1樓：神天衛1咦魺
手腳冰涼自然會影響到全身，而且容易使人生凍瘡、患感冒及一些心血管方面的疾病。尤其是女性，這種情況更為多見，據統計，四分之一的女性會得這種冬季冷感症。 有過手腳冰涼情況的人都會有這樣的體會：
晚上睡覺的時候，會因手腳冰涼而無法入睡，有的人如果不用熱水袋或電熱毯，一個晚上手腳也不會暖和起來，這是什麼原因造成的呢？它對身體有什麼影響呢？怎樣才能讓手腳變曖和呢？
造成手腳冰涼的原因，主要是冬季氣溫過低，**在冷空氣的刺激下，體表外周血管遇冷會收縮甚至完全閉塞，導致血液迴圈量減少，新陳代謝減緩，手腳得不到血液的供熱而出現冰涼狀態。女性與男性相比，其血管相對要細，運動量也沒有男性那樣大，末梢血管的血液迴圈就相對要差，皮下脂肪的新陳代謝自然要緩慢，手腳冰冷的機率就要比男性高一些。另一個原因是某些代謝性疾病。
如血糖太低，糖是**能量最重要的**，如果血糖過低，熱量**就得不到充分保證，自然會手腳冰涼。再有就是更年期女性由於雌性激素水平下降，導致神經血管舒張收縮功能減退而影響血液迴圈。最後一個原因是有些女性過分追求時尚靚麗，短裙皮靴，不注重保暖，這也是導致手腳冰涼的原因之一。
那麼如何讓手腳暖和起來呢？一是要吃飽吃好，不要因為怕肥胖而不注意補充能量。牛肉、羊肉等高蛋白食物都是供熱的好食品，另外紅參、胎盤、生薑，紅椒等都是祛寒的好食品。
二是衣服要穿暖和，必要時膝部要套護膝，不要為了華麗的外表而凍壞了手腳。三是要多參加運動，因為運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，如快步走、跳繩、原地跳躍、打打球都是很好的運動方法，對增加熱量很有好處。四是要經常泡腳和按摩足部，以改善足部的血液迴圈。
紹興縣中醫院針對女性手足冰冷症，日前特地推出了中藥足浴服務，就是用中醫藥和經絡理論，根據每個人體質情況，由中醫師通過望、聞、問、切的方法，量身定製配好藥方煎好中藥，然後將藥水倒入熱水中讓患者浸泡雙腳，再由技師為其按摩足部，以增加其血液迴圈和改善足部功能，起到保暖作用。據悉，該院還開設了膏方門診以調理人體陰陽，達到滋補壯陽的功能，從根本上解決女性的手足寒冷症。
2樓：睿爸育兒記
女生冬季手腳冰涼怎麼辦？#星知計劃#
3樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
女性冬天手冰涼，是怎麼回事
4樓：小胖子**
冬天不怕冷：手腳冰涼的真正原因是什麼？專家是這麼說的
5樓：武姿
1 女性身體的相對表面積大，同樣的迴圈條件下丟失熱量多。女性的手和足一般比男性要小。根據生物幾何學的觀點，體型越小，其相對表面積就越大，也就是說女性的手和足與外界接觸的相對表面積（就是表面積除以其平均質量，標準單位是平方米/千克）要大於男性。
正常情況下，人類全身大都有皮下脂肪覆蓋，起到保溫和儲能作用。由於雌激素的影響女性的脂肪層要比男性厚得多，這從一定程度上抵消了女性相對表面積大於男性繼而導致的熱量丟失較大。但在手和腳這個區域由於活動十分頻繁以及生理功能需要，是無法積聚大量脂肪的，也就是說，即使是在相同的迴圈條件下，女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多於男性。
1.2女性動脈灌流量弱於男性，導致肢體末端熱量供給少。由於激素原因，女性肌肉不如男性發達，尤其是上肢肌肉，十分明顯。（這裡面也有社會性因素，很多女孩子是十分害怕「長肌肉」的）。
隨機選擇青春期後同年齡段同樣生活條件的男女青年，用b超測量其上臂肱動脈內徑，會得出男性肱動脈內徑大於女性的結論，在統計學上有明顯差異。請注意動脈灌流量和血壓不是同一個概念。在四肢末端，皮溫的主要**是血液。
灌流量越大，帶來的熱量越多，皮溫就越高。反之亦然。但體力勞動的女性很少有手腳冰涼的問題，其原因就是長期的體力勞動使動脈系統得到改建，增加了對四肢肌肉的血液**，**灌流也相對增加。
1.3 內分泌情況不同導致微血管床密度不同。雌激素導致女性皮下血管床密度要高於男性，這就是為什麼女性的**一般看起來要比男性滋潤。
問題是，微血管床也是散熱的主要區域。同樣的氣溫和溼度，上面已經闡述了體型導致男女丟失的熱量不同，這裡還要提到一個散熱效能也不同。女性由於微血管床密度較高其散熱效能也較高，在同樣氣溫和溼度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早於男性以減少熱量丟失。
但微迴圈是四肢末端**熱量的主要**啊，微血管床關閉了，四肢末端熱量供給也就大大下降。
綜上，女孩子手腳冰涼有其生理學基礎。當然，還有很多社會性因素，比如冬天女性的活動量一般小於男性導致產熱就較少；長期進行體力勞動或鍛鍊的女性手腳冰涼的就少，這都是影響因素。** 建議的處理方法：
治本：多運動，上下肢的體力活動
治標：吃些能擴張血管的食物或藥物，例如辣椒、少量的酒，代謝促進劑，等等。
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
冬天手腳冰涼，主要原因是氣虛 血虛引起的，也有因血液迴圈不暢，毛細血管供血不足引起的，也有怕冷，缺少運動，體質差引起的。最好的辦法 1，多運動，增強體質，提高機體抗寒能力。2，多吃些溫血動物 羊肉 狗肉 鴨肉 3，多吃黑色食物 黑豆 黑芝麻 黑米 黑木耳等 4.睡覺前用熱水泡腳，泡到有一股熱量往上傳...
冬季怎麼能治療手腳冰涼，冬天手腳冰涼怎麼辦呢？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血 血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。手腳冰涼的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液...
冬天手腳冰涼是怎麼回事？？冬天手腳冰涼是什麼原因
你好，手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的執行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。這個你要多注意鍛鍊身體，增強體質對你有好處，不用擔心，如果症狀嚴重最好能用點中藥...