1樓：匿名使用者
你也可以讓眼睛黑亮呢，給你提供幾個方法：
一、吃些含維生素a、b的東西，這樣不會讓眼睛乾澀、乏力。這些麼，在胡蘿蔔動物肝臟和蔬菜水果裡都有。
二、轉動眼球，左三下，右三下，堅持幾分鐘，對消除紅血絲有很大幫助，這是大s說的。
三、做些有氧運動，快走慢跑40分鐘以上，眼睛會很亮。這個是眼科醫生說的。
四、早點睡覺，注意用眼，休息的好自然黑白分明，我說的。
2樓：
下面你可以試下
一、吃些含維生素a、b的東西，這樣不會讓眼睛乾澀、乏力。這些麼，在胡蘿蔔動物肝臟和蔬菜水果裡都有。
二、轉動眼球，左三下，右三下，堅持幾分鐘，對消除紅血絲有很大幫助。
三、做些有氧運動，快走慢跑40分鐘以上，眼睛會很亮。
四、早點睡覺，注意用眼，休息的好自然黑白分明.
3樓：匿名使用者
簡單,就是多吃些黑色的東西,至於怎麼更亮吧,那就點些閃亮滴眼露吧.hoho
4樓：匿名使用者
那是本身就是那樣，想黑亮，看一個人的眼睛，又黑又亮我認為他精神狀態好，心情好，就是說第一要睡眠好，第二無煩心的事情！
5樓：
芝麻和核桃。絕對是。
6樓：面具
黑芝麻、西洋參、枸杞子、蜂蜜、水
吃什麼食物，能讓眼睛，變得既黑又亮
7樓：匿名使用者
眼睛，被人喻為「心靈的窗戶」。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。
#動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素a和胡蘿蔔、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。
如果人體中維生素a營養狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素a營養狀況差，血液中維生素a含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素a或胡蘿素這種毛病就會解除。
#此外，維生素a和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素a缺乏，就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。
#食物中的維生素b2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛伯光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫理論認為：
「肝開竅於目」。因此，明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。
由於維生素a主要存在於動物肝臟中，因此有「食肝養目」之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿蔔等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。
#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食**，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。
#遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。
還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，選單裡應有大蒜和洋蔥。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒菸
8樓：匿名使用者
眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。
在肝臟、蛋黃、胡蘿蔔裡面含有大量的維生素a，對於因為缺乏維生素a而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素c、d、e，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。
美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。
從中醫的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它藥物放在一起協同發揮作用，且需要的時候才能吃。
我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入藥以後再食用，像南方有些地區吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。
吃什麼食物能讓人的眼睛又黑又亮又媚又電
9樓：合肥普瑞眼科
眼睛近視吃什麼好
首先，眼睛的近視，要多調節五臟。
1、要多吃芹菜、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、葡萄、山楂等健脾食物；
2、要多吃豬肝、桑葚兒、鴨子等養肝食物；
3、要多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物；
4、要多吃蜂蜜、金針菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。
少食甜食：甜食消化後，在血液中產生大量的酸性代謝物質，後者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。
多食富含維生素b2的食品：缺乏維生素b2時，眼睛怕光、流淚、發癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含vb2的食品為：
動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
多食含鉻食品：研究表明，近視的發生、發展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。
體內缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低於晶狀體滲透壓時，房水就進入晶狀體內，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：
多種豆類、海產品、肝、瘦肉等。
吃什麼食物可以使眼睛又黑又亮呢
10樓：
吃維生素a多的食物，如肝臟，胡蘿蔔
11樓：
多吃芝麻啊,高蛋白的東西啊
吃什麼東西能讓眼睛變得又黑又亮，
12樓：匿名使用者
葡萄啊！你要幹什麼啊/
吃什麼能讓眼睛又黑又亮
13樓：無人伴我
青色的食物對眼睛好。不是吃豬肝，肝主目，目對木。不知道你能不能看的懂。
14樓：糖曉篼
吃紅，紅色菜:紅羅卜。南瓜。西紅柿。等。吃紅看綠保眼。
15樓：小陳陳
幹龍眼 泡水喝或者煮水喝
怎麼讓眼睛又黑又亮？？？吃什麼東西？ 30
16樓：你的野區我做豬
你好 很榮幸能回答
一般要吃些補肝的東西，可以讓眼睛變亮，吃些動物肝臟之類的食物
贈人玫瑰手留餘香 期待您的採納
17樓：暗魔力小天
黑豆，黑芝麻，海蔘，等等....明目生髮的都可以。
吃什麼可以讓眼睛又黑又亮
18樓：釋妙偉
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊杞茶是上好護眼飲料
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
參考資料
19樓：庚樂戎
你也可以讓眼睛黑亮呢，給你提供幾個方法：
一、吃些含維生素a、b的東西，這樣不會讓眼睛乾澀、乏力。這些麼，在胡蘿蔔動物肝臟和蔬菜水果裡都有。
二、轉動眼球，左三下，右三下，堅持幾分鐘，對消除紅血絲有很大幫助，這是大s說的。
三、做些有氧運動，快走慢跑40分鐘以上，眼睛會很亮。這個是眼科醫生說的。
四、早點睡覺，注意用眼，休息的好自然黑白分明，我說的。
20樓：匿名使用者
我感覺吃魚的眼睛好象好一些把 呵呵
21樓：
魚眼睛嘻嘻^_^和黑芝麻
22樓：匿名使用者
魚等高蛋白的，還有枸杞！
23樓：匿名使用者
吃眼睛，吃啥補啥嘛!!!
24樓：
枸杞!我老媽說的 ,那個什麼黑芝麻的 我沒記錯的話好像是讓頭髮又黑又亮的吧
吃什麼食物能使面板變白,變細膩，吃什麼食物能使面板變白變嫩
薏仁 杏仁 豆腐 牛奶 能美白。能好還是要由內到外，多吃蔬菜水果，新陳代謝好了，自然就很好。主要是水果還有菌類食品。多喝水，增強鍛鍊。青菜,主要 黃瓜.絲瓜,水果主要 橙子,吃什麼比較容易變白？吃什麼食物能使 變白變嫩 這五種食物容易讓 美白變嫩，女性多吃有很多好處 1 吃水果美白方法 多吃檸檬 蘋...
眼睛乾澀吃什麼，眼睛乾澀吃什麼食物好
目前世界上正有數以百萬計的患者正在經受眼睛乾澀的困擾，並且隨著電腦電視的普及眼睛乾澀患者有增多的趨勢。下面列舉的眼睛乾澀食療方，能夠幫你預防和改善眼睛乾澀。1 百合紅棗粥 百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗 去核 10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。功效 百合滋陰降火 山藥滋腎潤肺 薏仁利溼...
眼睛近視吃什麼食物才能改善，吃什麼食物有助於近視眼的恢復？
眼睛近視 1 注意用眼衛生。2 合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。3 飲食中注意攝取富含維生a b2 c e的食物 枸杞類製品 肝臟 牛奶 魚肝油 魚卵 禽蛋等動物類 綠葉蔬菜 胡蘿蔔 菠菜 莧菜 苜 蓿 紅心甜薯 南瓜 青辣椒等蔬菜類，富含蛋白質 肽類 某些氨基酸 如牛磺酸，核酸等。含有決明...