治療失眠的方法有哪些啊,失眠的治療方法有哪些?

2022-01-11 16:25:53 字數 5417 閱讀 5202

1樓:芸芸教你小技巧

**失眠的好方法,你居然還不知道?

2樓:宦官人

朋友你好,希望下面介紹的偏方能對你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生薑,就能催人入眠。 2、豬心1個,三

七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

3、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與後2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。

4、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。

(胃酸過多者忌用) 5、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。

凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗淨,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。 8、幹龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。

將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗乾淨放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥後調入白糖,每日1劑。 9、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下後飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95%以上。 10、茯神15克,生雞蛋黃1個。

茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然後乘熱服下藥液,時間不長即可安眠。

11、丹蔘、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末,加白酒適量,調成膏狀,貼於臍中,再以棉花墊於臍上,用膠布固定,每晚換藥一次。 12、黨蔘15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。

晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。 13、黨蔘60克,玄蔘30克,琥珀18克,硃砂、麥冬各12克。共研細末,過篩。

每次服3-5克,睡前半小時白開水送服。 14、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。

每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少於500毫升。 15、五味子30克。

水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹蔘16克,鮮酸棗根30克。

水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 17、胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯後沖服。

飲食**失眠 (一)黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服4—5天。 (二)黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細末,每晚睡前服1次,連服1周。 (三)牛奶1杯衝雞蛋,每晚睡前服1杯。

(四)蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯,每晚睡前1次。 (五)五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次。 (六)百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。

(七)瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周。 (八)因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因為這些水果屬鹼性食物,能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。

其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。 此外,睡前不做劇烈運動,不看有刺激性的書,不胡思亂想,晚飯不宜吃得過飽,不過度飲濃茶或咖啡,睡眠環境要舒適,臥室以25℃為宜,臥室光線以視物模糊為宜等,都有助於睡眠。 現代醫學家證實,食療對於失眠來說是最好的**方法,優於安眠藥,無***。

下面介紹數則以供試用: (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。 (2)經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。

失眠的**方法有哪些?

3樓:徭青寒鞠晴

您好!常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神專因素、情緒因屬素等。可以用藥用靈芝煮水喝得以調理,改善失眠症狀。

避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨製而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。

4樓:匿名使用者

(1)**時應配合醫生針對性地選擇心理**,不要無端的緊張和憂慮情緒,使內自已沉湎於消極容念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭,大聲地把它說出來,或寫下來,這就是「疏洩」,將有助於你擺脫困擾。除雜念,意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標,當眼皮睏乏時,抑制過程則漸漸地彌散,使其漸入夢境。

(2)對頑固性的失眠症,可採用「凝視入睡」法。入睡時,一定要排除雜念意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標,當眼皮睏乏時,抑制過程中漸漸地彌散,使其漸入夢境。

(3)病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式,重建心理平衡的整體措施,運用行為**糾正不良的生活行為,做到睡前不吸菸、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。

(4)思想上保持恬靜,入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題。

(5)適當參加一些勞動、體育煅練,注意生活規律,按時休息,養成良好的睡眠習慣。

(6)亦可應用氣功靜默**等,使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調,達到入睡的目的。

**失眠最有效的方法是什麼?

5樓:芸芸教你小技巧

**失眠的好方法,你居然還不知道?

6樓:槍兵王

失眠也就是所謂的晚上睡不著是有很多的因素引起的,如飲食油膩,睡前大量飲酒,或者喝咖啡、可樂、濃茶等都會引起失眠。喜歡在床上看書、聽**、玩手機,打遊戲做這些與睡眠無關的事,近期的心裡波動較大等都可能導致生物鐘紊亂,引發失眠。

7樓:濟南神安諮詢

收費能接受,所以說感覺還是不錯的.濟南神安醫院樣會好一點,希望對你有所幫助.

最實用的**失眠方法有哪些?

8樓:綱銀瑤

養成每天閉目打坐半小時的習慣,同時建議你凡事看開些,別經常和他人計較比較,讓自己老是生氣,再而就是養成良好的作息習慣,晚上11點前睡覺,吃飯送菜儘量三分肉七分菜,別吃太多肉類,假如能戒吃肉就更好,因為肉類是非常難以消化滴,只要你做到我說滴,你會慢慢遠離失眠滴

9樓:水落

睡前衝個熱水澡,不多喝水,不吃零食。聽輕**。不去想問題。我都不失眠了,你這方面還要抓緊時間調整,吳總。呵呵。

**失眠有什麼好方法啊?

10樓:籍雪須琬

希望能幫到你;

**失眠最好的方法是放鬆

睡眠最大的誤區是:總認為睡不好覺是夜晚的事情,可要真正解決它,卻必須從白天開始。大家都知道,**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人,恰恰就是在該放鬆的時候,反而更加緊張。

要想從根本上改變失眠,就必須「訓練」自己在不睡覺的時候,既整個白天,都能夠將自己處在放鬆的狀態。

當然、這種「訓練」絕非一日之功,少得幾月,多則幾年,甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備,往往會出現多次反覆,才能有所成效。

由於現代人的生存環境都很嚴酷,要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異,很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。ds

例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情,看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。

中午的午休很重要,哪怕只睡幾分鐘,整個下午都「精神飽滿」。

11樓:芸芸教你小技巧

**失眠的好方法,你居然還不知道?

12樓:ttkj科技

失眠被子:研究人員認為,加重被毯之所以能夠緩解失眠,可能是由於其作為一種深層壓力刺(dps)施加到全身,從而刺激觸覺和肌肉、關節的感覺

13樓:狂佩納姮娥

心不靜,心靜自然就睡著了。

總睡不著變長期失眠就不好調節了。

也沒什麼好藥能**失眠。只能選擇一些緩解的方法。

我朋友有用過壽孔枕的,他說效果不錯,你也可以試試,他在www.supbaby.com/shoukongzhen買的。供參考。

14樓:呼延秀愛不香

12種可以幫助睡眠的食物:

1.食醋催眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。

2.糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。

它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。

4.水果催眠:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。

5.麵包催眠:當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠。

6.小米催眠:小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。

中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

7.鮮藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效。

可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。

8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

9.蓮子催眠:蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5

羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10.大棗催眠:大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於入眠。

11.促眠飲料:取洋蔥100g切片,浸泡在600ml燒酒中,1星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。調和後,於睡前30分鐘飲用。

12.萵筍催眠:萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜作用,且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。

治療失眠的方法有哪些,失眠調養最好的方法有哪幾種

失眠的方法大概分為四大類 第。一 生活方式的改善,包括白天適當運動,避免多睡,避免服用酒精 咖啡 濃茶 紅牛飲料等興奮性的飲料,每天定點入睡,保持良好的生物鐘。第。二 心理 如果有緊張 焦慮情緒,可以進行輔助的心理諮詢 調節進行 第。三 藥物 如果是入睡困難,可以輔以促進入睡的藥物,如果是睡眠維持困...

失眠,有什麼方法改善嗎,失眠的治療方法有哪些?

如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠質量會變差,所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡,不但睡得好,還能增加代謝,有助於 3睡前不要玩手機 八代御醫 告訴你 體育鍛煉是醫療治病協調 的好辦法!不僅可使人體各組織器官功能增強,提高人對環境的適應能力和耐受力,增強對疾病的抵...

失眠的治療方法有哪些

您好!常見導致失眠的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神專因素 情緒因屬素等。可以用藥用靈芝煮水喝得以調理,改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨製而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。1 時應配合醫生針對性地選擇心理 不要無端的緊張和憂慮情緒,使內自已沉湎...