1樓：陽光莊苑
什麼湯都不如按時睡補。
2樓：傲氣比天高
熬夜是傷五臟六腑的，但是傷肝和腎比較多的，一般不應該以補為主，應該避免熬夜。所以適量的吃些內臟，但是還是避免不了該有的病症的。只能說稍微比一般傷的程度輕些
話說我也是1點睡的，生物鐘已經習慣了，其實能保持6個小時睡眠問題就不大了，我給你複製一段吧，希望對你有用
人們晚上在加班的時候，體力腦力消耗得較多，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。
防守篇——拒絕偽提神食品
拒絕含咖啡因的飲料
咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
嚴格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
拒食「垃圾」食品
很多熬夜一族身邊都會放一些方便麵、薯片等垃圾食品，餓了的時候順手拿來充飢。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
儘管現在很多方便麵等都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，如果放置的時間長了，油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。
忌吃油膩生冷
為了不讓肚子加班時唱空城計，很多人會選擇一些油膩的食物;有的人會給自己來點冷飲之類的，但是油膩的食物不易消化，容易引起淤食而誘發胃腸道疾病或急性胰腺炎生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道疾病。
不要抽菸喝酒
香菸中的尼古丁會讓血管收縮，血液迴圈減慢，讓乾燥、老化提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。身體內的酒精含量超標時，會造成身體浮腫。而熬夜當中的人，體質相對白天有所下降，抽菸喝酒對身體的傷害將更大。
摒棄提神口服液
市場上有一些針對熬夜人士的提神口服夜，很多人把它視為法寶。這些口服液的主要成分是維生素b、c、咖啡因、中藥成分等，對提神有一定的效果，但常喝會產生依賴;而且，這些口服液的潛在負面影響尚未可知。因此，對於這類口服液最好敬而遠之。
進攻篇——精力復原美食搜捕行動
熬夜一族不能因飲食禁忌而坐以待斃，有大量的工作等待著去做，必須要有好的體能來支撐，因此要主動出擊，選擇適合自己的飲食。
維持人體總熱量
為了保持基本的體力，一日三餐的總熱量要安排好：早餐熱量一般可佔膳食總熱量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物為主。中餐熱量一般可佔膳食總熱量的20%至25%，進餐時間可安排在午後3時前後;因為要熬夜，晚餐的熱量相對就要佔的比例高些，可佔膳食總熱量的30%~50%，工作前一兩小時進餐為宜。
上夜班後，不少人食慾不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
注意補充維生素
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素a是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
熬夜族藥膳調養
生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者。
豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
後援篇——及時「補養」不可懈怠
後方護理：清洗
**在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。加班後即使再晚，也應當留出一點時間清理衛生，不要回家倒頭便睡，最好能用熱水燙一燙腳，讓緊繃的神經得到放鬆。
超級後援：睡覺
睡覺對於熬夜族來說絕對是重量級的後援，對於體力的恢復是可以起著決定性作用的。熬夜之後的第二天中午千萬記得補個午睡或打個小盹。對於那些超級的夜貓族來說，在凌晨四五點鐘入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡覺時會睡得特別沉。
但是也不能矇頭大睡，熬一夜睡十幾個小時甚至20小時，這樣對身體其實是有害的。
3樓：匿名使用者
雞湯或是排骨湯都可以的,養肝
男人經常去熬夜煲什麼湯喝有營養
4樓：侍星淵敏駿
病情分析：
上述男人經常熬夜易對身體健康造成一些影響的了，男人常熬夜可煲些藥膳湯水補營養的了，如紅棗枸杞北芪煲排骨湯補的了，
5樓：孫瓔璣嘉長
多喝一些滋陰的湯水，
煲排骨山藥湯
排骨冬瓜湯
芡實山藥粥
銀耳大棗枸杞羹。
花旗參,黃芪,煮雞湯.
因為經常熬夜,會有虛火,花旗參降火清熱且滋補.黃芪是補氣固表的.
熬夜最好就花旗參和黃芪切片加上杞子泡水喝.白天也會泡來喝的,提神不錯..
另外少喝一些咖啡、濃茶，實在累了就休息，身體的極力透支光靠食品滋補是不行的，這只是權宜之計。
男人經常熬夜喝什麼湯
6樓：東門沛珊龐馳
熬夜期間如果想吃宵夜的話，應該以清淡飲食為主，儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物，輔以蛋白質和維生素c含量較高的麵條、雞蛋、苦瓜、山楂等。飲料最好喝綠茶。
另外，缺乏b族維生素的人更容易感覺勞累，造成精神過度緊張，因此熬夜的同志們應該多吃些含b族維生素豐富的食物，如各種深綠色葉菜類以及豆類植物等。維生素c和維生素a也是熬夜後必須補充的。適量地補充維c，可以幫助調解熬夜時顛倒的生理週期，對抗壓力，使頭腦保持清醒。
對於一般中青年的「上班族」來說，多食用一些清潤養陰的保健品，如冰糖燉銀耳、花旗參茶等補品也大有益處。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效
7樓：衣苑博相義
就是一個星期連續熬夜
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一我男朋友經常熬夜的，我經常熬給他喝的，清熱去火，解毒
魚湯，補腦香菇
經常熬夜的男人喝什麼湯好？
8樓：塗賢儀
蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫
助。1、 適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰
塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的
很多能量。
3、 兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素
c，補充體能而且美容。
4、 一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌製成清涼的黃瓜汁。
生活不規律，常熬夜的人，晚飯可以多吃，只要避免甜食。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5～6個小時，午飯和宵夜要吃得少。
如果午飯熱量高且量大，晚餐就以蛋白質食物為主。
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適
當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
9樓：瞎起個破名吧
我們為您所介紹的四款適宜經常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品製作方法簡單，滋補功效卻是非常大，特別適合經常熬夜上火的人群飲用，不僅能夠養生滋潤，還能清火生津，是夜貓子們的飲食佳品，愛熬夜的人群一定要時常飲用。
方法/步驟
霸王花煲豬骨：
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。
沙蔘玉竹煲瘦肉：
每次用沙蔘50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙蔘具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊後木瓜一隻。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。
西洋參燉瘦肉：
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
10樓：白芷養生
生活節奏加快，熬夜是很多人的一種常態，有時避免不了，當然也有人是習慣性熬夜。長期熬夜，不僅影響第二天的工作和生活，也不利於肝臟健康。如何能儘可能地減少熬夜帶來的傷害，保護肝臟呢，今天給大家分享2道湯。
11樓：鄰家小陌
可以用三七燉雞湯，可以補血，提升免疫抗疲勞，最主要的是對心腦血管好，活血化瘀，對於經常熬夜加班的人來說很有必要的！平常時間也可以多吃點黃芪，桂圓、枸杞之類的滋補品也很不錯的！
12樓：海納百草
可以喝枸杞紅棗圓肉煲瘦肉，蓮子百合湯，魚膠西洋參骨頭湯等等
13樓：大山天下
生地燉鴨蛋，這個湯滋陰清熱、生津止渴
豬腰燉杜仲，可以滋補肝腎、強壯筋骨
粉葛生魚湯舒筋活絡、益氣和血、解肌痛
果汁可以選擇柚子葡萄一起榨汁
14樓：匿名使用者
減少熬夜對身體最好。
15樓：匿名使用者
您好：1、熬夜時要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麵也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生睏意，就沒有辦法做要做的事情了。2、晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。
3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。4、要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
熬夜多了應喝什麼湯比較好？？
湯中加入紅棗，可以滋養和安神，料理脾胃，有助於新陳代謝 銀耳含多種維生素，增加精力，加入人參可以暫時提神，這些都是提神滋補湯常用的輔料。至於湯底，可以選用雞湯 增強抵抗力，最好的就是雞湯，用文火燉，火候太大湯會混濁 還有牛心 肺 肚，可以快速恢復體力 至於魚湯就不用說了，能快速緩解疲勞和不適。涼 補...
夏天喝什麼比較好，夏天喝什麼茶葉比較好？
夏天喝什麼飲品比較好？夏日酷暑炎熱，飲料新增劑太多，喝再多也不解渴，果汁糖分太高喝多了還容易發胖，1取金銀花菊花甘草開水沖泡，2取枸杞菊花薄荷，開水沖泡，每天一杯試一試。如果要清熱解毒，可以和綠豆湯或者銀耳紅棗湯，夏天比較適合和清淡一些的湯 或者也可以喝一些鮮榨果汁類的。一般人夏天都喝綠豆沙或綠豆湯...
夏天喝什麼湯比較好，並且不容易發胖
夏天喝什麼湯最好？1準備材料 烏梅30克 山楂幹50克 陳皮15克 甘草3克 2將全部材料用清水洗去浮塵，可同洗香菇的方法一樣，即 材料倒入水中，用筷子高速在水中畫圈。3將洗淨的材料用清水浸泡半小時。4連水一起倒入電飯鍋中，再加入足量的水，煮40分鐘左右 球賽上半場 盛出湯水，再加清水煮一次 球場下...