1樓：昨日微醺
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤。一個人想要健康長壽，健康的喝水必不可少，只有合理且健康的喝水，才能促進人體的新陳代謝，讓身體機能充滿活力。
清晨一杯水
早晨起床洗漱後，吃早餐前，應該喝一杯水，最好是小口小口的慢喝，讓身體慢慢攝入水分，促進血液迴圈和新城代謝，起到沖刷腸胃的效果。
「少吃多餐」
「少吃多餐」不僅應用在用餐中，同樣適用於喝水。很多人會感到渴了，或是運動後大量出汗時，再大口大口狂飲一番，但這種喝法其實很傷身。
短時間內快速喝下大量的水，反而容易導致水快速流失，出現由細胞膨脹所引起的低鈉血癥。正常的有效的喝水，應該是一次喝少量水，一天喝多幾次，每次小口小口慢慢飲用，才能讓喝進體內的水真正發揮作用。
少喝冰水
冰水下肚,容易讓胃粘膜因為突然遇冷，而使原本開放的毛細血管進行收縮，易引起腸胃的不適甚至腹瀉。因此，飲用溫水更為有益，比較有助於身體吸收，呵護腸胃，並促進腸胃消化。
飲用適量的水。
據統計，人體每天應補充約2200毫升的水，夏天每天應該補充約3000毫升的水，才能滿足人體的需求。過多過少都會給身體帶來不良影響，因此適量為宜。
喝水禁忌事項：
1、經過煮沸的自來水可能含有高氯化合物，如經較長時間放置或者隔夜水質會發生老化。
2、儘量少喝一些碳酸和高甜類飲料。
3、勤喝水是挺好的，但是一定要有個度，喝多了水不僅會引起胃脹，也會加重腎臟的負擔。
2樓：ccc菜辣椒
水，對於我們來說很重要，它是生命的重要組成部分。多喝水成為了當今健康的飲食觀念，但怎樣對喝水，變的尤為重要。喝水也是要講究時間的，在不當的時間多喝水，只會造成水腫不退。
下面就一起來**關於健康喝水的一些小知識吧!
睡前一杯水——預防腦血栓
很多人都說，睡前少喝水，不然第二天會水腫。其實，睡前是要喝水的，只有喝水了才能更好的促進睡眠。只是這個水，不是普通的人，而是鹼性軟水。
睡前半小時喝一杯這樣的水，能很好的催眠，改善大腦血液迴圈，並緩解緊張情緒。
起床後一杯水——清理血液
一般來說，早上起床後都會處於缺水、血液渾濁、缺氧等問題，洗刷完畢後，可以大口的喝一杯冷水。此時你的身體會因為水溫和體溫的差異，快速甦醒過來。當水進入腸胃後，大腦會發出腸胃蠕動的訊號，能很好的解決宿便困擾，而此時以鹼性軟水或中性硬水最佳。
餐前一小時喝水——促進消化
餐前一小時空腹喝一大杯的水，會給身體補充足夠的水分，另外還能促進消化，幫助吸收。對於想要**的美眉來說，也是可以少吃的好辦法哦。
上下午盡情喝水——改善腸胃
緊張的工作壓力讓很多上班族都無法正常排便，而解決排便最直接的方法就是多喝水。尤其是上下午的上班時間段，只要閒下來就多補充水分吧!
3樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便祕大口大口的喝水。
4樓：不安志
首先喝水的時候是渴了，這時候喝水就比較健康，喝水也要注意，不能喝太燙的水，也不能喝冰水，喝溫熱的開水最好，口渴了也不能拼命的喝，先喝幾口解乏，然後再喝幾口補充水分，如果一口氣喝多了對胃不好，也可以把水裡稍微加一點鹽，這是對戶外作業出汗的人，因為出汗比較大，這樣就有點幫助。
5樓：盡心的云云老師
按照健康學來說的話人一天的話需要喝八杯水的，大概也就是800毫升左右，喝水的話儘量以白開水為主，可以搭配礦泉水的，這樣對人的一個身體健康是非常的有好處的。
6樓：我是一隻皮皮鴨
比較健康，喝水方式是喝溫水，不要喝涼水，也不要喝太燙的水，每天8杯水一本大概300毫升，就是每天兩升水左右，餓了就喝一點水，渴了就喝一點水，時不時的進行補水，不要太可了，這樣身體已經嚴重缺水。
7樓：情感專家
健康的喝水方式應該是每次少喝一點水，不能喝多，也不能等到口渴的時候，大量的喝水，這樣容易會加重腎的負擔，對身體健康是沒有好處的，喝水也不能喝的太多，適量就可以了
8樓：過伶
我覺得每天至少要保證有八杯水大概就是2000毫升左右喝水不能夠喝的太多，也不能喝的太少了。然後喝水，他最好是喝溫水喝冰的或者太燙的對胃都不太好。喝水可以美容養顏起到排毒的作用。
9樓：匿名使用者
要養成良好的飲水習慣，定時補充水分。早上起床喝一杯，10點多左右喝一杯，1點多左右，喝一杯，3點喝一杯，晚上8點喝一杯。及時補充身體水分，可以加一點鹽水。
10樓：匿名使用者
喝水其實是沒有固定的時間限制的，通常來說，人每天攝入8杯水是比較健康和合理的方式；
早上起來可以空腹喝一杯水，這樣有利於身體的新陳代謝，上午和下午的話，可以安排6杯水左右，而晚上臨睡前不建議喝水，可以在晚飯後1小時再喝1杯水也就差不多了。
11樓：永恆的幸福快樂
喝水一定要有度，並不是多喝水就是好事兒，也不要等到口渴時再喝水。另外一定要飲用溫水，因為冰水對胃臟的刺激較大不利於吸收，當疲勞的時候要喝天然的碳酸水，可以起到緩解疲勞的作用，對身體健康有好處。
12樓：知心答疑小仙女
可以多喝一點白開水每天補充適當的水分不要等渴了之後再去喝水慢慢的就會好起來的。
13樓：玲瓏望冬竹
健康的喝水是早、中、晚分多次喝水。每次喝200毫升水左右，不要等到口渴的時候喝水。醫生建議多喝水，對身體健康有好處。
14樓：大漠
人體的主要成分是水，身體缺失不行，每天都應該喝水，但是應該健康喝水，比如，應該經常喝水，不要等飢渴了再喝、儘量喝白開水、早晨起來空腹先喝一杯水、一次性不能夠喝太多等等，這樣喝水有利於身體健康。
15樓：情感導師琉璃
喝溫水就是比較健康的每天早上起來空腹喝一杯溫水。其他的時候感覺口渴的時候也可以補充水的。
16樓：匿名使用者
怎樣怎麼樣喝水比較健康，其實喝水比較健康的時候也是很複雜的一個事情，因為早晨起來要喝水，中午要喝水，晚上喝水正常時候，我們應該大概在15~20分鐘時就應該喝一口水，不要感覺身體的時候在河水那就來不及了，所以說喝水時是很有講究的，如果把水喝好了，人的很多疾病就不會不得了，所以說喝水是比較重要的，比較健康的一種習慣。
17樓：小貝太狼
臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便祕大口大口的喝水。不要喝太燙的水，也不要喝太涼的水，建議喝水的水溫以30~40℃為宜。在早上起來的時候喝一杯水是可以起到潤腸通便的作用，
18樓：小研老師
我個人比較喜歡把水燒開以後晾涼，然後再不溫不冷的情況下，每隔一段時間喝一杯，千萬不要一次性喝得過多。
19樓：匿名使用者
據說，每天喝8杯水是比較健康的，早上起來先空腹喝一杯，其他的話，可以在上班的間隙，根據自己的實際情況來安排喝水的時間，我通常來說上午喝2-3杯；下午喝3-4杯，晚上通常是不喝水的。
20樓：熊珈藍佑
怎樣喝水比較健康？並沒有統一的規定和要求，一般情況下，在沒有特別口渴的時候，就應該經常補充水分，不能一次性大量的喝水就可以了。
每天怎樣喝水最健康
21樓：蘋果綠養生網
喝水是我們每天都要做的，但是許多的朋友們對於正確喝水的方法還不是非常瞭解，其實喝水也是非常的有講究的，那麼如何喝水更加的健康呢?多喝一些涼開水，並且堅持空腹飲水對於我們人體的健康更好哦，下面我們來看看吧。
多喝涼開水
對人體健康而言，最理想的飲料還數涼開水。所謂涼開水，就是把燒開的水倒入茶杯，蓋上杯蓋，等冷卻到20°c-25°c時就成了一杯涼開水。
經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結構會發生某些變化，水的表面張力、水的密度、導電率等理化效能都有所改變，其生物活性比自然水要高出4〜5倍，與生物活細胞裡的水十分相似，因而易於滲透細胞膜而被人體吸收，促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，改善免疫功能。
空腹飲水
天氣炎熱或運動後出汗過多，需要儘快補充水分，最好在飯前一小時少量多次飲水。因為空腹喝下的水，在胃內只停留數分鐘，很快進入小腸，再被吸收到血液裡，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。
我們空腹的時候，適量的喝一些水，可以使體內水分達到平衡，這樣在吃飯的時候就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化哦。如果吃飯時大量補充水分，湯泡飯或者水泡飯，必然影響消化液的分泌，導致腸胃不和，消化不良。
一些學者特別推崇清晨起床後空腹飲水。他們認為，人在睡眠時，儘管機體處在相對靜止狀態，沒有明顯的排汗現象，但通過呼吸、尿液分泌和身體表面的不顯性排汗仍然損失了不少水分。起床後雖無渴感，但體內仍會因相對缺水而使血液濃度加大，血管壁收縮。
一杯水下肚，可使粘稠的血液稀釋、血管擴張、促進血液迴圈，對降血壓、預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。尤其是中老年人，心血管系統的疾病開始增多，清晨一杯水，遠勝過吃藥。至於青少年，正處於機體代謝的旺盛時期，一夜睡眠之後，體內大量的代謝物有待排出。
一杯涼開水，可以很好的剌激胃腸的收縮，能夠促進腸胃排毒的作用，並且有利於食物的消化與吸收。如果喝完水再進行適當的鍛鍊，腹部肌肉收縮加強了飲水對胃腸的沖刷力。如果水裡再加點鹽，洗刷胃腸的同時，還能起到排毒作用。
如何喝水更加健康呢?相信大家通過上面的這些介紹，對於這個問題也是有了一定的瞭解了吧，我們可以知道了，其實多喝一些開水可以幫助我們促進營養的吸收哦，另外，堅持空腹喝水對於我們的腸胃健康也是非常的有好處的。
22樓：和平精英橙皮皮
現在正處在冬季，天氣自然要乾燥很多，所以有一句話常掛在嘴邊：沒事就要多喝水。現在這句話有歧義了。
睡前喝水要注意喝水的量，不宜喝太多水；包括腎功能不佳、心臟功能不佳者因水份排除不易，易造成體內積水，以及肝硬化容易有腹水等患者，都不宜喝太多。再加上晚上喝太多的水與尿量不等的話，會導致第二天臉部浮腫。
睡前適量飲水即可，睡前喝太多水，可能會導致夜間頻尿嚴重而影響睡眠品質。民眾若有心肌梗塞或腦中風疑慮，平常應該控制血壓、血糖及血脂肪，預防血栓應該是要多吃蔬菜、多運動和服用阿斯匹靈等藥物，而非只寄望喝水預防。
至於睡醒後喝一大杯水有益健康的說法，其實是很多人的經驗法則。很多人都有經驗，起床後喝一杯溫水很舒服，而且很快就能促進腸胃蠕動「方便」出來了，因此確實是可以試試看。
喝水的溫度：
好多人都說喝水要喝溫水，這樣就不會導致血液流動快，血壓上升快，所以要喝就喝溫水。其實是不正確的，因為雖然水是冷的，但進到胃也會被人體轉為溫的，只是冰水直接衝到胃裡，確實是會造成某些人發生腸胃不適，因此喝冰水或喝溫水，其實是看個人的身體耐受狀況而定，若腸胃容易不適、常常咳嗽或年紀大的人，就喝溫的；若喝冰水覺得很舒服，喝一點冰水也無妨。
喝水的量：
要有水腫現象，就不宜喝太多水；包括腎功能不佳、心臟功能不佳者因水份排除不易，易造成體內積水，以及肝硬化容易有腹水等患者，都不宜喝太多。
如果有水腫且尿少，建議用「尿量」來評估應該補充多少水。一般膀胱脹尿厲害的情況才去解尿，尿量約是500cc，若有點脹就解，大約是300-400cc的尿，尿多少喝多少水，或喝比尿量少一點的水量，就不易引起水腫的問題。
不知道小編這些喝水的注意事項有沒有幫助你，要是幫助了你，幫小編點個贊哦！
怎麼樣喝水才健康？如何喝水才健康？
醫排毒理念認為，只有通過各種方法把身體裡的各種毒素排出體外，人才會恢復健康活力。水是人體最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋各種毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，將更多的有害物質排出體內。腸中的殘渣 濁物不及時清理，所含水分吸收的越多，...
怎麼樣正確的喝水（對身體好），怎麼樣喝水才是正確的呢？
看尿液顏色定喝水多少 很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是 運送 各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多...
只喝茶不喝水會怎麼樣，總是喝茶不喝水，會對身體有什麼影響？
首先來說，水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內，有一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲備了大量的水，約佔體重的75 而正常的人，每天從飲食和飲水中攝取的水分，大約為2500毫升 天。每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6 8杯水才能滿足人體...