1樓：kant康德
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
4樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
5樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
6樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
7樓：刑晏邶如
樓主，喝紅糖薑湯或羊肉湯能緩解手腳冰涼
8樓：匿名使用者
微迴圈不太好的緣故，醫學上有很多**的方法，如辣椒水泡、熱水泡等，但有一招很簡便，就是：搓。
我用此法**多年的凍瘡。
9樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
如何緩解冬天手腳冰涼？
10樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
11樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
12樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
在冬季，怎樣做才能有效的緩解手腳冰涼呢？
13樓：桃洲叄叄
一、冬季要多進補，所以可以多吃一些羊肉之類的有溫補功效的產食品。二、晚上入睡前9:00 10:00左右可以可以泡一泡腳。有助於血液迴圈緩解手腳冰冷。
14樓：鬥法呀
在冬季想要有效的緩解，手腳冰涼其實很簡單，多穿一條褲子就可以讓手腳變的暖和起來，也可以使雙腳雙手摩擦生熱來緩解手腳冰涼，也可以通過泡腳的方式來促進血液迴圈通暢，這個方法比較慢。
15樓：共鳴地帶
首先，要注意足部和腿部的保暖，並且要戴上帽子和手套，保持體內的熱量不散失。其次，可以在每晚睡前用熱水泡腳，不要超過四十二三度，這樣就可以促進人體的血液迴圈，增強體質，改善末梢迴圈。
冬天的時候，怎樣緩解手腳冰涼的問題。？
16樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
17樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
小孩怎樣緩解手腳冰涼
18樓：不安心的小不點
飲食緩解手腳冰涼。
手腳冰冷一個原因是因為體質問題，陽虛體質的人由於陽氣不足，就很容易出現畏寒怕冷，四肢不溫的狀況，我們在冬季要多吃高熱量食物，還有辛辣食物，這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
怎麼緩解手腳冰涼？
多運動。
運動可以促進體內血液迴圈，這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位，就可以達到禦寒的作用。所以我們沒事的時候，都動動手腳，抖抖手。
怎麼緩解手腳冰涼？
3注意手腳的保暖。
如果我們經常感覺手腳寒冷的話，就要帶手套，穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，還會傷害腳部。
冬天手腳冰涼該怎樣緩解？
19樓：匿名使用者
我去醫院看過，這叫末梢血液迴圈不好，適當的增加體育運動可以緩解。反正自己是這樣。
20樓：劉笑柳
我覺得最重要的是別讓手腳裸露在外，另外寬鬆衣物更有助保暖，因為空氣可以充當隔熱保溫層，所以建議用連指手套取代分指手套。建議在寬鬆的厚毛襪內套一雙緊身襪、大毛衣內穿一件緊身內衣。食用辣味食物有助手腳變暖。
辣食有助擴張血管，促進血液迴圈。此外魚類以及富含鐵的綠葉蔬菜和紅肉也有助促進血液迴圈。多喝水有助調節體溫，促進迴圈。
冬季來一杯熱飲，會讓你由內而外暖起來！
21樓：匿名使用者
晚上睡覺前，熱水泡腳，可以很快讓全身熱起來，血液經過足部，足部有熱水加熱的很快可以得到加溫！
22樓：影視分析師
按摩穴位 蒸桑拿 早起鍛鍊身體 沐浴的時候加入生薑精油
23樓：夏至
我們都知道，食物有溫熱類、平性類、寒涼類之分，天氣寒冷，應少食寒冷類食物，而應多吃溫熱類食物，尤其是血液執行不暢、手腳冰冷的人群。
24樓：夏至
如果您經常做有氧運動，例如長跑，游泳等，一般是不會發生手腳冰涼的情況！所以長期規律的有氧運動才是讓四肢熱起來的最好方法！
25樓：近不得
一般女生體型較瘦，虛寒體質的人容易出現手腳冰涼。因為血液迴圈較差，容易使體溫調節功能紊亂，這樣就容易出現手腳冰涼可以了。所以平時我們應該注意保暖避寒，現在很多人為了風度，不要溫度，這樣非常容易使身體損傷。
冬天出門一定要穿著暖和。必要時可以帶上手套之類的。還可以多進食含熱量高的食物，如肉類，蛋類，奶類之類的以增加產熱。
26樓：蒙雅潔
我們最常用的方法，就是用熱水泡手泡腳，尤其是冬天的時候，堅持泡手泡腳會有很好功效。
27樓：權輝看世界
晚上用熱水泡泡腳，多吃紅棗活絡一下血脈。
28樓：抽轉組
睡前泡腳不僅可以促進血管末梢的迴圈，還可以幫助睡眠。還可以適當的按壓穴位。
29樓：農家小妹婉兒
我都是粘著男朋友取暖的，人體取暖比被子效果好多了，他怕我冷也會經常摟著我。
30樓：匿名使用者
要堅持體育鍛煉，增強人體的新陳代謝，這不僅能夠調理心血管功能，緩解冰涼，還能消除多餘脂肪，預防疾病。
31樓：秀時尚街拍
題主你好！做好防護保暖，多喝有養生效果的湯如蓮藕湯，老鴨湯等，亦可以選擇用熱水泡手腳。
32樓：匿名使用者
多泡腳，多喝薑湯，貼暖寶貼，抱暖手袋，多穿衣服。
33樓：中藥調理
腎虛引起的，中成藥調理就行
34樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
35樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
手腳冰冷怎麼辦？如何改善？ 50
36樓：
1、做做運動
吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
2、睡前泡澡
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
3、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
4、中 藥調理
中 藥的優勢是純天然的，對身體無 毒***，而且標本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調理，中 草 藥組方製成的，對身體沒有***，具有暖 宮散寒，補 氣益血的功效的，是**手腳冰涼的上上之選。
end手腳冰涼四大原因
之一：迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
之二：陽氣不足
中 醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎 髒陽氣 不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
之三：月 經和生 育引起的激素變化
在有手腳冰涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激 素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
之四：疾**素
有雷 諾 病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中 年男 性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
end手腳冰涼吃什麼
1、當歸生薑羊肉湯：
羊肉500克，生薑20克，當歸10克。將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉 腥 氣。隨後與生薑片、當歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛後，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。
適用於腎 陽 虛 虧、精 血 不 足、手 腳冰涼、月 經 不 調等。
2、黃芪羊肉湯：
黃芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。本品具有健 脾補 腎、溫 陽 補 氣 的功效，適用於體弱多病、氣 虛 疲乏、畏 寒、手腳冰涼、腰膝痠軟、四肢無力等。
3、肉蓯蓉羊肉粥：
羊肉200克洗淨，入鍋煮，肉蓯蓉鮮乾片50克，與粳米150克同煮為粥，分次食用。能溫 補 脾 腎，適用於食慾不振、腰痠乏力、手腳冰涼等。
4、黨蔘紅棗茶：
黨蔘30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用於脾 氣 虛、少氣懶言、手腳冰涼等。
手腳麻時如何快速緩解發麻症狀，怎麼緩解手腳麻木？
手腳麻時想要快速的緩解發麻症狀最常見的一個方法就是坐下或者躺下，呈靜止不動狀態，等到發麻症狀過去了再活動一下身體，讓自己身體的筋骨都活動起來，使血液能夠迴圈即可。手腳會發麻呢大多是因為不正確的睡姿 蹲姿 或是保持一個動作的時間過長，這都會導致你的手腳會發麻，這些情況引起的發麻大多數都很快就會消除，並...
冬天手腳冰涼,如何調理，冬天手腳冰冷，該如何調理？
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。冬天手腳冰涼是現代人常見的一個通病，多是由於陽虛所導致。這一類的患者在調理的時候可以從以下幾個方面來進行 第一 從飲食上來改善，平時少吃一些寒涼生冷的食物，多吃一些熱性的食物，比如牛肉 羊肉 狗肉 韭菜 肉桂等等。第二 養成規律的作息習...
如何才能緩解手出汗？怎樣去除手汗？
手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。而雙手出汗，那就不正常了。因為身體健康的人，即使全身大汗，手心也只是輕微出汗。所以說有手汗的朋友需要警惕起來，因為雙手經常出汗很有可能是得了手汗症。手汗症是指手部汗腺分泌亢進的一種疾病。主要表現為雙手多汗，有些患者還伴隨身體其他部位...