1樓：小蛇蛇靈兒
我自己的親身經歷,我吃素,也吃蛋糕牛奶等附葷!
我是為了不傷害動物而去吃素的!發現現在健康的連感冒都少了!
吃素不一定能夠**,吃多了一樣會胖幾斤!
均衡吃素是一種健康的飲食習慣,因為素菜也是用油炒出來的.
素食中也可能攝入過多熱量。
花生,核桃,腰果,芝麻堅果類等脂肪類熱量很高，少吃些!
蔬菜葉莖等營養豐富，建議多吃！
豆類的蛋白質含量高，對人體好，吃多容易腸胃漲氣不消化，不能食過量！
水果類糖份多，要是吃的過多，一樣不能達到**的目的！
我吃素以後胖了好幾斤！
因為我沒有**，不擔心體重！
樓主我建議你自己晚飯吃的少一點，只吃一半的飯量，加上定量的運動~吃東西的時候，少吃葷腥，少吃油炸燒考，口味清淡，少吃高熱量食物，多吃點蔬菜葉莖！還有番茄，黃瓜等蔬菜！
給自己定期運動，堅持下來會瘦的！
就算不能瘦下來，你也會更加健康~，
因為毒素會隨著運動和素食，漸漸離你而去！
2樓：響尾蛇捷克
我個人覺得，每人每個月吃不到一公斤肉類就可以，而且只吃最常見的幾種肉（常見的幾種人工飼養的禽畜肉和魚肉），蛋類也別吃太多，平均不超過一天一個。牛奶可適當喝，腸胃不好的人喝牛奶容易鬧肚子。再就是別去追求購買那些「真皮」衣物，又貴，而且完全沒有必要。
至於素菜看個人口味了，我喜歡吃的純素菜有土豆、茄子、白菜、豆腐、蘑菇等，我吃這些菜完全不搭配蛋類和肉類都覺得很好吃。
3樓：愛是一棵生長樹
首先是要樹立素食的觀念，要認識到素食對身體的好處，以及素食對環境保護等的作用。
其次是要養成素食的習慣，要堅持吃素食一個星期以上，就可以逐漸喜歡上素食了。
第三是要通過素食，獲得充足的營養，滿足身體各方面的需要。要使用科學有效是素食食譜，確保營養均衡，身體健康。
4樓：花臂壯漢
有一種是寺廟裡的齋菜。專門用來做素菜的。好像叫腐皮的。。。你去看看。
為什麼要多吃素，少吃肉？（從身體，生態環境等多方面分析） 50
多吃肉有什麼壞處，吃肉過多的壞處
經常吃肉會造成高血脂，高血壓和高血糖，經常吃肉的人，脂肪的沉積比較快，而沉積在血管內，非常容易引起血脂增高，而且經常吃肉也是誘發糖尿病的主要原因 你好，很高興為你解答。一般經常的吃一些肉還是對身體有一定好處的，不過不要多吃的啊，多吃對身體是有影響的啊，所以儘量的還是要好好的調理一下的啊，適量的飲食 ...
為什麼女人要多吃藕，女性為什麼要多吃藕
中醫認為藕性寒 味甘。生用，具有涼血 女性為什麼要多吃藕 藕是荷的肥大根莖，是一種常用食品，可菜可飯。女人吃藕，具有消淤清熱，除煩解渴。本草綱目 等書記載，藕可 破產後血悶 但藕屬涼性，而產婦一般宜 暖 產後忌食冷物，惟藕不同生冷，為能破血故也。蓮藕對一切表現為出血的疾病都有好處，女人吃藕有好處。藕...
為什麼要多吃蔬菜
多吃蔬菜 對身體健康有很大的幫助。蔬菜的營養物質主要包含有礦物質 維生素 纖維等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。通常，水分含量高 膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。但從保健的角度來看，膳食纖維也是一種必不可少的營養素。...