1樓：
讓你不白吃的美白食品豆漿:由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素.
芝麻:不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝.
蘆筍:因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低.在美白肌膚的同時又不使人發胖.
粟米:含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化.
魚湯:含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑.
核桃和杏仁:含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝.
牛奶和雞蛋:含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個.
2樓：匿名使用者
楊桃：楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。楊桃裡面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
櫻桃：櫻桃在所有的水果當中，含鐵量可以說是最高的，所以他可以使得**紅潤有光澤，且含有大量的維生素，具有美白、淡斑的效果，還具有豐富的蛋白質，有駐顏、養顏的功效。
獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。
因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。含有豐富的維生素e、維生素c，可以有效地防止黃斑、雀斑的形成。
蘋果：蘋果當中含有豐富的維他命，在所得維他命的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g蘋果中就含有10mg維他命c。維他命c可以有效抑制**黑色素的生成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老。
西紅柿：西紅柿的營養價值還表現在它還具有美容功效。西紅柿所含谷胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著於**和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。
橙子：橙子具有非常豐富的維生素c，可以很好地幫助我們達到美白的效果，喝橙汁可以很好地緊緻光滑肌膚，美膚效果超級好，趕緊試一下吧!
檸檬：檸檬可以美白這個是眾多周知的事情了，最主要的是檸檬含有檸檬酸和大量的維生素c。美白的效果超級好，不過畢竟檸檬的果酸對於我們直接塗於臉部還是有一定的刺激性的額，所以還是按照比例調兌之後效果更好。
吃什麼可以變白面板，吃什麼面板能變白？
長斑，變黑，應該多吃這些東西 怎樣使 變白？1 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴...
有誰知道讓面板變白的食療法嗎，讓面板變白最快的方法
那麼到底什麼算科學的辦法呢？你要搞清楚，所謂美白，就要對付黑色素。但黑色素這東西，遠遠比你想想難對付。首先它看上去是表皮黑，其實根子在真皮層。其次，日本醫藥株式會社2018年通過30多年的研發才搞明白黑色素的整個生命週期，以及每個生命週期各自的作用。所以說搞清楚它都是醫學戰隊上場才搞得定的。因此那麼...
吃什麼食物可以美白面板呢，吃什麼可以讓面板變白，有什麼美容食物
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 美白 應該吃富含維生素e的食物，因為維生素e有很強的抗氧化作用 可以消除自由基，有比較好的祛班美白效果。豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類 小麥胚芽 棉子油 南瓜 綠葉蔬菜 ...