1樓：ly陸離
現如今馬拉松是當下熱門的運動專案，有很多的人都加入到了馬拉松的大隊伍中了，這些人有的是普通的老百姓，有的是運動愛好者，有的是企業的老總。年年都會有馬拉松的賽事，年年也會有人在跑馬拉松的過程中猝死。這就會有很多人疑問經常跑馬拉松的人是不是容易猝死。
馬拉松猝死的案件中，大多是因為心臟突然病發死亡的，也有些是因為中暑、喝水過多導致血鈉過少致死。莫科拉博士指出，業內人常用「逆效果」來形容馬拉松中猝死的個案，即物極必反，就是過量的追求某一東西，那麼最後的效果就會和預想的結果相反。2023年蒙特利爾的加拿大心血管峰會上公佈過一項研究資料表明，經常鍛鍊能降低30-50%的心血管病風險，但是如果是是馬拉松，心血管病發的危險會提高7倍。
有資料顯示，國際馬拉松賽事死亡率在五萬分之一，被視為高危運動。在廣州馬拉松出現個別猝死案例後，很多人將問題歸咎於國人體質的下降，其實並非如此。跑馬拉松猝死事件，大多數是心臟病發死亡。
美國心臟學家保羅·湯普森博士指出：「運動不是救世主，但風險很低，好處是真實存在的，因此總體而言是利大於弊。」總的來說馬拉松是一個極限運動，心臟不好的人最好不要嘗試，運動固然是好的，但不要過量。
2樓：輕靈觸動
不會的，跑馬拉松猝死的事情雖然時有發生，但是主要是因為身體素質不符合標準造成的，充分準備後參賽是沒有問題的。
1、選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。42.195公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。
在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水，而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。
2、首次參加馬拉松的人最好做一定體檢，包括心臟、血壓等。
3、對腳部進行一些維護，修剪腳部趾甲及腳繭，傷口及破潰需到醫院處置。
4、用來跑步的這雙鞋，應該是你跑得最舒服而不是最漂亮的那一雙。
5、賽前20分鐘進入等待出發區，原地拉伸韌帶、活動關節，這可以讓跑步肌肉群比賽後迅速進入最佳狀態，有效保護你的膝關節、踝關節、腰肌不受損傷。
6、跑馬拉松是對一個人的心理、體能的挑戰，但是我們是要以安全為第一目標，所以我們要學會「放棄」。當身體出現任何不適時立即放棄比賽或求助他人幫助。
3樓：哎喲帶你看娛樂
不會的。
選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。42.195公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。
在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水，而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。
馬拉松長跑為國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
分全程馬拉松（full marathon）、半程馬拉松（half marathon）和四分馬拉松（quarter marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，提及馬拉松，為全程馬拉松。
4樓：
跑馬拉松會猝死，不是說經常跑馬拉松的人更容易猝死，主要是沒有量力而行。
尤其如果有感冒、發燒、拉肚子等疾病，不要為了面子硬撐。堅持跑馬拉松是勇氣，適當放棄也是勇氣。更主要是賽前適當吃多點碳水化合物，如麵條、麵包、米飯，適量吃雞蛋、肉類，但不要大魚大肉，避免腸胃負擔過重，前4天吃多點蛋白類，後面三天多吃肉。
最後一天少吃蔬菜。
還有就是有的選手喜歡在比賽時炫自己特殊的比賽裝備，穿新衣服、新褲、新鞋等。並不支援這樣做，因為馬拉松賽程長，長時間穿新裝備會摩擦身體，起水泡、出血，所以建議最好還是使用舊裝備。
最為主要的是賽中運動員要注意身體發出的預警訊號，比如出現胸悶、大汗、瀕死感、壓迫感等情況時，一定要放慢速度，甚至停跑呼救。
5樓：愛吃脖子
不容易。
馬拉松猝死的原因有很多，但大多數都與心臟問題有關，它是較為常見的運動性猝死的一種。據統計，在歷史悠久的英國倫敦馬拉松中，自從2023年賽事創辦以來，已經有11名跑手不幸逝世。另一項資料則顯示，馬拉松比賽中選手猝死的概率為每10萬人中0.
8人。據國際體育組織統計，平均每5萬名馬拉松長跑者中會有一人死於心臟病突發(包括賽後24小時內的猝死者)，這遠遠低於0.003%的糖尿病死亡率和0.001%的車禍死亡率。
運動性心臟猝死的發病機制可能是：人體在進行緊張激烈的運動時，體內代謝速率加快，心肌需氧量增加，此時易出現心肌缺血缺氧，缺血若超過半小時，有可能發生心肌缺血壞死，直接導致心臟驟停，從而使運動者發生猝死。
高溫、低溫及高溼度等，都易誘發運動性猝死。另外，喝水過多導致血鈉過少也可能是致死原因。業內人常用「逆效果」來形容馬拉松中猝死的個案，即通常對人有益的事情，如果過量，就會產生相反的效果。
2023年蒙特利爾的加拿大心血管峰會上公佈過一項研究資料表明，雖然經常鍛鍊能降低30-50%的心血管病風險，然而如果是馬拉松，心血管病發的危險會提高7倍。
研究者發現，在馬拉松途中心臟過半數部位都會因為血液流動下降和炎症介質增加而停止活動，這種暫時性的心臟受損現象，可能是造成猝死的原因之一。
擴充套件資料
跑步者猝死的實質是心室異常顫動後，心臟會短暫地停止跳動、停止供氧，而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時除顫，每晚1分鐘，存活機率便降低7%至10%。若10分鐘後還得不到有效救治，生還希望就十分渺茫。
國外學者對1980-2023年間1435例運動員猝死原因進行了分析。結果發現，36%的運動員猝死由肥厚型心肌病引發，冠心病與冠狀動脈供血異常致死原因佔到了20%，另有2%的猝死原因為主動脈破裂。結果見圖：
而在年齡大於35歲的較年長運動員中，冠心病是運動性猝死的最常見原因，所佔比例高達73%-95%。
對於運動性猝死，現在的科學技術還無法做出準確的預判，不管是專業運動員還是非專業運動員，面臨的危險機率都是一樣的。儘管如此，運動前後採取一些預防措施還是必要的。
6樓：你說過
還是跟個人的體質有關係的吧，國際馬拉松猝死率是五萬分之一。
7樓：風風雨雨不變色
跑馬拉松的猝死和馬拉松沒有任何關係！猝死者心臟大多數已經有潛在的問題，只是平時不明顯，不顯現而已，只要當長時間劇烈運動後而被激發出來，所以每一位業餘愛好跑馬拉松前詳細體檢一下***！
8樓：易米拉建站
經常運動之後，消耗體能很大，建議補充紐崔萊xs蛋白粉增肌。
9樓：天空的雲彩
只有不自量力的人，而且平時還不怎麼練，還有先天心臟疾病，誰都不服的人才會出現猝死的可能，沒有見過長期堅持系統鍛鍊的人猝死，和我一起心臟搭橋的老跑友，跑過幾十個全馬了也沒見有啥不適感。
10樓：匿名使用者
那是因為之前就有心臟病，不知道，心臟病不能劇烈運動長期運動，猝死是心臟病，而不是跑馬拉松
11樓：蔚藍之劍
猝死的多是鍛鍊不繫統，沒有體能的儲備，心臟承受不起你的瘋狂。
12樓：絕對懶散
多大馬力自己沒點逼數，汽車
跑馬拉松時哪些事情一定不能做，跑馬拉松需要注意哪些事情？
在決定去跑馬拉松之前，應該到心臟專業科室體檢，通過心電圖 超聲心 和其他檢查來確定是否適應 其次，要進行適應性訓練 第三，比賽前2到3周曾患病毒 冒 腹瀉的人，參加比賽有誘發病毒性心肌炎導致猝死的可能，需慎重決定是否參賽，把握不了可找心臟醫生諮詢 第四，比賽過程中，要及時補充液體，維持身體糖 鹽和電...
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