1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：小鐘養生
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
3樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
4樓：滿負荷秸吠
心情煩躁的人睡眠質量特別差的時候，可以採取一些小妙招安神助眠。
1、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
4、最重要的是，每天服用眠夢香，堅持服用，可以讓身心得到放鬆，神經得到緩解，輕鬆入睡，睡眠也會好起來。
5樓：匿名使用者
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能減輕焦慮鬱悶，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
6樓：強少
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、和朋友外出野餐、旅行、聚會、放風箏、聽**，最重要是面對生活要樂觀。 ...............................
7樓：養生有約
煩躁易怒，晚上睡不著？1個動作降肝火，整天心情好，睡得香
8樓：匿名使用者
在這裡看病是花少錢就能治好病，良心的正規醫院，**服務態度好，治病舒心
心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦，今天不知怎麼心情煩躁,睡不著覺,心裡有種莫名的想發火？
晚上睡不著覺怎麼辦？看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，...
睡不著覺怎麼辦？晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
電動車產量創下歷史新高後，特斯拉於當地時間4月2日公佈了第一季度電動車生產和交付資料，其中，第一季度生產了超過 萬輛汽車 上年同期為萬輛 交付超過31萬輛汽車，產量和交付同比增長接近70 晚上總是睡不著覺，怎麼辦？想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法。1.堅持有規律的作息時間，...
失眠總是睡不著怎麼辦，總是失眠睡不著覺怎麼辦啊？
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 這味中藥讓你睡得更香！晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠...