1樓：康美(深圳)電子商務****
都可以的，紅棗的營養價值要大於檸檬的，建議多喝紅棗水。
鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素c和生物類黃酮的上等**。檸檬水具有美白護膚、清熱化痰、生津解暑開胃、抗菌消炎的功效，檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對病後體虛的人也有良好的滋補作用，紅棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
2樓：匿名使用者
我喜歡凌檬水，紅棗是女人喝的
3樓：檸子邪
檸檬比較好，紅棗女人喝好些
請問喝檸檬水有什麼好處？檸檬水加糖好嗎？
4樓：己所欲亞麻籽油
可以適量加入糖或者蜂蜜。檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有**養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有**效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素c。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
5樓：匿名使用者
長期喝檸檬水的好處
1、美容養顏
檸檬含有的豐富的維生素c是天然的護膚品，可以防止細紋、抗擊衰老、保護**、減少暗斑;同時，檸檬預防牙齦出血，提高免疫力，預防感冒。
2、****
檸檬水飲用後會減退食慾，可以控制過量飲食，預防暴食引起的肥胖;肥胖人士經常飲用檸檬水，再加上適當的運動，可以起到很好的**效果。
3、止咳化痰
檸檬可以生津止咳，消炎殺菌，經常飲用可以止咳化痰、消除支氣管炎症。此外，檸檬屬於強鹼性食物，可以抑制細胞癌變，預防癌症的發生。
4、促進消化
檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進消化，還可以潤腸，有通氣、通便，緩解脹氣和燒心的功效。
5、預防心梗
高血壓和心梗發病的主要原因是鈣離子導致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可以緩解這一問題，有效預防高血壓和心梗的發生。
二、長期喝檸檬水的壞處
1、胃部不適
長期飲用檸檬水，胃部長期接受刺激，胃酸過多後會出現反酸，會導致腹瀉拉肚子，引起消化系統的問題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長期飲用和過度飲用。
2、影響牙齒
檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對牙齒有一定的腐蝕性，長期飲用牙齒容易出現問題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發育完全者儘量少飲用。
6樓：匿名使用者
清腸排毒
檸檬水具有排出身體毒素、清理腸胃的功效。檸檬水還可以利尿，經常喝檸檬水可以排出身體的毒素，維持泌尿系統的健康。檸檬中的一種檸檬酸，它可以刺激肝臟進行排毒。檸檬+蜂蜜更配哦！
增強免疫系統
如果你感覺到冷了，快要感冒了，或是想防止感冒，不妨每天喝一杯檸檬水。因為檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c對維持我們身體強壯、增強免疫力和抵抗力，起著至關重要的作用，能夠幫助預防疾病。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
有助於**
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。檸檬可以阻止身體內某些脂肪的合成，促進新陳代謝。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，保持更長時間的飽腹感，從而控制體重。
促進眼睛健康
視力下降，當然不能靠著幾杯檸檬水就**了。但是喝檸檬水，對眼睛是有益處的。檸檬水中的維生素，有助於預防一些眼睛疾病，比如黃斑變性和白內障。
但是檸檬水也不是什麼時候都能喝的
女性經期
檸檬屬寒性水果，而女性在經期應儘量避免寒性食物，因此，女性經期時最好不要喝檸檬水。如果是為了追求美容效果可以選用更溫和的蜂蜜水
胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水，否則會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人。
檸檬不能和海鮮一起吃
因為海產品中大多含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質，而檸檬中的果酸含量比較多。若是檸檬和海鮮同時食用，那麼檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質，不僅降低食物的營養價值，還會導致胃腸的不適。
7樓：tu愛
白護膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。
另外，檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。
抗擊**衰老。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
**的功效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。
有助於消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
化痰止咳，生津止渴。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效
要是覺得太酸的話可以家電蜂蜜或者糖，但是不要加太多吧，糖分攝入過多反而不好
8樓：你小子飛飛
喝檸檬水的好處：
主要是：.美白護膚
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
其次是：1.清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
2.生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
3.預防心血管疾病
檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
4.抗菌消炎
檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
檸檬水的營養價值
鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素c和生物類黃酮的上等**。
檸檬水的食用方法
由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。常人喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，否則易傷胃。
另外，如果想喝檸檬水**，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
加點冰糖白糖都可以的，最好是淡檸檬水。
9樓：迷彩服倮倥
檸檬水加冰糖喝能增強清熱止渴的作用。並且有排毒、養顏、美白、滋陰潤肺等作用。
冰糖：生津潤喉去燥、除肺燥肺熱、化痰止咳稀釋呼吸道炎症分泌物、清心瀉火消除血液中熱毒、清理身體內長期淤積的毒素改善血液微迴圈、解毒增強腸道功能。
檸檬：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成分，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除面斑粉刺作用。
檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性。吸菸者要多吃檸檬，他們需要的維生素c是不吸菸者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，有利於減少脂肪，是**良藥。
檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。潤肺、止渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。
冰糖檸檬水：二者合用止咳、咽喉炎、喉嚨痛，慢性支氣管炎、小兒百日咳，菸酒過多，熬夜上火等功效。
檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水可以補充維生素c。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，剛感冒時可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
10樓：無語翹楚
檸檬水裡如果加白砂糖不會影響它原有的效果。糖吃多了可能會長胖。可以改為加蜂蜜。
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬有一定的防止牙齦紅腫出血，減少黑斑、雀斑發生的機率的作用，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
所以檸檬中起作用的主要是維生素c，維生素c是一種抗氧化劑,一般在室溫下都會留失，所以儘量用溫開水來衝果汁比較好。
每天喝檸檬水好嗎，天天喝檸檬水好嗎
好，可以經常喝。檸檬屬於一種營養豐富的水果，平時多喝檸檬水對於身體健康是有好處的，能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助調理高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少 變少。美國泌...
每天喝檸檬水好嗎，每天喝檸檬水有什麼好處
檸檬泡水喝的好處很多，但是由於檸檬的酸性很強，不適合長期飲用。檸檬泡水的好處 1 檸檬色澤橙黃 氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為 檸檬酸倉庫 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣 磷 鐵及維生素b1 維生素b2 維生素c和煙酸等。2 用曬乾的檸檬片泡水喝也是可以美...
喝檸檬水有火嗎？喝檸檬水會上火嗎？
眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。檸檬醋 一種可食用的醋，具有 養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血...