1樓：合夥人金林
1、練車途中可以進行心理暗示。
練車途中如果出現了畏懼、不自信等心理，要及時調整心態，務必每天給自己做積極的心理暗示，通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理，提升自信心。比如，要善於發現自己的進步，總想還有人不如我，有的人還不敢來學車啊。
2、面對嚴厲的教練和他進行溝通，不要怕他。
要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通後，相信教練會改進自己的方式、方法。因為就有一些人天生對機械等無感，學得慢是正常現象，所以要學會自嘲：
教練我是不是太笨了，我是不是不適合開車啊。這時反而教練會給你寬心，更耐心地教你了。
3、和其他學員保持良好的互動這樣會更開心。
上車後練車的學員很多，與其他學員同在一部車上練習時，要學會處理好相互之間的關係，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如：當你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術要點時，同車的學員可以給你做示範和鼓勵，這樣可以營造出良好的學車氛圍。
2樓：生活達人曉紅
在學車初期，如何克服學車緊張心態，避免恐懼情緒呢？
一、學車練車前做好心理準備
人們的緊張感和恐懼感多是由於對未知事物的陌生和不瞭解。想要避免這種情緒，學員除了自己放鬆心態之外，還要在學車練車前要做好充足的心理準備，比如準確瞭解車輛構造、掌握常見路標、熟悉駕駛場地等等。
二、學車練車時做好心理暗示
人在緊張或者恐懼的時候，心理暗示是最好的辦法。學員學車練車時可以有規律地深呼吸讓全身放鬆，或者在周圍走動一下緩解緊張情緒，必要的話可以跟教練聊會兒天。
三、上車後調整駕駛姿勢
學員在學車初期可能會對座椅、後視鏡等地方感到「彆扭」，所以學員上車後要按照教練所說的方式調整好座椅和左右後視鏡。因為良好的坐姿可以減少駕駛疲勞感，而消除駕駛疲勞，更容易穩定情緒，削減學員學車練車的恐懼感。
四、學會與教練溝通
如果學員本身就對開車有緊張感，經常操作失誤，萬一再遇上一個愛罵人的教練，或許這份緊張就會轉化為對學車練車的恐懼。所以學員一定要調整好自己的心態，在面對教練嚴厲的責罵時一定要「淡定」。
五、勤加練習熟能生巧
剛剛有說過，對事情的陌生是產生緊張和恐懼的源泉，所以學員一定要勤加練習，將教練所教的駕駛技術徹底「吃透」。學員的駕駛技術提升上去了，自信也會隨之而來，相應的，之前的那份恐懼和緊張也會消散。
雖然只有一小部分學員剛剛練車的時候會緊張甚至恐懼，但隨著練車和開車的次數漸漸增多，這份感覺也會隨之減少。所以，學員也不要太苛責自己，只要調整心態、多加練習，一定能熟練掌握駕駛技術。
3樓：林益銘
不少學員初次練車的時候一般都會緊張，有些學員會把這份緊張適度壓制，有些學員則會讓這份緊張變為對練車的恐懼。在學車初期，如何克服學車緊張心態，避免恐懼情緒呢？
一、學車練車前做好心理準備
人們的緊張感和恐懼感多是由於對未知事物的陌生和不瞭解。想要避免這種情緒，學員除了自己放鬆心態之外，還要在學車練車前要做好充足的心理準備，比如準確瞭解車輛構造、掌握常見路標、熟悉駕駛場地等等。
二、學車練車時做好心理暗示
人在緊張或者恐懼的時候，心理暗示是最好的辦法。學員學車練車時可以有規律地深呼吸讓全身放鬆，或者在周圍走動一下緩解緊張情緒，必要的話可以跟教練聊會兒天。
三、上車後調整駕駛姿勢
學員在學車初期可能會對座椅、後視鏡等地方感到「彆扭」，所以學員上車後要按照教練所說的方式調整好座椅和左右後視鏡。因為良好的坐姿可以減少駕駛疲勞感，而消除駕駛疲勞，更容易穩定情緒，削減學員學車練車的恐懼感。
四、學會與教練溝通
如果學員本身就對開車有緊張感，經常操作失誤，萬一再遇上一個愛罵人的教練，或許這份緊張就會轉化為對學車練車的恐懼。所以學員一定要調整好自己的心態，在面對教練嚴厲的責罵時一定要「淡定」。
五、勤加練習熟能生巧
剛剛有說過，對事情的陌生是產生緊張和恐懼的源泉，所以學員一定要勤加練習，將教練所教的駕駛技術徹底「吃透」。學員的駕駛技術提升上去了，自信也會隨之而來，相應的，之前的那份恐懼和緊張也會消散。
雖然只有一小部分學員剛剛練車的時候會緊張甚至恐懼，但隨著練車和開車的次數漸漸增多，這份感覺也會隨之減少。所以，學員也不要太苛責自己，只要調整心態、多加練習，一定能熟練掌握駕駛技術。
4樓：教育專家木子老師
練車時的緊張是不可避免的人，每個人第一次接受一件事都會對這個是產生好奇產生陌生感，進而會有一些緊張的情緒。我認為這個大可不必學車的是我們每個人開車所必須經歷的一件事，只有這時候才能更好地鍛鍊你的身心，對了，你的心裡只有你的心理素質好了，你開車還會更加的流暢第一點，你可以多聽**通過**客戶你的緊張情緒讓你不太緊張，第二個都跟教練去溝通，問問他們去是怎麼克服的是怎麼做的第三個了，你可以說給自己加油打氣，告訴你自己，你可以你能行不需要緊張，這樣才能夠更好地把這個車學好。
5樓：阿卡理念
你好，你這個是因為你才開始練車，才開始都很緊張生怕出現差錯，但是你練習久了，離合方向感都有了你就很自然不會那麼緊張了有自信了
指導意見：
根據你的情況，你先不要管教練怎麼說你，你自己努力的聯絡，記不住點就花下來多記幾遍多練習，熟悉了就不會那麼緊張了，自己也要想其實沒什麼，不會出差錯，你不要老想你自己會出差錯，大膽的開就是了
6樓：匿名使用者
你慢慢開，平時每一次都當作考試，練好來，記住步驟，一定要慢，看準點再打方向盤，給自己一個信心，會過的。
如何克服學車緊張？
7樓：林益銘
不少學員初次練車的時候一般都會緊張，有些學員會把這份緊張適度壓制，有些學員則會讓這份緊張變為對練車的恐懼。在學車初期，如何克服學車緊張心態，避免恐懼情緒呢？
一、學車練車前做好心理準備
人們的緊張感和恐懼感多是由於對未知事物的陌生和不瞭解。想要避免這種情緒，學員除了自己放鬆心態之外，還要在學車練車前要做好充足的心理準備，比如準確瞭解車輛構造、掌握常見路標、熟悉駕駛場地等等。
二、學車練車時做好心理暗示
人在緊張或者恐懼的時候，心理暗示是最好的辦法。學員學車練車時可以有規律地深呼吸讓全身放鬆，或者在周圍走動一下緩解緊張情緒，必要的話可以跟教練聊會兒天。
三、上車後調整駕駛姿勢
學員在學車初期可能會對座椅、後視鏡等地方感到「彆扭」，所以學員上車後要按照教練所說的方式調整好座椅和左右後視鏡。因為良好的坐姿可以減少駕駛疲勞感，而消除駕駛疲勞，更容易穩定情緒，削減學員學車練車的恐懼感。
四、學會與教練溝通
如果學員本身就對開車有緊張感，經常操作失誤，萬一再遇上一個愛罵人的教練，或許這份緊張就會轉化為對學車練車的恐懼。所以學員一定要調整好自己的心態，在面對教練嚴厲的責罵時一定要「淡定」。
五、勤加練習熟能生巧
剛剛有說過，對事情的陌生是產生緊張和恐懼的源泉，所以學員一定要勤加練習，將教練所教的駕駛技術徹底「吃透」。學員的駕駛技術提升上去了，自信也會隨之而來，相應的，之前的那份恐懼和緊張也會消散。
雖然只有一小部分學員剛剛練車的時候會緊張甚至恐懼，但隨著練車和開車的次數漸漸增多，這份感覺也會隨之減少。所以，學員也不要太苛責自己，只要調整心態、多加練習，一定能熟練掌握駕駛技術。
8樓：
1、自我暗示：用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。 2、深呼吸：
坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放鬆，閉上眼睛(也可以睜開);從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然後緩慢、輕柔地撥出，重複進行幾個迴圈即可。 3、放鬆肌肉：一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。
這時可以先迅速緊縮全身所有的肌肉，儘量達到最緊張的狀態，然後立即鬆下來，緊縮，放鬆，反覆幾次，肌肉就不會太僵硬了。 4、練好基本功。學員們在平時的練車過程中就把基本功練紮實，有了紮實的基本功，學員心中就多了把握，考試的時候充滿自信，把正常水平發揮出來，過關就比較容易了。
5、多糾正錯誤。學員在平常的練習中，不要害怕犯錯，有錯誤及時糾正，再勤加練習，練習的過程中克服的錯誤越多，考試時遇到的難題就越少，學員當然可以自信上陣，輕鬆考試。 6加強模擬訓練。
在平常練車時多進行模擬考試訓練，訓練可採取由易到難的方式，訓練的越多就能掌握越多的技巧，面對考試的時候就越簡單，心情也就可以放輕鬆了。 7、熟悉場地，消除緊張。學員們在考試前可以先去熟悉場地，多加揣摩，做到心中有數，在考試的時候面對自己已經熟悉的環境，自然可以放鬆心情，輕鬆考試。
8、放鬆心態，自我減壓。學員們在考試時要放鬆心情，把心態放平，不要過分的看重考試結果，給自己的心裡造成巨大的壓力，可以暗示自己看淡考試結果，保持輕鬆的心態去考試，更有過關的把握。 9、保持良好的精神狀態。
在考前和考試時都要保證良好的精神狀態，如果緊張可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆，讓自己緊張的心情平復，以最佳的狀態面對考試。
9樓：辜絲赧浩嵐
嗨，主要是你剛開始，開車，據說就是一個熟練的肌肉運動。你可能是對自己期望值太高了，所以才會這樣呢。不著急，慢慢來，慢慢就好了，想當初我學的時候也是一樣。
10樓：鎮初五依霜
不要把考駕照看的太重，平常心就好，早一天晚一天拿到證都行，又不是考大學，考不好沒有學上，考前做幾個深呼吸，並且告誡自己，只要努力去考就行，不看重結果，這樣就不緊張了，反而發揮的好！祝你考好，順利拿到駕照！
11樓：奈何紅顏灬寂
我學車的時候都是先深呼吸，然後自己對自己說沒事，旁邊這個孫子會給我踩剎車的，然後慢慢回想步驟，最主要是別慌，保持大腦清醒，知道自己接下來要做什麼，別還沒上車腿就哆嗦了，那肯定考不過去，你就當做自己在玩遊戲，一般練車沒問題考試都能過去。
12樓：非標自動化
如何克服學車緊張，什麼自我調節之類的，深呼吸，放鬆身體之類的，全部扯淡。
要克服學車緊張就必須實打實練車，敢加油，敢超車。
教練凶是對的，每個教練不肯定壓著火對你客氣，開車這個事情關係到你生命。
上面我說的就是方法，除此之外，無其他辦法。
有其他疑問，可以諮詢你教練
13樓：粉嘟嘟
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4.閉目養神法:閉目,舌抵上顎,經鼻吸氣,安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡,恬然自得...
5.凝視法:確定一個距離較遠的明朗的物體,凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
如何克服緊張心理，如何克服緊張心理
多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 好好把握現...
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如何克服考前緊張情緒？如何克服考試前的緊張情緒
1 淡化考前目標意識。目標是希望，目標是前進的方向，從小目標到大目標，從近期目標到遠期目標，目標意識已經伴隨學生和家長十二年了。到了高考前夕，這個目標意識必須淡化。如果過分強調，則會加重學生的心理負擔，結果可能適得其反。因此，高考前夕，家長和學生應儘量少提及目標，不要規定自己必須考多少分，必須考上什...