1樓：哇哎西西
蜂蜜每天不可攝入超過100ml。
不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
蜂蜜具有「春服養脾利氣，夏服消暑解毒，秋服潤燥滑腸，冬服鎮咳緩下」的良好保健作用，是物美價廉的滋補劑。但有人喜歡用熱水衝用蜂蜜，這是錯誤的。
蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽，而且還有酶物質，這些酶是有活性的，在高溫下活性會漸漸喪失，併產生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質、維生素c和蟻酸等營養物質受到破壞。
因此，要用低於60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。
擴充套件資料1、人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是 糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠。
晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
2樓：田野牧蜂
一般推薦食用50g左右，建議食用40°c左右的溫水沖泡食用，避免其豐富的營養成分被高溫分解破壞。
3樓：小胖之粉
天二十四小時中，早晨與晚上喝蜂蜜是最佳時間，早上起來空腹喝一杯蜂蜜可以很好的排毒，釋稀血液的粘綢度/而晚上喝蜂蜜可以調節身體的需要，有很好的養顏作用，只是要記住，睡前一小時儘量不要喝蜂蜜，否則很容易有眼袋！！ 另外中午一杯蜂蜜水 ，可以消除大餐後的積食 。因為蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
另外，很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對**有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。 注意：
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
4樓：匿名使用者
蜂蜜每天堅持5-15克都行，超市的蜂蜜儘量不要買，假的太多，建議去專賣店買，雖說**稍微貴了一些，但是質量***，關鍵是能喝出自己想要的美容效果。
5樓：曌猴辛莆
無所謂喝的多與少，你可以當作水喝就好了啊 還有早上起床以後喝一杯對身體是很好的啊 蜂蜜水最好是早上起來喝,尤其是冬天或者春天比較寒冷的清晨.蜂蜜水可以潤腸,通便,排毒.堅持喝的話，還有養顏的效果哦~~ 注意的是,蜂蜜一定不要用熱水直接衝開，然後再兌涼水.
這樣會破壞掉蜂蜜裡的養分.正確的喝法是:事先調好溫度適宜的溫水,然後加入蜂蜜攪拌.
每天早上起床以後空腹喝一杯溫溫的蜂蜜水,腸胃暖過之後再吃早餐會很舒服哦~~~
6樓：白白先生丶
每天早上用2-3勺的蜂蜜調溫水空腹服用對身體最好
7樓：又被帥醒了琲
蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。
8樓：a北
建議每天早上喝一湯勺蜂蜜+水200ml既可。
9樓：匿名使用者
食用蜂蜜通常是每天20-50克，早、晚各一次服用。
通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可，也可以根據個人口味調節用量。用50度以下溫開水或涼開水沖泡，調勻即可。
蜂蜜水每天喝幾次健康**喝蜂蜜水每天1-2次就可以了，分早、晚飲用。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
一天吃多少蜂蜜合適
10樓：綠砂岩
蜂蜜的服用量每次復最好制在25克---50克，一般不要bai超過100克。否則人du體將無法吸收過zhi多營養，還有可能引起dao輕微腹瀉。蜂蜜最好使用40度左右溫開水稀釋後沖服。
因水溫過高蜂蜜的有效成份如酶等活性物質會受到破壞。
蜂蜜可在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。建議早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比較好。
11樓：田野牧蜂
成年人每日食用50克左右即可，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養成分，非常適合每日食用，作為日常的滋補食品，幫助調理身體。
12樓：匿名使用者
蜂蜜的服用量每次最好在25克---50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收專過多營養，還有可能引起屬
輕微腹瀉。蜂蜜最好使用40度左右溫開水稀釋後沖服。因水溫過高蜂蜜的有效成份如酶等活性物質會受到破壞。
蜂蜜可在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。建議早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比較好。
13樓：匿名使用者
早空腹一勺或大半勺（一般大小的吃飯用的那種），用溫開水衝啊，晚上睡覺前還可以喝，可以加在牛奶裡面，大概也是那麼多就行了。還有喝酸奶的時候不要吃，間隔時間後可以吃，兩者好像有不良反應。
14樓：匿名使用者
早晚各一次,早上有助於清理腸胃,晚上有助於睡眠,可以提高人的免疫力.
15樓：匿名使用者
我到認為如果你腸胃不是很哈派的話，，，，還是少喝！！！！！
16樓：匿名使用者
首先在沖泡蜂bai蜜水時需要注意du好水溫，因為蜂蜜中zhi的活性酶
dao豐富，這些活性酶版參與人體的多種生權命活動，但是卻懼怕高溫。遇到高溫會失活，損失營養價值。而在40度左右的溫度下，則可以更佳活躍，因此大家在沖泡蜂蜜水時不可以用開水，最好用40度左右的溫水。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
17樓：第五廣英偶未
每天早晨喝一小勺，然後喝杯溫水，或者將蜂蜜調入溫水，清腸通便。晚上最好不要喝，蜂蜜含糖會發胖。
蜂蜜最好買含糖量較高的，原樣的，未經加工從蜂巢取的最佳。每天沒吃多，血糖會升高，易發胖。
18樓：鄞青甕全
都是因個人的機體來情況而異的，自例如蜂蜜對胃酸分泌有雙重作用，有胃腸疾病的患者（胃酸分泌多者），適合在飯前一個半小時食用蜂蜜，因為它可以抑制胃酸的分泌。如是食用蜂蜜後立即食用，就會刺激胃酸分泌，引起胃部不適。還有如精神衰弱的人呢適宜在每天睡前食用蜂蜜，可以促進睡眠，蜂蜜有安神和改善睡眠的作用。
一般說來蜂蜜在飯前1-1.5小時或飯後2--3小時食用為宜。
和蜂蜜還要注意以下幾點：
1.人們喝豆漿的時候不適合用蜂蜜加甜
2.蜂蜜不能用開水衝調，因為水溫太高會破壞蜂蜜的成分，適宜用溫開水（40度左右）和涼開水衝調
3.蜂蜜不適宜象茶那樣大喝，每天兩平勺就可以了,調成一小杯（50--80ml左右）喝比較好。
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