1樓：啊★影子今
吃香蕉嘍。。。。我現在就吃。。挺管用的！！還有最好配合一些運動。晚上睡覺的時候放鬆輕揉大腿。。那樣更好。。。。
吃什麼東西可以瘦大腿 10
2樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
5樓：華怡醫美
運動的方法，瘦腿的效果是非常的不錯的，若是想要快速的瘦腿的話，可以堅持每天都做一些像跑步跳繩之類的運動，除此以外腿部抽脂手術也是能夠起到立竿見影的瘦腿的效果的，不過若是想要通過這種方法來瘦腿的話，一定要注意選擇正規的美容整形機構進行腿部抽脂手術，這樣效果才會比較有保障。
6樓：落塵
黃瓜蘋果都是可以瘦的，晚上五點之前最好吃完晚飯，不可多吃，睡覺前，在床上把腿伸直放在牆上，屁股抵著牆，上身躺在床上，身體呈90度，知道腿麻了再放下來，我是這麼幹的
7樓：匿名使用者
吃東西，只能控制體重。
想瘦大腿。光靠吃東西是辦不到的。、
可以多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。運動瘦腿一定要堅持才有效果，一般的情況3個月就有效果了。
當然想瘦大腿還是學習【瑾紅輕鬆**記】的~
8樓：熊貓健身
國外美女教你如何瘦大腿，只需一件咱們常見的東西！
吃什麼可以瘦腿？
9樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
10樓：匿名使用者
多運動，直到你體內出汗就說明體內的油脂蒸發成水。跑步和上樓梯是**最好運動。還有少吃油 垃圾和甜食是制胖的因素。
快速的自然**給你支招：**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.
(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）6.
其他食物**：⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 希望你能按我的方法做就能成功，記得要保持好心情！
麻煩採納，謝謝!
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
12樓：鳳祺隨銳精
可以和蘋果醋。蘋果醋和水按1:2稀釋飲用可以瘦下肢。而且蘋果醋挺便宜。
13樓：展芙遊庚
每天躺在床上做蹬自行車運動（身體躺平，腿抬起與身體成90度，然後依照平時騎自行車時的動作開始蹬腿）做100下，1個月之後可以看出效果~q
88594
384很不錯的健身師。你可以諮詢他噢
14樓：匿名使用者
要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。
肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。
這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！
要吃什麼當然是現在炙手可熱的雷3了，有了它瘦哪都不在話下。
15樓：古學岺萬霜
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
吃什麼食物可以馬上讓小腿變瘦？
16樓：匿名使用者
1、紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2、芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多。 3、香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4、蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5、紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。 6、木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 8、西柚 西柚卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 9、蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
10、菠菜 因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 11、西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 12、花生 含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇異果 除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 14、西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
17樓：匿名使用者
巴豆、洩藥、百分之百瘦、堅持兩週不瘦都沒法了
吃什麼能瘦腿？
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
19樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
20樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
21樓：匿名使用者
首先，可以吃香蕉，香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
吃什麼可以瘦腿
然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。
還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？
吃什麼可以瘦腿
多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了**的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜**效果不明顯，但是對**卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利洩的功效。
吃什麼可以瘦腿
還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助於排尿，同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
吃什麼可以瘦腿
吃多些芝麻糊，芝麻。因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素
吃什麼可以瘦腿
6吃多些海苔，有沒有看到身邊的mm經常吃海苔呢，不要覺得那只是愛好，其實海苔裡面豐富的維生素可以促進代謝排水。是瘦腿最好的零食哦！
22樓：相濡丨丶以沫灬
看你的身體情況怎麼樣咯，最主要找對方法原因去減
每天晚上拍打按摩大腿半小時能使大腿瘦下來嗎
如果配合上瘦腿精油或者瘦腿霜 效果應該會更好 經常捏小腿肌肉會瘦嗎 捏小腿可以瘦小腿肌肉，是一種廣泛流傳的說法。其實，捏小腿確實可以使人的腿部肌肉變小，但是需要掌握一定的手法。用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。擴充套件資料 瘦腿五招 第一招 腿部濃縮...
怎樣才能使大腿上的肉肉和肌肉腿瘦下來
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怎麼快速瘦下來 特別屁股大腿和手臂
仰臥起坐，深蹲，吃清淡一點的食物。深蹲 平板支撐 伸展運動 怎麼快速讓手指瘦下來 瘦手指的方法如下 1 握拳運動 用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，儘量分開，反覆做30次。2 舉手運動 這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。3 放鬆手部 這也是避...