1樓：
得了高血壓，動不動就會頭暈、腦脹、熱血上腦，嚴重威脅著人類的身體健康。高血壓患者，大多都需要長期按醫服藥，一旦不準時服藥，可能就會危及生命安全。因高血壓導致腦溢血、中風等的人並不少，高血壓控制不好，也會有諸多其他併發症產生。
控制穩定血壓就成了高血壓調理關鍵，究竟有哪些方法可以控制高血壓呢？
1、定期、不定期量血壓。高血壓患者，往往都會有血壓不穩定的症狀，情緒緊張、激動，大喜大悲，都容易引發血壓**，飆升。養成定期定時量血壓、突發情況也要進行血壓測量，對於控制高血壓，防止出現併發症，也是起到很好的輔助作用。
2、穩定情緒，切忌大喜大悲。情緒會影響高血壓患者的血壓穩定，情緒波動太大，傷身，也會刺激血壓**，會導致諸多高血壓併發症，嚴重的會危及生命安全。日常要學會控制情緒起伏，避免外界刺激，以防影響血壓忽高忽低，影響健康。
3、膳食養生，多食用降壓食物。像苦瓜、芹菜、海帶、茄子、茶等都降血壓的作用，常喝點苦瓜汁，芹菜之類的食物，對於控制血壓，降低血壓，平衡血壓，都能起到很好的調節作用。切忌食用油膩食物，高糖高鹽高脂的食物。
4、選擇合適的運動，保持良好的作息習慣。所謂生命在於運動，高血壓患者，並不適合劇烈的運動，劇烈運動，運動時間過長，都容易引發血壓上升，不利於健康。像太極拳這種比較柔和的，或者伸伸腿，伸伸胳膊這種輕運動，高血壓患者還是可以持之以恆的。
熬夜會傷身，高血壓患者，不要熬夜，堅持早睡早起，作息規律，對降低血壓，穩定血壓，都有幫助。
2樓：
飲食一定要清淡，可以多吃一些降血壓的蔬菜水果。
3樓：指南針指北針
最好的**方式就是控制自己的情緒，不要激動，這個方法就不錯。
4樓：匿名使用者
得了高血壓不要再吃過鹹的食物，鹹菜醃臘食品，脂肪類食品都要少吃。控制好情緒作息要有規律。戒酒戒菸。
5樓：qiao趙
保持樂觀開朗的情緒，充足的睡眠加上藥物**。
6樓：個非凡哥
血壓這個東西跟熬夜情緒飲食都有關係的。
7樓：qyy櫻桃小丸子
可以喝一些山楂水或者多吃芹菜，具有降壓的作用。
8樓：思念久久你
保持飲食的清淡，不要經常發脾氣，可以多吃蔬菜水果。
高血壓怎麼調理？
9樓：叢然
一、高血壓飲食調理
高血壓患者應該食用對心臟、血管的有積極作用的食物。可以多吃富含維生素c和富含鉀的蔬菜和水果，如芹菜、西紅柿、香蕉等，在攝入高鈉而導致的高血壓時，鉀具有降血壓作用。
二、高血壓應適當運動
除了飲食，適當的運動也對高血壓患者有積極作用。
適當的運動可以擴張血管、降低膽固醇的生成等作用，但是不能做過於劇烈的運動，更推薦散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都等有氧運動。總之要注意控制心率在您可承受範圍內，如心率過快接受不了可放慢節奏。
三、中醫調理
高血壓病的病理機制主要是由於肝、腎、心、脾功能失調，引起體內陰陽、氣血失衡所致。
常見於肝陽上亢、肝腎陰虛，在舌診上多表現為舌質紅或絳紅少苔，經常處於亢奮狀態，頭暈、頭痛、心煩等。
中醫調理高血壓主要有兩個方面，對內可通過藥膳來調理，對外可以通過中醫按摩穴位來防治。
來輔助診療。
10樓：汽車關愛
現在血壓高的人是越來越多啦，而且逐漸向年輕人的方向蔓延，血壓高後，人會覺得頭暈，精神狀態也會降低，但是青年人最好不要選擇藥理**，小編覺得應該選擇食療保健來調理血壓高的症狀，接下來，小編談一談自己的一些見解，希望對大家有所幫助哦。
注意飲食，少吃鹹的食物。平時我們吃的東西如果過鹹的話，就會容易導致血壓升高，所以我們在日常生活中，一定要注意自己的飲食，多吃些蔬菜水果，多吃些清淡的食物，這樣時間久了就會使血壓慢慢降低的。
多喝水，補充水分。這裡大家需要多喝一些純淨水，礦泉水，補充人體內的一些鈣鎂離子，同樣的也有利於降低血壓，做到堅持飲用，慢慢調理，就一定會有效果的。
保持心情的放鬆愉悅。現在的人們普遍的生活壓力比較大，壓力大了心情自然會壓抑煩躁，這也是導致血壓升高的原因，因此我們必須保持一個良好的心態，心情愉悅放鬆了，也有降低血壓的功效哦。
堅持鍛鍊。這裡我們說的鍛鍊有很多種，大家可以利用業餘時間去游泳，跑步或者打太極等等，強身健體，讓自己有一個好的精神面貌，身體各方面好了，血壓自然也會有所改善，運動讓人更健康。
戒菸戒酒。煙對於人體是有百害而無一利的，尤其對血壓高的人群，吸菸會導致血壓的進一步惡化，酒也是，經常喝酒的人對血壓也是有很大危害的，因此大家一定要戒菸戒酒，這一點非常重要，為了自己的身體健康，要剋制自己，並堅持下去哦。
充足的睡眠。血壓高的人一般精神狀態都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠時間和質量，充足的睡眠可以讓我們更有精神，一個人精氣神上來啦，血壓自然也就會降低，關鍵還是要靠大家各方面的注意調整，堅持，相信一定可以告別血壓高。
11樓：受悅愛
一、普通調理（營養調理、運動調理、心理調節） 高血壓： （一）飲食調理：豆腐、腐乾、豆腐皮、魚類以清蒸、燉湯為主、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。
家禽類、海產品類、海帶、紫菜、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。 不適宜：不飲酒，不吸菸。
每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 （二）運動調理：參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。
通過氣功鍛鍊，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上**高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等專案的運動。 最好是做到有氧運動，才會有幫助。
有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、游泳都是有氧運動。 （三）健康心理：高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。
患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情 緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於**或寄情於 花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。另外不久坐和不長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。 （四）參考膳食：
早餐：山藥、粳米、番茄、雞蛋、海帶等，如山藥粥、番茄炒雞蛋、蒜茸拌海帶絲；點心：蘋果； 中餐：
小米、大米、胡蘿蔔、土豆、芹菜、豬瘦肉等，如二米飯、胡蘿蔔燉土豆、芹菜炒肉絲；點心：香蕉； 晚餐：玉米麵、香菇、青菜等，如雜麵饅頭、香菇炒青菜、一杯牛奶。
12樓：韓諾諾
多鍛鍊，進行一些低強度的運動比如慢跑，同時控制飲食儘量少吃油膩的食物
13樓：慧瑩養生情報
高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管，清熱降壓！
14樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
15樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法
16樓：養生一點
體內血壓不穩定，常做2個耳部動作，強腎降壓，調理臟腑！
17樓：養生有約
家有血壓升高的，常吃3樣食物，輔助降壓，助你遠離併發症！
18樓：茉莉說生活
血壓突然升高，1個動作快速降壓，簡單方便，讓你的血壓不再超標。
19樓：墨曼彤
及時測量血壓，保持心態溫和，遇事不驕不躁，吃一些降血壓的食材，比如說南瓜。
20樓：娛樂感情
如果血壓只是高，自己沒有異樣的感覺那就不用管，一旦開始吃降壓藥就不能停，平時又不舒服就多休息，定時測量血壓，飲食應多以清淡為主，減少油膩食物和高鹽高糖的攝入，控制自己的情緒，不要生氣發怒，多多進行適度的體育鍛煉。
21樓：
高血壓日常需要注意，避免勞累情緒波動，戒菸酒，低脂減鹽飲食
22樓：青蛙下蛋呀
補充nmn也可以調節血壓
23樓：匿名使用者
中醫調理改善即可 少吃鹽少喝酒
24樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
25樓：玉凌鑲
1、靠降壓藥不可能治好此病——機理不對——毀腎！ 2、改變不良的生活、飲食習慣——熬夜、酗酒、抽菸、油膩、鹽多口重。 3、喝金蘆薈口服液全面調理五臟——免疫調節、調節血脂、延緩衰老。
4、按摩降壓點（大腳趾下面、耳後）。 5、多吃黑豆製品，控制鹽的攝取。多吃果蔬，少吃油膩。
6、適當加強身體鍛鍊。 7、保持平和心態。
26樓：匿名使用者
少喝酒 吃多清淡的食物
27樓：
高血壓的真相
為了讓大家更好理解，給大家講個故事。
有一家人，很不很講究衛生，生活習慣不好，吃的多，又很懶，家裡垃圾也不往外清理，這樣家裡生了很多蒼蠅，蒼蠅很多種，有小蒼蠅，有大蒼蠅，有黑蒼蠅，有花蒼蠅，還是綠頭蒼蠅。
因為家裡臥室，廚房，客廳，陽臺，都有很多蒼蠅，於是請了專家來解決問題。這些都是專家，有對黑蒼蠅有專業研究的，在研究蒼蠅行業，都有幾十年的研究經驗，知道黑蒼蠅的習性，會在**繁殖，達到什麼條件才會繁殖，能帶來什麼病菌，有對花蒼蠅有研究的，有對客廳的蒼蠅有專業研究的，有對臥室蒼蠅有專業研究的。
這些專家，對蒼蠅有豐富的研究經驗，然後發明了各種滅蠅劑，有對黑蒼蠅有特效的，有對花蒼蠅有特效的，有對臥室蒼蠅有特效的，有對客廳蒼蠅有特效的，有的阻斷蒼蠅繁殖的，有的抑制蒼蠅生長的。總之發明了五六類滅蠅劑。
專家針對蒼蠅的總體的解決方向是，蒼蠅主要怕滅蠅劑，只要噴一下，蒼蠅就會死掉，家裡就沒有蒼蠅了，只要噴上之後，關上門窗，雖說有一點毒性，等回來，開啟門窗通通風，人吸收一點點，傷害並不大。專家還說，這個滅蠅劑，是家中常備，不能隨意中斷，不然又會導致蒼蠅氾濫，會滋生很多病菌，導致家裡很多其他疾病的產生。
雖說很多人說滅蠅劑有毒性，對身體不好，但是專家論證說，滅蠅劑並沒有***，真正的危險是蒼蠅帶來的細菌滋生，那才是導致疾病產生的根源。並反覆論證教育，蒼蠅是殺不完的，只能終身常備滅蠅劑，如果一種滅蠅劑效果並不能完全殺死蒼蠅，建議複合用多種滅蠅劑，一定把蒼蠅的數量控制在達標範圍之內。這樣才能保證家裡沒有蒼蠅帶來的細菌病毒導致其他疾病的產生。
經過不斷教育這家人，最後很多人就認為，蒼蠅是世界難題，是不可能徹底消滅的，誰說他發明了一個方法可以讓蒼蠅徹底消滅，那他一定是大言不慚，會諷刺他，你如果發明出來，你就應該得諾貝爾獎了。成世界首富了。
你說直接把家裡垃圾打掃乾淨不就行了，是啊，但是專家並不這麼認為。
人體不是一個簡單的器官組合，人體是一個高度智慧的整體互相協作的系統，某一個零件發生故障，都會相應導致其他零件發生問題，受損零件就會發出求救訊號，然後各組織協同作戰。
如果把人體各器官組織看成獨立的存在，這種系統性疾病，認識上就容易出現盲人摸象，管中窺豹，**上就容易緣木求魚，南轅北撤。
所以還是要用中醫理念來調理高血壓
高血壓如何調節，高血壓怎麼調理？
年紀大的人得了高血壓，比較適合用藥與飲食相結合，要多活動 不是運動，運動不是年紀大的人的強項 如果是才得的高血壓，可以採用藥效一般的降壓藥，也便宜 但是如果發病時間已經很長，則必須用比較有效的藥，目的是為了擴張已經硬化的血管，這種藥價錢比較貴。我不想給你具體的藥名，我想醫生口裡說出來更負責任些，畢竟...
高血壓有什麼危害，高血壓的危害有哪些
高血壓的危害主要有以下幾方面 一 高血壓是動脈粥樣硬化形成的主要危險因素，長期高血壓會導致冠狀動脈和腦血管發生管腔狹窄，出現心肌缺血或腦缺血，最終發展為冠心病或腦卒中。二 高血壓導致心臟負荷加重，左心室出現肥厚，最終發展至心力衰竭。三 長期高血壓，導致顱內小動脈的硬化和微血管瘤的產生，使腦血管容易發...
高血壓用中藥能調理好嗎，高血壓可以中藥調理嗎
鬼針草 臨合草 梧桐子 收月果 槐米這個藥方 高血壓，完全從根本上通過引血下行，以及養腎調肝來幫助患者恢復機體元氣，調養臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。家傳高血壓祕方 治一個好一個，首次公佈 鬼針草10克 臨合草10克 梧桐子5克 打碎 收月果10克 槐米5克，每天泡水喝 就和泡茶一樣，直到喝清...