1樓：帥氣的小宇宙
備孕期間飲食以清淡為主，避免食用辛辣、刺激的食物，可以吃一些富含高蛋白質的食物，比如蔬菜、水果、堅果、山藥、枸杞這些食物。但不宜過多，均衡營養，水果可以多吃蘋果、葡萄、香蕉等，熱性的和寒性的水果要少吃或者搭配著吃，可以適當增加含鈣豐富的食物。
2樓：home飛雪無蹤
備孕期間最需要吃的就是葉酸，補充足夠的葉酸不僅有利於懷孕，還能預防寶寶神經系統類疾病。當然要想寶寶健康就需要爸爸，媽媽有一個好身體。飲食營養均衡，多運動，保持好心情愉悅。
3樓：菲言姿語
備孕期間是需要補充葉酸的
女性備孕需要補充什麼，怎麼調理懷孕機率高的？
4樓：指線
在備孕階段可以多吃一些含有植物類雌激素的食物以及促進排卵的食物，可以幫助提高懷孕的概率。
在備孕階段可以適當多吃一些黑豆、黃豆等植物類雌激素含量比較高的食物，因為很多女性受孕困難是因為身體內雌激素水平太低導致的，豆類食品含異黃酮，是很好的補充植物類雌激素的食物。備孕階段還可以多喝魚湯，多吃促進卵泡發育的食物。
在備孕階段女性還要多補充葉酸，這是一種水溶性b族維生素，可以預防胎兒畸形也可以降低妊娠高脂血症的風險，還可以幫助保持性激素的正常分泌，對卵泡的發育也有作用，因此在備孕階段一定要補充葉酸。葉酸對於預防胎兒神經管畸形尤其重要，孕1～4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期，而女性在服用葉酸4周後才能明顯改善葉酸缺乏狀態。因此，育齡婦女應在孕前3個月開始補充葉酸直至孕後12周，以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。
除了葉酸片，還有複方多維元素片可以選擇，含有多種維生素及礦物質，也是每日補充一片。可以補充整個孕期，乃至哺乳期。
備孕期間飲食以及藥物使用需要謹慎，例如油炸、醃製、菸酒、咖啡、燻蒸、藥物都是禁忌，為了懷孕安全，都是不建議隨意吃的。備孕期間有大部分水果都能吃，有的水果不建議吃太多。
5樓：
備孕期間的女性可以多吃一些豆製品，乳製品，蘿蔔，獼猴桃等這些食物內含有大量的鋅元素和葉酸元素。鋅元素可以提高卵子的質量，幫助受精卵著床，幫助懷孕。葉酸元素可以預防胎兒生長髮育畸形，起到保胎的作用。
6樓：
備孕期間女性補充葉酸片是在前三個月就開始補充了
女性備孕需要補充什麼？嘗試什麼比較好？
需要吃補品，注意休息，加強睡眠。可以嘗試一下瑜伽球，加強自己柔軟。正常的女方也不需要備孕，有男人在一起圓房別弄錯了地方就好，沒什麼可準備的，備孕沒小蝌蚪怎麼備也沒用，試管也得有小蝌蚪。補充葉酸，保持好心情。1 韭菜。韭菜具有殺菌的作用，很多女性自身體質虛弱，很容易被病毒感染，還具有促進消化防止便 秘...
備孕吃什麼食物？備孕適合吃什麼食物
備孕前飲食方面需要營養均衡，建議吃葉酸或富含葉酸的食物，以及富含鐵 鈣 優質蛋白質 維生素以及礦物質的食物。正常人備孕正常飲食就好 不挑食，少吃寒涼 戒菸戒酒 早睡早起 適當運動 保持精神愉快 就可以了 在備孕前三個月要補充葉酸 直到懷孕後三個月停止服用葉酸 不過最好是去醫院做個備孕體檢 備孕期間要...
備孕需要準備什麼，備孕注意事項 女人備孕需要注意什麼
備孕首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的營養。懷孕時最好恢復到標準體重，千萬不要節食和 節食會導致營養不良，不利於備孕媽媽身體上達到最佳狀態，也就會直接導致受孕機率下降。備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形...