1樓：帥氣的小宇宙
備孕前飲食方面需要營養均衡，建議吃葉酸或富含葉酸的食物，以及富含鐵、鈣、優質蛋白質、維生素以及礦物質的食物。
2樓：召曼雲
正常人備孕正常飲食就好 ，不挑食，少吃寒涼 ，戒菸戒酒 、早睡早起 、適當運動、保持精神愉快 就可以了 ，在備孕前三個月要補充葉酸 ，直到懷孕後三個月停止服用葉酸 ，不過最好是去醫院做個備孕體檢 。
3樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
備孕期間要多吃：1、鋅食物：比如植物性食物中的豆類、花生、小米等，動物性食物中的牛肉、蛋類、豬肉等都是富含鋅的。
2、含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體所需的營養元素，比如瘦肉、雞蛋、水果等。
4樓：我
吃富含葉酸、亞麻酸和維生素的食物，這些可以很好調理準媽媽的身體，還能預防胎兒畸形，我備孕時期諮詢醫生的時候吃什麼食物的時候，醫生就讓我正常清淡飲食，然後給我開了潤康補充營養⌄
5樓：昌谷之
備孕的話肯定是什麼食物都要吃的呀？你平常喜歡吃的，不喜歡吃的，只要是具備很多營養的食物，你都得輪流著吃，這樣的話，你才能保證你的身體全面的吸收，各種營養的才能夠讓寶寶能夠長的好。
6樓：happy悠悠水瓶
可以吃含鈣較多的食物、富含葉酸的食物、富含鐵的食物、含有豐富鋅的食物、富含維生素的食物等。
7樓：心慕哥
正常休息，正常飲食，建立良好的飲食和休息規律，鍛鍊身體。
備孕適合吃什麼食物
8樓：涒小潔
提取碼： g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中瞭解，瞭解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中瞭解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
9樓：大喜養生
女性常吃的幾種備孕食物——醫生常推薦。
10樓：憑清悅
備孕吃什麼食物？備孕期間正常的普通飲食就可以，男方禁菸禁酒，女方在孕前三個月到孕後三個月口服的葉酸，1天口服一顆，這樣能預防神經管畸形，多吃蔬菜和水果。
11樓：巧克力五
備孕多喝豆漿，吃蝦，葉酸。
12樓：群魔亂舞擺渡人
你好，備孕一直是大家比較關心的話題，備孕期需要注意的方面有很多，其中，作息規律，飲食清淡為主，營養要均衡，平時要適當運動鍛鍊身體，提前三個月吃葉酸片，補充葉酸，這是最重要的，另外水果也要多吃，戒菸戒酒，戒燥，其他的順其自然就好。
備孕吃什麼 哪些食物有助於懷孕？
13樓：愛悅之平
備孕時吃的東西里，最重要的是在準備要孩子前三個月就應該開始補充葉酸，然後吃一些複合維生素。
葉酸的服用特別的重要，因為葉酸在體內的含量不夠，直接影響孩子的神經系統發育，有可能孩子的大腦發育的不行，因為你沒補充葉酸。而葉酸需要連著吃一個月，才能在身體裡的含量值達標。
首先是均衡飲食，多多的補充優質蛋白。這個意味著，你要多吃應季的食物，所有的食物都要吃，而不要挑食。如果你是特別愛吃肉的話，在這個階段可能肉類的攝入要合理一些，每一天吃一掌的肉。
過多的吃肉對身體的健康是無益的，尤其你現在處於一個備孕的階段。
肥肉，脂肪類的食物要少吃，可以多吃魚類，因為魚類富含dha，一週吃1~2次就夠了。多多補充優質蛋白，雞蛋、雞肉、豆製品和牛奶中都有非常多的優質蛋白。如果希望生一個啊，聰明的孩子，一定要多補充優質蛋白。
動物的肝臟也要多吃，因為動物的肝臟富含鐵。一定不能在一個身體缺鐵的情況下去備孕，因為如果一旦懷孕的話，一直到哺乳期，你都可能會缺鐵。懷孕時你需要把你的血液供給孩子，如果你貧血的話，孩子就會長得不好，孩子出生也可能會貧血，所以在備孕期間吃富含鐵質的食物是非常非常重要的。
最後我想說不僅你要注意你在備孕的時候怎麼吃，還需要注意運動。你需要有一個好的體質去懷孕。運動讓你的身體更健康，所以你更容易懷孕。
因為一個沒有運動習慣的人在懷孕期間是幾乎不能跑步，不能參與一些其他的運動了。所以一定要在懷孕之前就把自己的身體鍛鍊的比較好一點。
14樓：cally說生涯
首先我們要儘量減少做傷害子宮卵巢輸卵管的事情，子宮作為懷孕的關鍵部位，子宮內膜層是最為重要的，這層特殊的組織就行肥沃的土地，如果受到破壞，比如刮傷或感染，肯定就會降低懷孕的幾率了。
其次，我們談回正題哪些食物可以有助於懷孕呢？
我們都知道身體素質，和激素平衡了更容易受孕，所以我們需要保證各種營養均衡及補充一些營養元素，比如蛋白質，鈣，鐵，多種維生素等等，這些對受孕都是十分有益的。所以補充我們可以根據這些營養元素去食用相關的食物。
總之，備孕期間多吃水果蔬菜，少吃寒性的食物。最重要的是保持好的心情。
女性備孕期間吃什麼食物比較好
備孕吃什麼食物有好處？
15樓：老胡解惑
多吃葉酸就可以了，然後保持良好的休息即可。多多運動，合理飲食，保持良好的心態。
16樓：2309849463夢
備孕首先要把葉酸片吃起來，然後健康的飲食，有規律的生活，適當運動把身體的基礎打好，因為懷孕後不能隨便用藥，如果身體抵抗力不好哪怕是有個小感冒咳嗽，會變得比較麻煩。
備孕要注意什麼？一般需要吃什麼食物？
17樓：匿名使用者
主要的注意休息，生活規律，保持心情愉快，同時注意營養均衡，可以盡吃魚、肉類、蛋白及酸味的，備孕的時候可以吃些送 `福 `女 `兒。
18樓：英子
我注意的事情是很多的，一般要吃一些有營養的食物。
19樓：
備孕媽媽在平常的時候應該首選一些含有優質蛋白的食物，平常的時候注意補充足量的維生素。
每天保證充足的睡眠時間，不要過度勞累，不要熬夜，多休息，備孕時不要吸菸，不要喝酒，一些碳酸飲料也不要喝，放鬆心情，不要給自己過大的壓力。多吃一些含鈣豐富的食物，比如可以多吃一些海帶，蝦皮，蝦肉之類的食物，也可以多吃一些當季的蔬菜，比如可以多吃一些黃瓜，冬瓜之類的食物，葷素搭配得當。
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