1樓：匿名使用者
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。
」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。
因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。
對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的祕訣:
一、 a提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。
b研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
c要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕鬆投籃。
二、 a時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
b要迅速到位。衝向投籃者或者他要投籃的位置。
c識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的型別。
三、 a迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
b身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
c完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
d撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球
2樓：匿名使用者
協防啊 協防最容易蓋人帽 就是判斷好在他投籃的時機（同時你的一名隊友在一防一的防他） 這時放開自己防守的人 跑過去突然從斜側面或背面蓋帽 這樣成功率高。對方也促不及防 基裡連科蓋帽就是協防 姚明在季後賽被他蓋成什麼樣 你也清楚了 那叫一個慘！ 而基裡連科和姚明根本不對位。
如果你是一防一防對方大個 那你就別想著老蓋人家。 如果你在這樣的情況下很想蓋帽 那就會很容易被人惶起來。老被人惶很丟人的。
也助長對方信心。所以一般情況 你就頂住他下盤 把手向上伸 遮住他的臉讓他看不到藍框 這樣的干擾作用還是很明顯的。 要蓋帽 就選準時機 根據我打球經驗 在對方作了假動作之後 尤其是那種習慣性假動作。
那就可以起跳了，如果他再做假動作那他自己的投籃節奏也沒了。這時候蓋帽機率比較大 還有就是對方頂著你打 在他準備投籃時 如果他給你的壓力不是特別大 讓你有起跳的空間和餘力 跟著他跳，這時你就可以依靠你的彈速和彈跳蓋他了。 藍下無外乎那幾招 他可以向右或者向左轉身，你要判斷及時，在他轉身後一定不會保持頂著你的壓力 在他轉身過程中你必定會獲得一時的輕鬆 這也是個時機 不要撲的太狠 不然很容易被完全惶過。
其實要蓋帽或者怎麼樣 光聽人說不管用 平時打球的積累最重要。 我是身高還行 彈跳也還好吧 我們系裡人才凋零 沒有高個 我就打內線 雖然身體不壯，打籃球時間也短技術也是小前的技術。但籃板和蓋帽卻是我看家的東西。
小個打大個 關鍵是得有拼勁。大個容易不把你放眼力 而投籃時放鬆戒備 你抓住個機會一個漂亮的大帽 對他信心打擊是很大的 等他有了戒備 有了擔心 那他命中率必然下降
3樓：95郭逗比
1、蓋帽要看準時機。
在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時你就要準備跳起了，這是蓋帽比較好的時機，如果對方已經出手再跳起就晚了。
蓋帽還要出其不意，當對方沒有提防你時是蓋帽的大好時機，再進行蓋帽成功率很高。
2、避免被假動作迷惑。
在對方投籃時，如果你想蓋帽，對方很可能會虛晃一槍，用假動作迷惑你。要提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。比如對方把籃球往上隨意一舉，這肯定不是投籃，就不要跳起，可以踮一下腳，用同樣的假動作迷惑對手，等對方真正做出投籃動作再蓋帽。
特別是在籃下蓋帽時，對方十有**會用假動作，要特別小心。
3、蓋帽時要有足夠的高度。
想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
如果相信自己的判斷，覺得對方馬上投籃了，可以從遠處跑過來猛地跳起蓋帽，這樣彈跳的高度最高。
4、判斷好球的執行方向。
在蓋帽時，有了足夠的跳起高度後，還要判斷好籃球的執行方向，有的人是高拋球，球的執行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；有的人投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
5、蓋帽時要保持有利的姿勢和手型。
在蓋帽時，整個胳膊要伸來，手掌要敞開，五指自然分開。儘量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。
6、蓋帽要避免碰到對方手部或身體。
蓋帽時很容易犯規，主要是碰到對方的手或者有上身接觸。這就要求蓋帽時避開對方的手，蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。
7、提前判斷好籃下投籃時球的執行方向。
與遠投球的方向不同，籃下投籃時球有時正處於下降狀態，這時不要蓋帽了，否則就會被判罰違例。應該在籃球還處於上升階段時進行蓋帽。
4樓：匿名使用者
把握好時機，在對方球出手的瞬間起跳，蓋帽成功率比較高哈。防守的話，離對方一米左右比較好，太遠了沒效果，太近了容易被過人成功~~個人的一點經驗。
主要還是多聯絡，球感練出來就好了。
5樓：匿名使用者
不要急於用跳起的動作蓋帽，看準對方的投籃時間，有些人很容易犯錯，還沒等對方投籃，自己倒先跳起來了，反倒使自己用力過猛，還容易觸及對方身體，蓋帽不成，造成犯規，時間把握最關鍵，祝你好運！
打籃球怎麼蓋帽和防人？
6樓：咪奇說籃球
籃球教學：打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧
7樓：匿名使用者
呵呵，我只有173，不過算是比較會蓋帽的吧。雖然蓋帽和彈跳有很大的關係，但是更關鍵的是判斷能力。而且你仔細看比賽，像那張刪飛的帽一般都是協防蓋帽，而且單挑想要蓋帽本來就不是一件很容易的事啊。
協防的時候先判斷，對方的走位，同時也要顧及自己防守的人，保證向上逼近的時候一定會給對方造成干擾。還要迅速向前。（效果好哦）
單挑的時候先做好防守的動作，兩手放在膝蓋處，重心放低(滑步的動作)。放在膝蓋的手要注意去拍對方變向時候的球（左右手都要用哦），一般一下沒拍到，對方都會加速，這時候是用防守交叉步的時候了。（交叉步就是……比如對方往右邊加速我們左腳在右腳右邊成倒v型往右邊閃，一下跟上對手。
）對於比較喜歡突破的對手一般退得稍微遠點，以便對方突破時跟上對手。這時候你還要判斷對方往哪邊過。側開他喜歡突的一邊。
但以跟上緊逼的時候腳的方向就要相反（這也是防守喜歡投籃的人的方式）。但是要注意防守人的防守區域只在兩肩之間。
還有沒有很好的機會的蓋帽時機的時候，建議只把手腕伸直（不要耍帥）等觸到球的時候再發力。
我一般都是 這麼做的，希望對你有幫助。意識這種東西多練練多想想就有了，加油哦。
8樓：匿名使用者
我156cm，彈跳力強。（現在中學生）也算不上什麼高手。像你這樣的大個。
我應該可以蓋到的。廢話不多說，首先問你：你是不是玩多了街頭籃球，看見那種跳起來的飛天大帽。
那只是遊戲，現實生活你應該充分利用自己的身高。你要想蓋別人，注意觀察他投籃姿勢，等你熟悉他的投籃後，像詹姆斯一樣跳起，扇他個狗皮帽子。什麼？
他後仰跳投，重心放低，向前傾斜跳，照樣扇他個狗皮帽子。他急停跳投，你這時會被甩出點，如果你彈跳好，用力跳起，只要輕輕把球一撥或一碰，你的目的就達到了，原本一個進的球，就不進了。
注：他在你底下投進一兩個沒關係，像艾弗森那時挑逗喬丹，進了一兩個。喬丹照樣扇他個狗屁帽子。ok，就這樣，蓋帽只是攔截別人得分的手段，不要憧憬耍酷，ok？
9樓：電商阿甘
蓋帽不是打球的最終目的，是防守中的最後一步，沒法子才要蓋帽的，打球打的好不好首先要把防守學好，防守的好不好體力也是很重要的，防守姿勢：雙腳弄成蹲馬步一樣，一前一後，上半身身體前傾，雙手。眼睛時時要盯著別人的球！
然後不停跟著別人，不能離半步，不要隨著球走你就走，要一直跟著他走！
10樓：匿名使用者
看著他的球不顧一切的砸上去，不要打手就行，我1.60都能蓋比我高的，你有什麼不行的
11樓：_殘陽灬
防人要跟緊他、用滑步~~~~多練練、
跟緊了、看他出手時在去帽他~~~~
手別有下壓動作、防止他進球就好了、
如果感覺很穩、也可以給他個大帽！！
12樓：最戀大小喬
蓋帽 要注意時機的把握
對假動作不要太敏感
蓋帽時看別人的出手點 不要想著蓋得很有氣勢 只要能蓋到就好了如果對手比你矮 貼身防守的時候 他投籃 你就在空中等著他
13樓：麥
把握好時機，在對方球出手的瞬間起跳，蓋帽成功率比較高哈。防守的話，離對方一米左右比較好，太遠了沒效果，太近了容易被過人成功~~個人的一點經驗。
主要還是多聯絡，球感練出來就好了。
14樓：步兵小天王
蓋帽很簡單你既然摸的到藍板那蓋帽是件很輕鬆的事 首先你要抓住時機要確認對方肯定是要投籃了 然後朝球出手的方向 猛的一跳要看好球的軌跡
一般在對方出手1秒以內才能蓋到他 手的速度要快 不能手伸直了跳 要跳的時候手猛的往上鑽 防的時候手在腰間 看他要投藍了 手可以放在頭旁邊
就象舉手一樣 只要他球放在前面舉過頭頂 你就要拍過去 基本比你矮的肯定蓋的到 比你高太多的就算了
15樓：匿名使用者
1.多練
2.多看多學
3.連自己的彈跳
我和你差不多 180體重70 但我的臂展寬的很現在已能保持2.0歌
打籃球怎麼蓋帽和防人
籃球教學 打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧 呵呵，我只有173，不過算是比較會蓋帽的吧。雖然蓋帽和彈跳有很大的關係，但是更關鍵的是判斷能力。而且你仔細看比賽，像那張刪飛的帽一般都是協防蓋帽，而且單挑想要蓋帽本來就不是一件很容易的事啊。協防的時候先判斷，對方的走位，同時也要顧及自己防守的...
打籃球時腰疼怎麼辦，打籃球腰疼。
第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖...
打籃球被籃球砸到右臉怎麼辦,打籃球時被籃球砸到手指了怎麼辦？
確定眼睛沒問題和沒外傷的情況下如果腫了拿冰塊敷敷，如果 沒太大變化就不用管他，很快就沒事了。打籃球時被籃球砸到手指了怎麼辦？這種情況屬於急性軟組織損傷，主要是韌帶，筋膜等組織拉傷導致的。24小時之內的可以冷敷，雲南白藥噴霧，臥床休息，抬高患肢等等處理。24小時以後區域性熱敷理療，外用活絡油，紅花油等...