1樓：符合誰的要求
眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」，進而侵襲全身，使全身都覺得「累」。
因此緩解眼疲勞很重要，你可以試試下面的提供的方法：
首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，「這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。」
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶薰眼，保持眼睛溼潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。
要緩解眼睛疲勞，也可試試明視寶護眼貼膜《無***》(**「清清自然眼保健」店有且實惠)，精選優質天然藥用植物，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，促進眼部新陳代謝，緩解眼睛疲勞、乾澀。
2樓：匿名使用者
眼睛澀可能與用眼疲勞有關，也可能是角膜炎、結膜炎等疾病引起的。建議到醫院檢查，找出**後在醫生的指導下使用眼藥水。平時應注意調節用眼及其眼部護理，定期到醫院複查。
3樓：匿名使用者
多休息，多喝菊花茶綠色等，可以緩解眼睛疲勞
4樓：匿名使用者
可以適量減少一些不必要的看電腦的時間，閉閉眼睛，往綠的地方眺望會舒服些。
面對電腦久了，眼睛很疲勞，有什麼好方法緩解眼睛疲勞嗎？
5樓：匿名使用者
十個快速緩解眼睛疲勞的方法
如果你出現眼睛不適的症狀，以下是一些快速緩解的方法：
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。
⑵調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
⑶調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設定，做些必要的調整。
⑷自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
⑸移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
⑹消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
⑺做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
⑻給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢幹後再回辦公室。
⑼面部按摩
弄溼毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。
⑽看眼科醫生
長時間對著電腦.眼睛又酸有澀,有沒有什麼方法可以快速的緩解疲勞?
6樓：牽雲德呼茶
眼藥水每隔半小時看一下窗外
讓眼睛休息休息
或者邊聽歌邊閉目養神下
還有就是喝綠茶或菊花茶啊
長時間在電腦前工作，眼睛很累，有什麼好辦法緩解？
7樓：愚振英喜女
長時間在電腦前工作就是容易發生眼睛乾澀疲勞的狀況，可以控制一下用眼情況，40分鐘左右向遠處眺望一下，看看綠色植物，休息一下眼睛，還有可以點點眼藥水緩解一下，比如愛麗、淚然等人工淚液，他們不含防腐劑沒有***
長時間面對電腦，眼睛很難受。 有什麼方法可以緩解眼睛的疲勞呢？ 吃什麼好，怎麼護理眼睛？
8樓：匿名使用者
如果眼睛出現紅、癢、痛等不適感，說明你已經用眼過度，眼睛太疲勞了，需要及時休息恢復。
對經常面對電腦的人來講，眼睛保護重點從以下幾個方面來做：
1． 電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2． 電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3． 電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4． 電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5． 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵,若能用捂眼睛的方法，將更有效緩解視疲勞；
6． 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7． 在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8． 不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
定時休息一下眼睛 ,堅持做眼保健操，定時向遠處看一看，要適當的休息眼睛 ,上網時間長了，讓眼睛看一些綠色的東西，可以緩解眼睛疲勞，在有就是在電腦旁放上仙人球可以防幅射 ,減少上網時間最好@@@@
9樓：匿名使用者
首先要多喝水，因為人的眼睛平均5秒鐘會眨眼一次，就是在給眼睛補充水分呢！
如果是連續使用電腦3個小時，也有可能是電腦輻射引起的，建議你買一副防輻射眼鏡或者電腦三防護目鏡！不過千萬不要買到了假貨，我知道的有兩個牌子的還行，我同事用的就是阿貝視盾和聖馬可這兩個牌子的！或者到正規的眼鏡店裡配一副應該也錯不了
工作需要長時間面對電腦，用什麼方法可以緩解眼睛的疲勞？
10樓：匿名使用者
一是定時眺望遠方，多看綠色。
二是早晚按揉眼部周圍的穴位，具體可以網上檢視。也可以購買一個眼部按摩儀（護眼儀）。
三是儘量減少看電腦玩手機的時間。
四是多吃養眼護眼的食物。比如像藍莓，胡蘿蔔等。
11樓：匿名使用者
可以動一下的話，一兩個小時動一凍，閉閉眼什麼的。
每天對著電腦，時間久了眼睛很不舒服，有什麼好的辦法可以緩解眼睛疲勞嗎？
12樓：鵬程醫院耳鼻喉
最自然的辦法就是，望望遠方，讓眼睛放鬆一下
但作為一個離不開辦公室的人，可以準備一種適合自己的眼藥水,如潤潔,珍視明等,在眼睛疲勞、乾燥的時候滴一下，然後閉目養神，再輔以雙手輕輕按摩，幾分鐘後應該就可以得到較好的緩解，既能保養視力，又有助於大腦放鬆休息。
另長時間面對電腦螢幕，最好準備一塊溼巾，做眼部修養的時候抹一抹臉，可以吸去**表面附著的微電離子，可以保養**。
最近眼睛很總是澀澀的，看東西有點模糊，這種情況是眼疲勞嗎？該怎麼緩解
眼病有很抄多種，不能只憑症狀判定，最bai好去看看醫生。du 一般zhi來說，看東西模糊可dao 能與上網時間過長 用眼過度 眼部疾病 缺乏維生素a等原因有關。如果是眼疲勞導致的眼乾眼澀，可以用點樂珠的珍珠明目滴眼液，這種新增了玻璃酸鈉成份，對緩解視疲勞和慢性結膜炎效果不錯，而且也比較溫和，滴在眼睛...
看電腦久了眼睛疼，有沒有辦法
有點作用 關鍵你要學會調節 注意中間的休息 是桌上型電腦的話就買個屏保吧，很不錯，原來也是眼睛很疼，買後能玩一天都不眼疼，抗輻射，不貴十幾塊一個！你好 你說的問題主要是因為你用眼過度引起的，所以最好的辦法就是不要對電腦太久，偶爾讓眼睛休息一下，用一段時間電腦後可以眺望一下遠方，那樣也會緩頰眼睛壓力，...
玩電腦久了，關機後做些什麼調節眼睛？
太陽光是複色光，可見光譜從紅到紫，波長是漸變的。太陽光進入眼睛後，不同顏色的折射情況也不同，這可以通過三稜鏡對太陽光的折射而可見。相比於紅色等其它顏色，對綠色的折射比較大，成像落在視網膜前方，人眼處於調節放鬆的狀態。而紅色落在視網膜後方，要看清楚就要調節稍緊張。此外，物體呈現綠色是因為把其他光線吸收...