1樓：王小點
一、玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
二、合歡花
合歡花具有解鬱安神。用於心神不安，憂鬱失眠。
三、香蕉
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離職可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮靜的作用。
四、山楂
山楂善於順氣活血、化食消積。但食用要適量，胃酸過多的人要慎用。若是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解鬱。
五、柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰，理氣消滯。
六、蘿蔔
蘿蔔擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好，紅皮皁口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
【擴充套件資料】
一、疏肝理氣忌吃
1、忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品。
2、忌食肥甘味的食物。
3、忌食油炸類食物。
二、肝臟調養食療方
1、養肝散
取當歸、白芍、柴胡、白扁豆四種藥材按照1：1：1：1等量，打成粉，每晚睡前取3克，開水送服，尤其適合30歲以後的女性日常養肝服用。
2、菊芹粥
白菊花15克、連根芹菜30克一起煎水，煎好之後的水和綠豆30克、薏米150克、去皮荸薺20克一起煮粥，一天之內分兩次使用，特別注意不要放糖。
3、四逆散
作用是疏肝理氣。做法是柴胡、芍藥、枳實、甘草各6克，加適量水煎服，一天兩次，每次一升，溫熱服用。如果女子有月經不調、乳房脹痛、痛經等現象可以用這個方子。
【參考資料】
2樓：高考曹老師
舒肝理氣吃以下五項食物就可以，人民網也有記錄：
1、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素a、維生素b1、維生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
3、薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
4、包菜：即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素c、維生素b1、維生素b2，還含有胡蘿蔔素、維生素e，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
5、海藻：性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
參考資料：人民網--養肝三大方法很好用?養肝護肝多吃這9大蔬菜
3樓：匿名使用者
生活中疏肝理氣的食物非常多，包括蘿蔔、玫瑰花、蓮藕、山楂、柑橘、茴香等，這些食物不僅可以疏肝理氣，而且還可以為我們的身體補充所需要的成分。
1、蘿蔔有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿蔔的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿蔔，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯，可以泡點玫瑰花，或者降玫瑰花插於臥室，氣味也有疏肝之效果;
3、蓮藕是公認的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水燉煮，也可以摻排骨或煮粥都是不錯的美食;
4、山楂是公認的開胃食物，另外還有疏肝、活血、順氣、消食、**消脂之效果，無論是生吃還是熟吃都很有效，但是要注意適量，胃酸過多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯;
6、茴香，果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
4樓：玲靈
平時多吃2樣食物，疏肝理氣，促進肝臟排毒！
5樓：匿名使用者
還可以服用中成藥：逍遙丸，有疏肝解鬱功效，適用於情志抑鬱，心胸憋悶，長於嘆息，脅肋脹痛，口燥咽乾，神疲食少等症狀。平常可用玫瑰花泡水代茶飲，亦可用黃花菜燉湯喝，均有疏肝理氣功效。
6樓：匿名使用者
寬心丸，有病需要藥，但是心情老放不下，那都鬱結，吃什麼藥，吃多少藥，都不管用，還因為是藥三分毒，更傷身
7樓：翁郴精菓
舒肝理氣的食物並不少，像白蘿蔔、玫瑰花都挺好的，我建議你購買貴宗堂的保健液噴劑，他們的保健液都是天然中藥製作的，沒有***，長期使用對身體很有好處的。
吃什麼能快速疏通瘀血，疏肝理氣
8樓：匿名使用者
活血化瘀，忌食寒涼 - 多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。少吃油膩寒涼。
適度運動 - 心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀體質的人不宜參加劇烈、爆發、競技的運動。 保證規律睡眠 - 早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，最晚23點之前睡覺才能保證肝血更新。
樂觀專注 - 多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裡，體會聚精會神的樂趣。春分節氣小貼士春分節氣介紹春分是春季的第四個節氣，從太陽到達黃經0°時始。
春分時，太陽直射赤道，其後北半球陽光直射點逐漸北移，日出越來越早。今年的春分為3.21-4.
4。《春秋繁露》「至於仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。
此節氣要注意潤燥祛火(南方若是溼冷則注意祛溼保暖)、節精養神。血淤體質春分飲食小貼士：適宜：
春筍、白蘿蔔、油菜、小白菜、生薑、芝麻、香菇、青魚春分時節，隨著陽氣越來越盛，在大量氣血從裡向外走的這個過程中，如果氣血鬱滯，最容易出現故疾**或明顯地感到身體某些部位疼痛。而肝主疏洩，所以疏通氣血自然落實到肝的頭上。飲食上要多選擇春筍、白蘿蔔、油菜、橘皮、韭菜、小白菜、生薑等養肝行氣之品。
另外，春季多風，南方還會陰雨綿綿，風溼相結，易使人肢體關節疼痛。若你身在潮溼的地方，宜吃些祛風、除溼的食物，如芝麻、香菇、青魚、薄荷、蕎麥、紅豆、洋蔥等。少吃：
肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油、動物油、紅燒肉、肘子、涮羊肉厚味內積，易生熱、生痰，若逢陰雨天氣（尤其是南方），易阻滯於體內引發疾病。故飲食宜清淡，不宜吃紅燒肉、肘子、涮羊肉等肥厚之味、燥熱之食。平日裡葷菜最好交替使用，一日一種，或搭配食用；做葷菜時可放些辛溫祛溼的調料，如生薑，橘皮絲。
同時為了不影響氣血執行，肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油、動物油等少食為好，它們滋膩、溼氣重，而且容易導致血脂增高。忌吃：黃花菜、大蒜、醬菜、雞蛋、小蒜、兔肉《雲笈七籤》曰：
「是月勿食黃花菜、交陳葅，發痼痰，動宿氣。勿食大蒜，令人氣壅，關膈不通。勿食雞子，滯氣。
勿食小蒜，傷人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。《養生論》曰：
「是月行途，勿食陰地流泉，令人發瘧瘴，又令腳軟。」血淤體質春分運動小貼士：戶外活動，勤動手腳春季運動是活血化瘀最廉價的方法。
放風箏，爬山，在郊外或公園或樹林散步、做操，既可以促進血液迴圈、舒展肌肉，還可以放鬆心情。有些末梢迴圈不太好的血瘀質，手腳的溫度並不會隨著氣溫的升高而變得暖和，此時應多活動上、下肢。如果是手涼，就多做甩臂、推拳、甩拳等；如果是腳涼，可跳繩，或叉步跳、原地跑步。
總之，讓自己動起來。血淤體質春分起居小貼士：防風護體，揉捏手指通經絡《黃帝內經》記載：
「風為百病之長」，即是指風邪在各種致病外因中排第一位，它無孔不入，表裡內外均可遍及。此時氣溫雖然有所回暖，但多風，還是得多多防範的，以免引發風溼、過敏等疾病。每天關注次日天氣預告，若變天，宜做好防護準備。
外出時關閉家裡門窗，以防風沙入內；備上薄的絲巾、口罩，護好口鼻、脖子；再者一件帶有帽子的防風外套也是不可少的。另外，為了讓氣血更好的執行，還可以每天揉捏手指指尖，能夠起到疏通經絡、調節陰陽的作用。因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴。
如果說人體的經絡是一條流動的河流，那麼井穴便像水流開始的泉源。血淤體質春分情緒小貼士：不以外物傷和氣，不敢做過當事宋神宗時代的潞公的養生格言是：
「任意自適，不以外物傷和氣，不敢做過當事，酌中恰好即止。」意思是讓心意閒適而自得其樂，不勉強自己，也不強求別人，隨遇而安，豁達灑脫，樂觀開朗，身心自由。不要因為外在的事物傷了身體的和氣，也不要做過分或者不當的事情傷害了身心的和諧，以適中恰好為度。
在這個陰陽相半的時節，更是應該如此，以保持情緒穩定，陰陽平衡。血淤體質春分茶飲小貼士：清肝去火茶清肝去火茶：
菊花3克、玫瑰花3克、枸杞子3克，開水悶泡十分鐘。菊花，清肝明目，去火利咽；玫瑰花舒肝理氣，枸杞子滋補肝腎，清肝去火效果很好，是非常適合血瘀質春季飲用的茶飲。
9樓：匿名使用者
應該注意行氣活血化瘀氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如:
白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據報導，黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液迴圈;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血執行;不宜吃冷飲，避免影響氣血執行。
氣滯血瘀體質的藥物調理
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到「以通為補」的目的。
如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三
七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、複方丹蔘滴丸，可用於心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等症狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便祕，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解鬱藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解鬱作用。 個人建議能食補就不要吃藥。
吃什麼能快速疏通瘀血，疏肝理氣，吃什麼食物有利於淤血淤青的消除
應該注意行氣活血化瘀氣滯血瘀體質宜選用有行氣 活血功能的飲食，例如 白蘿蔔 柑橘 大蒜 生薑 茴香 桂皮 丁香 山楂 桃仁 韭菜 黃酒 紅葡萄酒 洋蔥 銀杏 檸檬 柚子 金橘 玫瑰花茶 茉莉花茶等。桃仁 油菜 黑大豆具有活血祛瘀作用 據報導，黑木耳能清除血管壁上的淤積 適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善...
吃什麼食物補腦，吃什麼食物能補腦
1 糙米等富含維生素b1能醒腦提神。維生素b1能將葡萄糖轉化成能量，人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙米 豬肉等。2 獼猴桃等富含維生素c緩解抑鬱。維生素c在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑鬱症。富含維生素c的食材有柑橘類 草莓 獼...
吃什麼食物能養胃，吃什麼食物養胃呢？
養胃即清養胃陰。胃病 三分治七分養 暖胃的食物 鰱魚 用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。帶魚 補五臟 祛風 殺蟲，對脾胃虛弱 消化不良尤為適宜。胖頭魚 有暖胃 補虛 化痰 平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到 耳鳴 頭暈目眩的作用...