為何總是讓你多吃水果,為什麼我們要多吃水果和蔬菜。

2022-08-15 05:50:26 字數 5522 閱讀 8240

1樓:南方小潤

我們身體裡面所需要的的能量元素是很多的,平時的正常飲食雖然也足以支撐,但是多吃水果是沒有壞處的。吃完飯,你可以吃點香蕉可以幫助消化,要是你的胃口不好,你可以吃山楂,能夠開胃,這就是我們要多吃水果的原因。

2樓:藥哥聊動漫

這是因為水果味道很不錯,而且最關鍵的一點是水果營養豐富,水果中富含維生素,這些都是一個人所必須的,自然要多吃。

3樓:喵姐說心理

因為多吃水果對身體好,水果營養價值很高,裡面含有豐富的維生素,人體離不開維生素的攝入,而且水果還有美容的功效,所有要多吃水果。

4樓:匿名使用者

因為水果蘊含著豐富的營養物質,比如檸檬裡面含有豐富的維生素c,芒果裡有豐富的維生素a。因此,多吃水果有利於我們的身體健康。

5樓:匿名使用者

因為水果中的維生素含量比較多,同時熱量對比他們的零食來說是比較低的。有一些水果中還富含膳食纖維,可以對腸胃進行調節。所以平時可以多吃一些水果。

為什麼我們要多吃水果和蔬菜。

6樓:小黃黑客

因為蔬菜和水果都含有人體所需要的營養元素。

新鮮蔬菜、水果是平衡膳食的重要組成,蔬菜、水果都含有豐富的維生素(胡蘿蔔素和維生素c、維生素b2)、無機鹽(如鉀、鈣、鎂等)、膳食纖維和植物化學物質。

多吃蔬菜水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養素,主要是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。它們水分多、能量低、纖維含量高,所以能很好地控制體重、水潤**。

7樓:我不會玩魚人

1、保養**

水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素,可以滋養**,其美容效果可不是化妝品可比的。如:蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。

還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的形成,並防止黑色素在人體**內沉著。

2、減緩衰老

水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。

它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。

3、蔬菜是提供人體維生素c、胡蘿蔔素和維生素b2的重要**,尤其是維生素c的含量極其豐富。蔬菜在膳食中所佔比例較大,故極為重要。這些維生素在各種新鮮綠葉蔬菜中含量最豐富,瓜類和茄果類中含量相對較少。

4、蔬菜是人體無機鹽的重要**,尤其是鉀、鈉、鈣和鎂等。它們在體內的最終代謝產物呈鹼性,故稱"鹼性食品"。

而糧、豆、肉、魚和蛋等富含蛋白質的食物,由於硫和磷很多,體內轉化後,最終產物多呈酸性,故稱為"酸性食品"。人類膳食中的酸性和鹼性食品必須保持一定的比例,這樣有利於機體維持酸鹼平衡。

8樓:匿名使用者

1)蔬菜含有人體極為重要的各種維生素,如維生素a原(胡蘿蔔素)和維生素c、b1、b2等。含胡蘿蔔素較多的蔬菜有:胡蘿蔔、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、捲心菜、米莧、蕹菜、芥菜等;含維生素b1較多的蔬菜有:

金針菜、草頭、香椿、香菜、蓮藕、土豆等;含維生素b2較多的蔬菜有:菠菜、芥菜、白菜、蘆筍、蕹菜、草頭、金針菜等;維生素c在蔬菜中普遍存在,其中以辣椒、番茄、青菜、草頭、甘藍等尤為豐富。

(2)蔬菜是人體礦物質的**。蔬菜中含有的主要礦物質是鈣、鐵、磷等。如菠菜、芹菜、捲心菜、白菜、胡蘿蔔等含有豐富的鐵鹽;洋蔥、絲瓜、茄子等到含有較多的磷;綠葉蔬菜含有豐富的鈣;海帶、紫菜還含有豐富的碘。

(3)中和胃酸。在人體胃中,由於吃肉、米、麥等到食物消化後往往會發生酸性反應,這就需要蔬菜或水果來中和。一般蔬菜和水果屬鹼性食品,而一般高蛋白食品屬酸性食品,多吃蔬菜有利於維持體內酸鹼平衡。

(4)其它作用:蔬菜含有豐富的纖維素,有利於促進腸胃蠕動,可以起到促進消化和預防便祕的作用。蔬菜還含有各種芳香油和有機酸,如生薑、大蒜、洋蔥、大蔥、辣椒、茄香、香菜等都含有各種揮發性芳香物質,使蔬菜又增加了許多特殊的風味。

1、纖維有益美膚

水果的纖維質為果膠物質,有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝,因此有益**。

2、維生素讓人美麗

水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素c和維生素a最為重要,水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化,是美容不可缺乏的營養素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿蔔素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素a,可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外,在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。

4、水果能幫助塑身

豐富維生素c的水果能促進身體的代謝,是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力,所以也要適量攝取。

9樓:匿名使用者

維生素是維持生命的元素!

10樓:匿名使用者

擁抱你東方有一條龍他們的名字就叫中國

為什麼要多吃水果蔬菜

為什麼天底下所有的醫生都是一句口頭禪?「你回去要多吃蔬菜水果」!我已經吃很多了好吧? 200

11樓:不是我不知道

當今社會是提倡營養搭配的!尤其是隨著生活水平的提高,人們開始有了注重營養,健身鍛鍊的高水平生活!生活中蔬菜水果也是最有營養的,也是最普通的食物!

如果醫生和你說這話,說明你沒有病,就是平時注重營養!醫生也是善意的提醒你!

12樓:農村中醫大夫

呵呵!醫院束手無策的時候就用這種說法告訴你

13樓:淡泊明志

適量多吃蔬菜水果確實有好處

堅持吧祝健康快樂

14樓:匿名使用者

有很大部分疾病根本就不需要過度**,保持良好的飲食習慣就行。而且有時候醫生說這些的意思就是不用**,或現在的醫療水平不足不能**。

15樓:鄭歡曦

這就好比生病發燒,每個人都會給你說,「記著多喝開水」道理是一樣的。

16樓:

要堅持,多吃蔬果對身體好

冬天為什麼要吃水果啊?

17樓:玄元妙谷中醫理療

冬天吃什麼水果好

1.橙子

橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。

3.山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,**的人可以多吃。

4.冬棗

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p,含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。

5.柿子

柿子大多數都是臨近冬季才採摘的水果,柿子剛成熟的時候吃在嘴裡有點澀澀的。柿子是富含營養元素的水果,常吃有利於人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素c,基本上就能滿足人體一天需求量的一半,另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。

18樓:東門永安晁未

冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,若孩子脾胃虛寒、消化不良,則不宜多吃。

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴,和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。

19樓:匿名使用者

補充水分和維生素吖,冬天**很乾燥的.

都說沒事多吃水果,為什麼有人說脾胃差的人要少吃水果?

20樓:

多吃水果可以養胃?對於胃不好的人,有3種水果要少吃

21樓:多肉

因為水果畢竟還是屬於寒性的東西,所以脾胃差的人要少吃。

22樓:星期一中年

脾胃差的人水果吃多了,水果中的寒性會讓人非常不舒服。

23樓:生活達人小鄭老師

多吃水果對身體確實有好處,畢竟有豐富的維生素和一些微量元素。

24樓:匿名使用者

過多的水果會都胃造成負擔,消化不良胃酸過多。

25樓:個非凡哥

因為有些水果是屬於涼性的,吃多了腸胃會不舒服

26樓:玩轉鋼筋人

水果很多都是性寒,脾胃差的人容易消化不良。

27樓:你總是不懂我的

有的水果是寒性的,脾胃差的人還是要少吃,會拉肚子。

28樓:生活達人小盧

其實多吃水果的話,我覺得還是蠻好的,但是不能夠吃冰凍的。

為什麼吃水果也會讓人身體不適或致病?

29樓:你就是個臭弟弟

可能是吃的太多了,導致不舒服

30樓:c2百賬號

可能是水果沒有清洗乾淨

31樓:轉身回眸之間

如果吃的水果太涼或者是吃的水果不適合自己的身體也會得病。

32樓:

因為有些水果不能吃太多。

33樓:盧瑞林

因為水果也不能過量食用,適量比較好

34樓:爆燥小哥

並不是所有的東西都是好的,都會有個量的。

35樓:你罵我我吃虧

應該是那人本來就有疾病的吧。

36樓:匿名使用者

水果也不是百利無一害的,凡事都要適量

37樓:白鹿倉

可能清洗不乾淨或者吃的太多了

38樓:你是真的皮

適當的吃一點,不會有疾病。

吃水果有什麼好處,多吃水果有什麼好處?

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多吃水果對身體有什麼好處麼,多吃水果對身體健康有什麼好處?

水果所含的維生素c和果膠可以使人美白 消除人體黑斑和雀斑,還有滋潤肌膚 除皺養顏的功效。梨,它能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,對防治癌症有一定的作用。蘋果,蘋果實際上是一個非常好的胃腸道的保護劑,它可以把那些有害物質,尤其致癌物質從胃腸道帶走,尤其在預防直腸癌方面有非常好的效果。香蕉,...

吃水果有什麼好處啊,多吃水果有什麼好處?

1全部水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素a 維生素b 維生素c,各種無機鹽和鈣 磷 鐵 碘等,並含有多種氨基酸,這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維,可以使糞便排洩通順,避免便祕。但並非水果吃得越多越好。如李子 杏子 梅子 草莓中含有金雞鈉酸 安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形...