1樓：
1、強迫自己集中注意力，將大腦高度集中起來，專注於臺上要做的工作。合理分配大腦的注意力，就會自覺地在關鍵時刻理智地暗示自己，抵制一切與創作無關的情緒，無關的或不該發生的笑場也就會自然被放置於注意力邊緣。
2、臺下多加練習，做到上臺時胸有成竹。
3、專業的老師或者導演的指導，多做針對性的臺上表演訓練，慢慢改善這種心裡狀態。
2樓：你的雙兒
我和你一樣，只要一上臺就笑場，你可以上臺的時候儘量少看觀眾們，或者上臺之前想一想悲傷的事，如果真的笑場了可以說：「世界上並不缺少笑點，只是缺少一雙發現笑點的眼睛，有一雙發現笑點的眼睛，即使身處悲傷，也能感覺快樂，所以笑場不怪我咯。」而且千萬不能想：
「我不能笑。"不然你更容易笑
3樓：善雨靈
把注意力放在別處，在心裡給自己自我催眠，「這裡就只有我一個人」，然後就是儘可能的嚴肅，這個是看你自己的臉部控制力了。你可以笑，可以微笑，但別笑的太嚴重。記住目光不要轉移，就算你笑場也要掩飾住，從上臺那一刻就面帶淺笑，這樣會給別人一種自信的感覺，雙手最好撐住演講臺，
我只要一上臺演講或怎麼的面對廣大群眾就會笑場、怎麼樣才能剋制住自己，這種笑場總是沒完沒了的『
4樓：匿名使用者
靠意志，接著就正視前方，視目中無人，恍如前方一片空白，就好像你自己一個人獨自演講，一般我都是這樣，在演講結束後我都不知道群眾中有誰呢，呵呵。
5樓：匿名使用者
必須採納我 - -。 你看著我、 就不會笑了、
怎麼克服上臺表演緊張的心情？
6樓：
說說我的第一次成功演講吧
當時看了很多資料的
1 穿雙硬底鞋，有底氣
2 一套你認為還滿意的衣服
3 帶著驕傲感走上臺去
4 深呼吸 並且告訴自己：我是最優秀的
5 目中無人 （最關鍵的一條哦）
7樓：匿名使用者
首先，我真的很羨慕你有這樣的機會。
我以前讀書時也有這樣的機會，但我錯過了。因為恐懼，不敢上臺。
以下是我的建議：
多唱，多上臺，唱給你朋友聽，同事聽，同學聽，回家常給爸媽、鄰居聽。當然不僅限於唱，也可以說。
趁現在還有時間多練練膽子。
對抗恐懼與做任何事情都一樣，那就是去面對它，不顧一切恐懼，直到你瀟灑自然地去面對它。
你恐懼什麼就去做什麼，一開始你會感覺痛苦，但如果你不克服它，你會更痛苦，因為你上臺時會因為緊張而發揮不出來。
哪怕你嗓子再好，也無法表現得很好。
只要你克服恐懼，就不會有什麼事可以影響你。
當然不可能一次就會做得很好，總會有失常的時候。
你可以把自己想象成周杰倫，你試想，如果周杰倫上臺唱歌會緊張嗎？肯定不會，是嗎？
你把自己想象成他，臺下的都是你的患實fans.他們花了**來聽你唱歌。
當你面對你患實的fans時你會緊張嗎？
8樓：匿名使用者
可能這位朋友平時登臺比較少的緣故吧，其實首先不應害怕登臺，應感到正常，不必慌張。因為，我表演比較多，所以傳授一些經驗給你吧。首先你得臉皮要厚，為什麼說要厚呢？
因為你要把全場觀眾都當成你的好友，你就不會有在外人面前表演的感覺了，你只是跟朋友在一塊唱歌而已。上臺前深呼幾口氣，走上臺的時候面帶微笑，最好是能自如地向觀眾揮手，這樣就顯得你跟觀眾很親密了，接下來就是跟平時一樣發揮就行了：）
如果你還不放心，再教你一個祕訣：就是表演前和少量酒，俗話說酒能壯膽，這招我就屢試不爽！
9樓：綠野紅塵
你站在山頂上
下面好多螞蟻啊
10樓：吹面不覺楊柳風
我要上臺時想的就是表現再爛也是最好的，呵呵，預先把自己放在最壞的地步，只要你優秀，怎麼裝也不會醜
11樓：甜甜點點和豆豆
怎麼都是上太緊張的，搞什麼我就臺下緊張，臺上不緊張
12樓：
深呼吸看著臺下的觀眾的眼睛
13樓：
怕啥呢？我們都是人 有什麼好緊張 臺下又不是一群老虎
14樓：愛讀書的胖子哥
想象你在菜地裡，臺下都是大蘿蔔。
聊聊如何克服緊張時（上臺之類的）全身發抖吧
最近感覺減輕緊張不如利用緊張，緊張不應該被克服，而應該被利用。緊張的時候人體會分泌腎上腺素，而它會使身體處於一個興奮的狀態。這時候身體接受資訊的敏感度提高，思維和操作速度會得到強化。只不過要利用這個狀態首先要做的就是忽略緊張帶來的不適感，如喉嚨緊縮乾燥的感覺，其實這就是身體處於興奮狀態的感覺，要有意...
第一次上臺表演，如何幫助孩子克服緊張 怯場
內心多給孩子加油打氣，我覺得多鼓舞他確實能夠緩解他內心的壓力，父母所能做的也只有這一點了。要多多表揚他，鼓勵他，讓他對自己有信心，同時也不要給他太大的壓力，只需要告訴他，就算失敗了，媽媽也是超級愛你的。首先，上臺前準備一定要充分，切不可臨時抱拂腳。節目並不是學會就可以了，一個故事或者一個動作在臺下必...
如何克服自卑，應該怎麼克服自卑
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 你只要做你自己就很讚了！介紹調整自卑情緒的幾個思路 o o哈！別...