1樓：啦多旺
怎樣補腎效果最好？腎虛非常常見，他們一直尋求補腎的方法。有些人一味沉醉於飲食補腎，其實生活中不少方式手段都可以達到補腎的效果，不要拘泥於固定的一種方法。
那麼，怎樣補腎效果最好呢？看看下文的介紹吧。
怎樣補腎效果最好？
腎是生命的原動力，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供 「 元氣 」 、 「 原動力 」 的作用。俗話說，腎乃先天之本，腎強則體健，腎虛則百病生。如果腎功能下降的話，將會使人體抵抗力降低，逐漸的，各種各樣的疾病也會接憧而來。
可以通過運動補腎、食物補腎等多種方式加強腎的保健和養生。運動補腎建議採用平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式—— 太極拳，這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。食物補腎即通過在日常的飲食中食用有補腎功效的食物來達到補腎的目的。
1、飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、吞津液
吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。
3、溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫以為，「齒為腎之餘」，冬季寒冷，連結牙齒的溫潤對腎臟有益。
因此，從某種意義上講，掩護牙齒便是掩護腎臟。
4、艾灸
灸法是鍼灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無***，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。
5、按摩腰部
我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
6、踮腳尖
從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果拉一拉線的一頭（腳尖），線的另一頭（腎臟）就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的作用。男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精的效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。
7、浴足
每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改進腰膝痠軟、滿身乏力等症狀。別的，浴足之後做做足底推拿，結果更佳。
8、節房事
適當節制房事，有助於養腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。
9、睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
10、大便通暢
保持大便通暢，也是養腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便。
2樓：麼蕊脫曜
我發現韭.杞.茶
特補陽，真是男人茶中之極品……
這茶裡面
含的高濃縮韭菜籽，枸杞提取精華
這兩樣東東，都是強化
能力最好的東西
而且味道也不錯
3樓：楊來福罕黛
多作運動對強腎壯陽有好處，還有就是食物，能壯陽的食物也一堆一堆的，狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋……自己去艾可補腎壯陽網上看，太多了。不過補腎的話我建議還是服用一些見效快的藥物，但一定要沒有***，食物壯陽的效果都是微乎其微的。巨漢組合不錯，沒有***，對****
陽痿都有很好的功效，還能增大
4樓：夜裡逮小蟲
補腎壯陽是臨床上**腎陽虛的方法，一般可以通過藥物和食物的方式來達到補腎壯陽的目的。在藥物方面通常可以選擇一些具有補腎壯陽作用的藥物給予口服，比如說桂附地黃丸，具體使用的方法以及使用的藥物種類，需要結合個人的臨床表現來綜合判斷。不同的病情使用的藥物也有一定的差異。
在飲食方面可以考慮多吃一些豬腎，韭菜，桑葚，枸杞子，羊肉牛肉等食物。並且日常生活中要注意避免受涼，儘量不熬夜，這樣都有助於改善腎陽虛的。部分特別嚴重的也需要去醫院進一步檢查，然後再考慮**方案。
如果有手淫或性生活，也需要嚴格控制次數。
男人怎麼補腎最好最快
5樓：蘋果綠養生網
男性很容易出現腎虛的表現，這個和精神壓力大或者是體質差有一定的關係。男性如何補腎呢，其實一些食療的方法就可以有補腎的效果哦，吃什麼食譜好呢，下面的這些補腎的食譜可以試試哦。
一、甲魚枸杞百合湯
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素e，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
三、核桃杜仲燉豬腰
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
關於一些男補腎的一些食譜，大家都學會了吧，營養物質豐富，而且還可以有保健的功效和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這些養生的食療方法，效果還是很不錯的呢。
6樓：位元網
大家都知道小便的生成和排洩，都離不開腎的作用。腎主持著水的代謝，水液轉化為尿液的過程，依賴於腎的氣化作用；所以尿液的排出是否通暢，是與腎氣是否虧虛有著很大關係的。但是在快生活的節奏下，很少有人去醫院做一個關於尿液的正規檢查。
腎內科專家表示，其實只要細心觀察一下自己的小便情況，便可以判斷自己的腎是否健康，這種方法最快捷也最簡單。
那怎麼判斷呢？可以從以下6方面出發：
1、小便時是否有不暢感
所謂不暢感是指，排小便的時候不通暢、有尿不盡的感覺，如果兼有疲乏無力、腰膝痠軟等症狀，就說明腎陽虧虛了。
2、小便時是否控制不住
完全沒有準備，說尿就尿，由於小便的排出是由膀胱控制，而膀胱的功能，主要依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不受控制。
3、小便顏色是否發白
正常的小便顏色呈淡黃色，如果發白渾濁就要小心，因為腎虛是小便發白的根本原因所在。
4、小便是否有很多泡沫
小便有泡沫是正常現象，但也有可能是尿蛋白的表現，如伴有腰痠疲乏等症狀，也要考慮腎虛的問題。
5、小便是否長期分叉
偶發性的小便分叉素正常現象，但如果小便長期分叉，就要考慮與某些泌尿疾病有關了，不僅僅是腎虛的問題。
6、小便後是否腰痠
中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰痠，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰痠更甚。
如果你小便的時候，常常出現以上症狀，就要注意了，因為小便與腎病關係密切，所以在平時的生活中要多觀察尿液的情況，爭取早發現早**。同時生活中也要多吃補腎氣養腎氣食物，通過食療來改善我們身體腎氣不足的情況。推薦一個養腎中醫藥方：
主要原料：人蔘5g,，瑪卡15g，枸杞15g，芡實10g，葛根5g，加入適當的蜂蜜跟白砂糖調味；
製備方法：清水洗淨，放入鍋中大火燒開後改用文火煎熬2小時，濾出藥渣取藥汁；
服用劑量：飯後分3次服用；
主治功效原理：人蔘中的人蔘皁苷通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸，提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水平，從而起到增強體力，促進生命活力，抗疲勞，抗衰老的作用。而瑪卡中含有唯一可作用下丘腦調節人體內分泌的特有生物鹼，平衡人體內分泌，55種營養全面補充，促進肝腎脾功能的全面提升，強腎更強身！
加上其他幾種中藥，對補腎健脾、提高精力更有針對性。
如果覺得煎制麻煩，網上賣的的人蔘瑪卡複合菌酵液也是一樣的，相對煎煮中造成的藥效流失，發酵過程能夠保持藥效的植物活性，堅持一個月，就可以改善腎氣不足的現象，長期服用對身體也好。
同時要注意運動，因為運動可以改善全身的、特別是下半身的血液迴圈，如跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液迴圈；另外，也要注重休息，不要有太大的精神壓力。
7樓：匿名使用者
1、睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、運動養腎
我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養腎，運動也有講究。
可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!
養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
8樓：浮生餘記
男人想要補腎的話沒有最好最快補腎是一個緩慢的過程只能慢慢來不可能一直一蹴而就的。
9樓：北京聯科醫院
可以在飲食和運動方面進行輔助**，平時需要常吃一些補腎食品，如動物腎臟，黑芝麻籌。平時要儘量少熬夜，多吃點山藥，每天堅持吃點枸杞，多吃山藥。平時加強身體鍛練。
10樓：匿名使用者
服用釋苔埂
釋苔埂之所以聞名遐邇主要是因它有強大的提高性峪的功能，可以讓陰頸增大、增粗，提高男性性峪的時間和增加硬度。
11樓：匿名使用者
應該沒有什麼是最快的吧，如果是經常勞累了的，那麼可以泡一些枸杞水來喝的呢，這樣也是可以的。
男人最怕這樣子的，我學習 拜拜速男 說的，用心學了一陣，一個月左右吧，每一夜都能夠好好伺候她了的。
12樓：頓欣懌樂園
男人想要最快最好補腎要做到以下幾點：
第一，要堅持每天體育運動，比如跑步、游泳等。
第二，多吃補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、牡蠣等。
第三，避免性生活過於頻繁。
建議：最好食用博啟健，能夠更快更好的起到補腎的作用，增強體質的同時，提高性功能。
吃什麼藥補腎壯陽效果最好，吃什麼藥補腎，壯陽，最好是中成藥，對身體無副作用的
夜裡體加排毒的時間，熬夜就不利於身體微排毒了，所以可以誠信的吃一些利於買排毒的食物，比如葡萄壯和富陽含胡蘿蔔藥素的食物。熬夜會損傷人的氣血29克，所以可以吃大棗606克 枸杞05克 黨蔘021克 等等。熬夜時容易上火，所以不適合吃泡麵來充飢，可以沖泡熱牛奶加麥片配麵包，也可以喝點粥來充飢。熬夜很傷肝...
補腎最好的魚，壯陽補腎吃什麼魚最好
吃鱔魚，三文魚可以有補腎壯陽的效果。這兩種魚含有的精氨酸和不飽和的脂肪能夠被人體吸收，精氨酸能夠抑制男性皮質醇，皮質醇下降後可以提高男性睪酮素。魚都挺補腎的，魚的肉營養價值都是一樣的 魚的蛋白質含量相對比較豐富，大約在15 25 之間，並且魚類的蛋白質易於消化 吸收，因而能夠為機體補充豐富的蛋白質，...
怎樣補腎更好，怎麼樣補腎效果最好
在平時經常會聽到一些男性說自己腰痛，大多數男性在出現腰痛的時候知道是自己的腎臟發生問題，也會及時進行檢查，並且採取一些方式進行 不過有一些經常腰痛的男性，就希望能夠通過食療的方式，溫中醫v就是3622接著49然後331調理 幫助自己改善腰痛，其實男性如果經常出現腰痛，可以適當的吃這些食物，能夠幫助緩...