1樓：匿名使用者
缺維生素a：指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，**粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。
缺維生素b1：對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的痠痛。 缺維生素b2：嘴角破裂潰爛，出現各種**性疾病，手腳有灼熱感。對光有過度敏感的反應。
缺維生素b3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
缺維生素b6：舌苔厚重，嘴脣浮腫，頭皮特多，口腔黏膜乾燥。
缺少維生素b12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾痠痛。
缺少維生素c：傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。維生素c在酸性的環境下才可以吸收 所以一般的維生素c都是酸味的 所以維生素c應該飯前吃而維生素e是脂溶性的 飯前的胃酸會破壞溶解維生素e的油脂成分 所以維生素e該飯後吃飯後喝茶不是好習慣 茶裡有茶鹼 對維生素的吸收有影響
手總是愛裂，像樹皮一樣是缺什麼營養造成的
2樓：匿名使用者
乾燥：冬季**大敵
**分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持**的溼潤。而**的外觀與角質層的水分含量有關，正常的**角質層通常含有10%-30%的水分，以維持**的柔軟和彈性。
但隨著年齡的增長，**角質層水分含量會逐漸減少，而當**角質層的水分含量低於10%時，**就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。
那麼引起**水分丟失，導致**乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起**天然保溼結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，**老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少；
●乾燥寒冷的氣候，溼度較低，如秋冬季；
●某些**病變，如銀屑病、魚鱗病等；
●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；
●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●乾性**。
由於**時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響**的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及儘量避免外界不良因素的影響和積極****疾患外，還應根據需要，使用合適的保溼化妝品。
擊退乾燥七法則
●在冬季，儘管人們喜歡洗熱水澡。但是，對**有益的水溫是溫水，因為熱水會將**上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。
●如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在**尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到**的上層。
●男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。
●在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以「封住」**，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的**十分有效。
●洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
●在家時，**暴露於外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決**乾燥的不錯方法。
冬季**麻煩多
**易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門
西北風一刮，人的**也會由於氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體**的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的**都會比較乾燥。這時一些冬令常見的**病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前**瘙癢、乾燥、鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢難忍。
到醫院**科就診，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性溼疹。
那麼，為什麼有些人的**一到冬季就特別乾燥呢？**乾燥與**的失水有關，**水分的缺乏又與**的天然皮脂有關，**表面的脂質猶如一件外衣，阻止了**水分的蒸發，使**保持滋潤，老年人**變薄，表面的脂質也減少，**自然就顯得乾燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥就不可避免了。
**瘙癢症：**乾燥是禍首
原發性**瘙癢症無疑是最為常見的冬令**病了，此症無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由於外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點「發物」，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。
但檢查**，卻無任何原發性皮疹，僅可見由於搔抓引起的**抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。
此病主要是由於**乾燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的**，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。
因為熱水對**本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致**更加乾燥。
冬季瘙癢症發生的關鍵在於**乾燥和受冷，所以住房內要保持一定的溼度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣溼度。洗澡時水溫在32°c左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴後可全身搽用潤膚液，以保持**的滋潤，建議每日塗抹保溼霜或保溼乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。
飲食中要儘量多攝入些富含維生素a的食物，如胡蘿蔔，捲心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發於清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的一種**病，此病好發於接觸脂溶性或鹼性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足**往往因缺少滋潤而乾裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發於手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤**，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然後用熱水浸泡10分鐘，拭乾後再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊痠軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。
凍瘡：氣溫一冷即會發作
凍瘡好發於兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發作，至來年春夏季可迅速痊癒，好發部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見區域性性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，區域性皮溫降低，環境溫度暖熱時，區域性出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛後即有痛感。
防治凍瘡原則有如下幾條：
●加強體鍛，促進血液迴圈，經常搓搽手足，防止淤血產生。
●注意手足的乾燥和保暖，可穿戴寬鬆暖和的手套和鞋襪。
●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節，一些**傳染病，如疥瘡、蝨病在個人和環境衛生不好的情況下，冬季也常常是好發時機。
冬季五步護膚法
潔膚：以保持**清爽為宜
清潔**是保養**的第一步驟，是保養**的關鍵，潔膚可促進**的新陳代謝，增加**的吸收功能，預防**疾病，延緩**衰老和皺紋產生。清潔**有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。
在冬季，使用洗面奶洗臉，中性**可每天1次，或隔天1次，乾性**宜2~3天1 次，油性**宜每天1次左右。總之以保持**清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性**者可以溫度稍高，約38度；乾性**者可稍低，為 34度左右。
也可用溫水洗淨後，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性**或**乾燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由裡向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫幹。
洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地塗至整個面部即可，按摩時間5分鐘左右。
保溼：適當增加護膚品使用量
冬季天氣乾燥，氣溫下降，**新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使**的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。上海市**病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天**的電容量明顯低於其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，乾燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使**得到充分的滋養和維護。
護膚品應選擇保溼功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部**需要養護，四肢和軀幹部位的**也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於**上，可保持**柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助**某些**疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。
防晒：選擇指數不太高的防晒霜
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線（uvb和uva）減弱，但紫外線還是造成**老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防晒，選擇防晒指數spf和pa值不要太高，如：spf8，pa+的防晒霜。
特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防晒品的spf和pa值要大，spf15，pa++以上。
防皺：要注重勞逸結合營養均衡
冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤**，造成**內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液迴圈，改善**營養，可以減少小皺紋。
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和**的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使**細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
身體缺少無機鹽怎麼補 缺少無機鹽應該吃什麼東西補充
3樓：丿misaka丶此間
身體缺少無機鹽可以通過食物來補充：
鈣：奶類製品和綠葉類蔬菜
鎂：堅果，大豆、食用鹽、牛奶、菠菜
鉀：豆類、所有五穀和香蕉
硫：肉類、蛋和豆類
鐵：紅肉，葉菜類蔬菜（特別是菠菜）
很多研究指出人類能經常受益於無機鹽的補充。維生素和無機鹽是相互依賴的，需要互相的存在來達到充分的效益；只採用綜合維他命劑，而沒有用無機鹽幾乎不比採用一種維他命和同時有無機鹽有效。廣泛的大學研究也顯示出，補充無機鹽的最大生物相容性形式是螯合無機鹽（一被連結到一特別大小的氨基酸）。
拓展資料：由於新陳代謝，每天都有一定數量的無機鹽從各種途徑排出體外，因而必須通過膳食予以補充。無機鹽的代謝可以通過分析血液、頭髮、尿液或組織中的濃度來判斷。
在人體內無機鹽的作用相互關聯。在合適的濃度範圍有益於人和動植物的健康，缺乏或過多都能致病，而疾病又影響其代謝，往往增加其消耗量。在我國鈣、鐵和 碘的缺乏較常見。
硒、氟等隨地球化學環境的不同，既有缺乏病如克山病和大骨節病、齪齒等，又有過多症如氟骨症和硒中毒。
手怎麼很容易出汗，手容易出汗是怎麼回事？
上圖，手上出汗和不出汗的圖 陰虛體質，五心煩熱。手容易出汗是怎麼回事？正常情況下，出汗是一種正常的生理現象，它可以幫助調節體溫，滋潤 但如果手不能控制地過多出汗，就會影響人們的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中佔的比例不小，出汗嚴重發展為 手汗症 病症的，比例大概在5 以內，而這種病症所造成的困擾...
面板容易過敏是缺少什麼東西
一 過敏飲食禁忌 過敏者，都要少吃以下這3類食物，可以預防蕁麻疹的發生以及減輕蕁麻疹的症狀。1 蕁麻疹人群要少吃魚 蝦 蟹 貝類 蛋類，這些食物本身就容易引起過敏反應，尤其是對於本身就患有蕁麻疹的人群來說，更容易誘發病情。2 蕁麻疹人群要少吃芹菜 香菜 草莓 香蕉，這些食物吃後也容易誘發蕁麻疹的發生...
皮草很容易破嗎，為什麼我買的皮草今天發現破了洞，我也沒有亂扯，也沒有勾到過什麼，怎麼會有個洞
然後呢，呃，bai主委說du的那個不一定是。他說畢zhi竟是小朋友。破了一dao個洞專，那肯定會破的啦，因屬為那個不好建議。因為他然後呢，呃，主委說的那個不一定是。他說畢竟是小朋友。破了一個洞，那肯定會破的啦，因為那個不好建議。因為他那個畢竟是草嘛。個畢竟是然後呢，呃，主委說的那個不一定是。他說畢竟...