1樓：儲付友甲燕
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
3樓：匿名使用者
發現自己的長處和進步，發現自己的優點，逐漸樹立自信。經常給自己積極地暗示，鼓勵自己，慢慢的就會有自信，有了自信就會克服自卑。
4樓：胖胖薏米
怎麼會去要看對方的眼睛呢，要看對自己的哪方面不自信了，首先要的是克服自己內心的想法，往樂觀的那方面去努力發展！
5樓：卿清俊
照著鏡子鼓勵自己
不要小瞧心理暗示的力量，它真的會讓你朝著自己努力的方向發生改變，不信你可以試一試。每天早上或者是某個固定的時間，對著鏡子說出自己的優點，以及今天比之前進步的地方，鼓勵自己，讓自己變得更加的積極。在慢慢的鼓勵中，你會發現自己的精神面貌發生了改變，自信心也會比原來增加了。
6樓：江微蘭萬卿
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
如何克服自卑心理的幾種方法
7樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
8樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很讚了！
9樓：滄海浩波
克服自卑心理，建立自信的方法：
1、發現自己的優點和長處。
2、多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。
4、樹立自信的外部形象。
10樓：10飛上
克服自卑心理
很多人為什麼要自 sha，為什麼被人罵了就很生氣，就是因為有「我」，有自尊心存在。**告訴你們，凡是有自尊心在的人，他一定有自卑感。他的自尊心是怎麼來的呢？
因為他覺得自己很自卑，他不如人家。越是有自尊心的人自卑感越強，而自卑感越強的人越是有自尊心。如果證悟到「無我」，就是這個世界上沒有我，連我自己都沒了，也不存在自尊心和自卑感，有什麼不能忍的？
連忍都不要忍了。所以無所謂就是「無所住心」。我的心沒有地方放了，我沒有恨人的心，我沒有愚痴的心，我沒有慾望之心，我什麼心都沒有了--這就是菩薩境界。
然而人的毛病就是把自己看得太高了。
「無所住」就是「無所得」，沒有什麼得到得不到的。無所得就是「無苦集滅道」，就是「無智亦無得」，**給你們講到《心經》了。「無生」就是沒有生出我，也就是無我。
**講給你們聽：忍辱的果位很高，相當於八地菩薩。一個能夠很有忍耐的人，不發脾氣，永遠笑嘻嘻的，這就是境界很高的人。
一個人要忍耐，要有心理調節劑。我們人的毛病就是忍不住，忍不住才會出洋相。要剋制啊！
年齡大不一定忍得住，年齡輕也不一定忍得住，它要有一定的心境，就是說要能夠剋制、要忍。
是**更要學會忍，**比你們還要學會忍耐，要「無生法忍」。你們徒弟對**不好，做錯事情了，**雖然忍耐，但**也有義務要規勸你們。忍耐了之後你們還不改，對不起，**就無生法忍。
你們再打**給**，再跟**講，**不理了，因為**放下了。一個人的毛病不能經常來。發脾氣、不懂事情、不學會忍辱精進，**的有些徒弟不懂得應該怎麼樣做人，結果惹事了，把**惹得擔心，過一會兒又說對不起。
這種徒弟已經太沒智慧了。他不能學會忍耐，他就沒有菩薩的境界。
要修到無生法忍，人其實就是無所住。就是說什麼都無所謂了，到**都一樣。和尚就叫掛單，走到**所有的廟都會接待他。
和尚、尼姑把家都放下了，走到**都可以住，實際上就是無所住--沒有一個固定的地方居住。想想每個人一生搬過多少次家。今天你住在這裡，說不定過幾天就搬走了。
你們今天住在這個人間，很快你們死掉了，你們又搬到另外一個道上去住了。猶如一個電視熒光屏，我們現在住的是第 7 頻道，我們死掉後去了好地方就是第 9 頻道或者第 10 頻道，去不好的地方就是第 2 頻道。
都是在這個熒光屏裡，逃不出六道輪迴啊。要跳出這個電視機談何容易。想想一個人搬過多少次家，很多人結過多少次婚，很多人生過多少次孩子……過了，沒了。
還去執著幹嘛呢？過了就算了，好好修心吧。珍惜這個時代，好好地多救人。
今天能混，大家就混混。實際上人間講的這個「混」字雖然不好聽，在佛法界講起來就是「隨緣吧」。你就是這個緣，你還要怎麼樣啊？
**說個笑話：有一位農村老人到城裡後第一次見到電梯。他看見一個小房間門開了，一位老太太走了進去，過一會兒這個小房間的門又開了，出來的是一位年輕的姑娘。
這個老人就很後悔，心想早知道這樣我應該把我農村的老伴帶到這個小房子裡走一走。這就是人的無知造成自己的痛苦。當一個人無知、什麼都不懂的時候他才會痛苦，懂了就不痛苦了。
為什麼現在這麼多人跟著**學修佛法之後，他覺得想開了就不痛苦了？因為他明白道理了。過去他不懂，他才痛苦。
「為什麼他欺負我呀？為什麼我對他好，他卻對我不好？」他沒有想到他前世害人家很慘啊。
你們聽到廣播裡一位聽眾說一個靈性附在他身上不走就是因為前世的冤結。靈性不願意走，要在他身上把他弄死。所以報應是居無定所，即沒有固定的場所居住。
**最後跟大家講幾句話。修行，這個人修的德越大，他的魔越高，要慎防。要謹慎地防止。
為什麼會這樣呢？因為德性越大的人，他的魔障就越多。修得越好的人，他的魔考越多。
舉個例子：一個普通紡織女工，沒有人來嫉妒你的。等到你是一位勞動模範了，所有的人都嫉妒你。
德越大，魔越高；越過魔障，你的德學得也就越深。**過去對普通的學佛人**，沒有人會對**怎麼樣。**現在的名氣越響，就招來很多人的嫉妒。
實際上這就是考驗。很多人會罵你，你連這個思想準備都沒有，你怎麼能夠修好心呢？你被人家一講就不度眾生了？
**碰到很多人到社團裡去，看見他們來的時候，一口一聲「謝謝大家，我一定好好做」，結果下個星期就不來了。為什麼？大家講他了，傳話了，承受不了心理壓力，不來了。
要經得起考驗啊。**今天就是講你了，看你的面子往哪兒放？你不學，你自己無德啊，「以無所得故」。
聽得懂嗎？
學佛要好好地用智慧，心堅定不變就顯出了佛光。當你魔考的時候，你只要堅定這個信心：「我就是跟著**學這個好法門」，你就不會被魔所侵，反而你會呈現出一種佛光。
道德越高魔越大啊，要謹慎地提防。堅定信念，道心不改變，就會顯出你的佛光來。所以不管再大的困難，我們不能退步，要堅忍，要堅定自己的信心，要忍辱。
實際上，忍辱從字面上講是褒義的。但是用在有些耍賴的人身上，它同樣能成功，那就變成貶義了。什麼叫「忍」？
有時候我們講堅忍，忍就是堅定自己的意志並且忍耐，我一定要達到自己的目標。
實際上忍辱又很簡單，忍辱之後就過去了，沒了。老公罵你的時候，你咬咬牙不吵，過一會兒他吵完了這個事情就過去了。這就叫忍辱而過。
世界上的事情都會過去的。人都會死的，有什麼過不去的？菩薩的「無生法忍」是很高境界，是八地菩薩的果位。
「你對我不好，我已經連忍耐的心都沒有了，我根本沒有覺得我要忍耐你，我沒有生氣啊。」這就是菩薩的果位。個人造因，個人自己受果。
現在全世界這麼多人共同的願望就是希望**身體好。因為有了**，他們都會受到庇廕。**要多留一些書、文字等給大家，這就是種善因；而**身體好弘誓願，又能救全世界的有緣眾生，這就是得善果。
你們今天照顧**，一定要懂得一個道理：不是說**今天需要你們照顧，而是**早已許願捨身救眾，**的靈魂和肉體都是菩薩，**已經沒有半點自己的東西，**好了，就是在救度眾生。你們照顧**，並不是在照顧「盧 臺 長」，而是讓**更好地弘法。
你們一定要明白這個道理。就算**有時候很煩惱，那也是因為太多人的孽障讓**一個人承受真的很累。廟裡的**師經常受別人不好的氣場。
人家去超度的時候，他們拿了人家的功德費，然後超度不走，那些靈魂一定盯著他們。所以很多和尚生病，很可憐的。不過現在很多廟裡都在念小房子。
少林寺有一位開天眼的**師，他和一位**的佛友關係很好。這位佛友是北京大學的教授，她給家人念小房子後，**看到其家人已經在西方極樂世界了。這位**師同樣也看到其家人已經被超度到西方極樂世界。
這位通靈的**師根本不知道**的小房子。西方三聖裡有觀世音菩薩，跟著觀世音菩薩怎麼會去不了西方極樂世界啊？大家要明白，要好好修啊！
你們知道**怎麼想的嗎？**自己很慚愧。你們都相信**，**很開心。
這麼好的法門，但還是有很多人都不知道。**不想讓任何一個跟著**弘法的人掉隊，要讓更多眾生學習心靈 . 法 門，擺脫人道的煩惱痛苦。
你們永遠不能理解菩薩的心。**現在給你們講的是真心話，這就叫菩薩心。希望你們好好地修，路程還長著呢。
這些青年團的孩子多努力，天天來臺裡。大家要鼓勵他們、幫助他們，跟著他們一起好好修。學佛一定要用真心。
恭錄 無所住心 修行修心（部分）
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在工作與日常生活中,有的人遇事常常會這樣想 這件事我無論事何也幹不了 我不是這塊料.一件事在沒做之前,就不抱成功的希望,沒有追求的勇氣,一開 始就從心理上自己打擊自己,這種自責自卑比其他任何因素都更能破壞你的 活,使你充實不起來,快樂不起來.在做一件事之前,你首先要對自己有信心,便有了熱情,有動力,...
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克服自卑心理首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說 我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就...
怎樣克服我的自卑心理，我該怎麼克服自卑心理
回答想要克服自卑心理，可以平時有意識地培養自信 學會自我調理 尋找自己的閃光點。自卑心理主要是自我評價較低，在交往中缺乏自信。有自卑心理容易導致失去勇氣和信心，沒有自己的主見，遇到事情本能地以為是自己不好，辦事沒有膽量 畏首畏尾 隨時附和，不敢發表自己的意見。可能由此失去了展示自己的機會。因此，發現...