1樓：空魄離
不會增加越來越多的脂肪 減小腹的簡單方法 1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效**便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。
2.遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的**。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的**。 3.每天九杯水，少喝碳酸飲料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者新增了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量**，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。
長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於「水往低處流」，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 此外，儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
4.仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。
要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 5.挺腰直身端坐 **有時並不像人們想像的那麼困難。
有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪 。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪 祝您**成功！
2樓：想你
不會。增飢粉是補充蛋白質的，雖然也有少量脂肪，但太少根本不會增加脂肪的。蛋白質如果超出身體所需，就會排出體外，不會變成脂肪
增肌粉能增加體重嗎？ 10
3樓：傻子歡兒
身材太過骨感，對於女性來說會缺乏特有的曲線美，而對男性來說，易讓人產生不安全、不穩重等負面印象。為什麼有些人的瘦彷彿是天生的，不管如何海吃海喝都不見胖？對此，攝取食物量多不一定代表熱量大，很多人看似吃了更多的東西，但均屬於脂肪含量和熱量較少的，這樣就不會讓人變胖；其次，有些人平時運動量大，熱量消耗既快又高（運動員便是個例子），吃進的東西轉化成了熱量，但馬上又會被消耗掉；再次，有些人的肌肉比例大，故而比同體重的其他人耗能多、散熱量大，這也是年輕男子不容易長胖的主因。
中國瘦人增肥網增加肌肉，最主要的方法還是體育鍛煉，使用增肌粉雖能在短時間內取得增肌效果，但一般人最好不要食用。較為快捷、安全的方法是用溫開水衝蛋白粉飲用。另外，多吃牛肉、煮雞蛋（尤其是蛋清），喝牛奶能夠起到增肌作用。
健身增肌時，可以先把自己吃胖一些，超過原體重5到10斤，然後在飲食控制的同時進行較大運動量的訓練，保持在超過自己體能的10%左右，持續一個月之後就可見到效果。
4樓：匿名使用者
任何想要肌肉增長,都必需加強體育運動鍛鍊促進肌肉生長,在運動的基礎上可以進食優質動物蛋白等幫助肌肉生長,所謂增肌粉也不過是蛋白質。
瘦人只吃不練，怎樣才能合理利用增肌粉來增加脂肪？怎麼合理的吃增肌粉不會使多餘的代謝掉。（不要回答多 20
5樓：胡少源
只吃不練效果微乎其微。還有，增肌粉是用來增肌肉的…
6樓：木子不曰
把最有營養的放在早餐吃，晚餐要比早餐和午餐少
增肌粉怎麼吃，增肌粉正確吃法
吃增肌粉的時間分成三個營 時段 訓練之後 起床後 還有臨睡前。把握好這三個時段，你的營養支援水平將會大大提高。尤其對需要增肌增重的瘦子們，顯得尤為重要了。就拿美瑞克斯的增肌粉來舉個例子吧。每4勺可提供600卡路里熱量 亦同時提供60克蛋白質 3克肌酸和3克谷氨醯胺 是用於補充熱量和營養的，對於那些瘦...
增肌粉真假問題，怎麼辨別增肌粉真假
好的增肌粉確實是比較難以直接融於水中的，要充分攪拌才可以融化，那種直接融化的估計也是假的 你像安利的蛋白粉就非常難以融化，泡在牛奶裡還還點，要是水就更加難以融化 不過建議你如果沒有什麼太大的運動量的話沒有必要吃那玩意。怎麼辨別增肌粉真假 1 可以用開水衝增肌粉，如果有絮狀物應該是含蛋白質，如果完全溶...
吃增肌粉對於增肌到底有什麼作用？
吃增肌粉可以有效的增加體重和肌肉重量，增肌粉裡含有激素，適量食用，停止食用後可能會出現 並不是所有人都可以吃增肌粉的，如肝臟疾病患者，新生兒等不可以食用。吃增肌粉對於增肌是有一定的作用和效果的。增肌粉可以讓我們的肌肉更加的緊實，促進增肌效果。增肌粉是將高質量混凝土離析萃取乳清蛋白和其他成份極致融合的...