳遠兩項，就開始正規一些練習彈跳。第一蹲起，肩扛35公斤槓鈴，一蹲一起，然後突然向上猛推槓鈴，瞬間向前助跑。高中要畢業時候，摸高已經在320cm了。
家裡的房頂上已經到處是我的手指頭印了。
我估計你的身高還要長，我大學21——25期間還長了兩公分呢，估計你最後182cm沒有問題。臂展也會在增加的。所以只要你堅持打籃球，只會越來越好，跳的越來越高，不會出現你擔心的問題。
因為你曾經達到過絕對高度！！！。
7樓：匿名使用者
絕對有前途……好好練身體素質！不過你身體還沒有發育完全先開始練習技術比較好……
希望對你有幫助
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。 接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項:抬腳尖（提踵） 1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組，
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次... 這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
第六項：蹲跳
這一項只在星期三練
1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高
8樓：慘不忍睹的某某
13歲 182算蠻高的了。。 多跑跑步
練練運球從後衛打起。
或者叫你父母送你去好一點的體校打球。 以後能長到很高的
9樓：
長大了就會扣了，你的身體還在發育，肌肉還沒長好
我13歲很喜歡籃球身高165cm手伸直差不多2米了
這不僅僅光靠資料來說的，這裡邊還有一些綜合因素的，如果光以你先擁有的資料來看，還是差那麼一點點，畢竟身高還有所欠缺，但這不是主要的問題，你只要正確的訓練下我想基本不成什麼問題。你可以多做做蹲槓鈴等，多聯絡你的爆發能力，這樣有助於你早日實現夢想！不知我這樣乾的回答對你是否有幫助，感謝你的提問，謝謝！還...
本人很喜歡籃球！！我不會打籃球，我想學習學習，有人知道籃球規則嗎？？以及怎麼樣才能打好籃球？？求解
先把運球和投籃練好，身體素質也很重要 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前 後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止...
我很喜歡打籃球，但是我又打不好，怎麼辦呢
呵呵 自己打得時候打得很好 一上場就不行 主要是你把平時的練習與比賽連的太緊了 賽場上一切都是未知 不要把練習時的技巧往裡套 用已知的去打未知的 當然不行 要靈活 平時的訓練都是幾本功 只能儘可能的模擬出賽場的情況 但賽場瞬息萬變 把平時的技巧靈活的用在比賽中 而不是生搬硬套 平時再多加訓練 相信你...