1樓：十級英雄
醫排毒理念認為，只有通過各種方法把身體裡的各種毒素排出體外，人才會恢復健康活力。水是人體最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋各種毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還可以促進腎臟的新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，將更多的有害物質排出體內。腸中的殘渣、濁物不及時清理，所含水分吸收的越多，便秘就在所難免。
會降低人體免疫力，直接影響女性肌膚的健康和美麗，便秘女性經常會長痘痘，膚色暗黃無光澤、肌膚乾燥。可見想要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，保證機體的身理功能。
每天定時飲水，可縮短代謝物在腸道內的停留時間，及時排出毒素。具體飲水時間安排是：
6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝300cc的鹽水，可幫助腎臟及肝臟解毒。清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦又能剋制食慾。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2樓：溫老師解惑
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便秘大口大口的喝水。
3樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
4樓：匿名使用者
經常喝白開水，並在上午下午的飯後半小時後喝幾杯茶。
5樓：匿名使用者
個人經驗，早上起來一杯水是必須的。排除一晚上腸道累積的毒素。另外一個飲水常識就是，千萬別等到自己口渴的時候再喝水。
過段時間就引用一次，不用太多。一旦感覺到口渴的時候再喝水，說明已經非常缺水了。over
6樓：春蕾書屋
早上起床洗漱結束後，喝昨夜倒好的一杯冷開水。健胃、**。
如何喝水才健康？
7樓：威可利飲水機
水是生命之源，人體內60%以上都是水。此外，喝水要注意少量多次，一般來說，普通杯子的容量約為200ml~300ml，一般全天飲水6~8杯就可以。晚上入睡前儘量不要飲用太多水，以免頻繁起夜影響睡眠。
還要注意水質問題，如果水質很差或者有異味，建議安裝直飲水裝置。
怎樣喝水最健康
8樓：網友
大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢？臺灣最新一期《康健》雜誌刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝水方法，還能健體養生。
1.睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。
4．飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
5．焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6．天黑後燒開水，水質最佳。臺灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示，因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。
7．大口喝水，等於沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8．瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。（
9樓：匿名使用者
早晨起來後一定要和一杯水，可以放點兒鹽。
10樓：匿名使用者
早上起來先喝杯淡鹽水是最好的。
11樓：植良
一小口，一小口的喝，而不能大口猛喝！
12樓：匿名使用者
每天6杯250毫升的水最適合了~
怎樣喝水才健康?
13樓：慕容運旺北畫
科學飲水時間表：
6：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30到辦公室後喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
12：30午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想**的人士。
22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫升的補水量。
14樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎樣喝水才健康
15樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎樣喝水才健康
16樓：呃哈哈偶也
喝純淨水和白開水，不要喝飲料。
17樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎麼樣喝水才是健康的？
怎麼喝水才健康
18樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
怎麼樣喝水比較健康，每天怎樣喝水最健康
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤。一個人想要健康長壽，健康的喝水必不可少，只有合理且健康的喝水，才能促進人體的新陳代謝，讓身體機能充滿活力。清晨一杯水 早晨起床洗漱後，吃早餐前，應該喝一杯水，最好是小口小口的慢喝，讓身體慢慢攝入水分，促進血液迴圈和新城代謝，起到沖刷腸胃的效果。少吃多餐 少吃多...
水果要怎麼吃才健康,每天如何吃水果才健康？
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活凳液卜動的營養所需。而早上吃水埋衝果，不僅棗穗可幫助消化吸收，...
水果怎麼吃才健康，水果怎樣吃才健康？
在以下四個時間段吃水果更健康 1 早餐前10分鐘 此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的,如蘋果 梨 香蕉 葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。2 上午10點左右 這會兒正是工...