1樓：端青芬花子
韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使區域性血液迴圈加快，組織間隙的滲出液儘快吸收，從而減輕疼痛。
如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4釐米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止貼上過緊，阻礙血行。外用繃帶包紮，固定2-3周。韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。
此類損傷需請醫生手法復位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反覆扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1-1.
5釐米，使足保持外翻位，防止足內翻。
2樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
在打籃球的過程中，起跳落地時，將腳踝扭傷了怎麼辦？
3樓：匿名使用者
1、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2、扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。抬高患肢。冷敷方法：
將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
3、扭傷24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。
每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
4、扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
5、不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前儘量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高於心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中藥，這樣更利於藥效的吸收，有助於散淤。
祝你早日**！
4樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
5樓：鑫鑫紫
看鐵打／中醫 免除後患。
打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
6樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
7樓：蒼貞郗水蓉
這個可能是區域性軟組織扭挫傷所致的，首先合理飲食，注意休息，補充維生素，輔以對症**即可，指導意見早期冷敷，後期熱敷，應用雲南白藥，三七傷等，應用抗生素預防控制感染，多可好轉，。
8樓：壽和樸香梅
首先你看看腳踝扭傷處是否。
有腫脹或者淤血，你可以自己先用彈性繃帶將踝關節固定，再腳踝處敷上冰塊，然後用繃帶固定冰袋和踝關節，或者你可以才用水療的方法，如果你還是覺得疼痛感沒有減輕的話，你就要去醫院拍**檢查，以防出現骨折情況。
打籃球時腳踝扭傷了怎麼半？
9樓：網友
我也扭傷過腳踝。
兩次了。現在有點腫但是不疼，一直沒消腫的感覺= =貼跌打膏，就是一片片的，貼在腳上穿上襪子就看不出。
藥味越濃的感覺越好，反正因傷而異啦。
1到2周就好吧估計。前提是1天1帖跌打膏。
千萬別做劇烈運動，千萬別說看別人打球咋的手癢去打打。有次我就這樣，本來快好了。打球打了一下又嚴重起來。
雖然沒扭，但是給腳踝造成了太大壓力，以前的療養就前功盡棄了。明白？
希望你快點好起來吧，因為我也知道腳踝扭了有多痛。那感覺真不好受= =
10樓：匿名使用者
韌帶受傷，每天熱敷，15到30天，不要劇烈運動。
11樓：依然可樂
每天晚上睡覺把腳抬高，比胸口高就好。睡覺前用熱水泡腳，半小時左右，吃點活血止痛的藥。沒有傷到韌帶的話沒什麼問題的，找我說的做，一個月保你蹦蹦跳跳。
但是如果傷到韌帶了，那就要注意了。雖然一個月了，還是要少走路，穿高幫鞋保護，不要亂動。再過段時間，最多一個月，再開始走路就沒問題了。
腫就讓他腫，沒事，那是扭傷的時候血管爆裂，現在不通血，沒事，晚上抬高腳就沒事，我就是這樣過來的，相信我，我扭傷3個月了，按照這樣以重新打籃球了。
12樓：匿名使用者
我的韌帶都崴壞了，醫生說終生不可修復，你千萬這個時候別打球，如果不腫就去每天晚上用熱水燙，我覺得我應該是最有經驗的。腫了的話稍微冰敷一下，千萬別抹藥，你要是覺得走路疼就說明你的筋的確是有問題，慢慢養吧。
13樓：包樂巨集洋
我打籃球的時候踩別人腳上把腳崴了，當時腳背和腳踝處全都腫了，這以後我也沒到。
腳踝打球扭腳籃球腳背一，認識腳踝扭傷腳踝扭傷是常見的運動傷害，大部分發生於三。
扭傷時，區域性會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
打籃球時扭傷腳踝，應該怎樣處理
14樓：匿名使用者
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
15樓：美麗贊君
1，仰臥，同時把籃球墊在腳踝部將足部墊高，以利靜脈迴流，從而可減輕腫脹和疼痛。然後對受傷的部位冷敷，使毛細血管收縮，從而減輕腫脹和疼痛。
2，再冷敷的時候我用球衣簡單的包紮固定了受傷部位減少踝關節的活動，這樣既可減輕腫脹，又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續再受到牽拉，從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
3，冷敷20分鐘以後我慢慢搬動他的腳踝輕輕地活動下檢查是不是有骨折的情況，我們為了防止延誤**還是去醫院拍了**。如果是有骨折的情況存在就要找樹枝或者其他的較硬的東西固定受傷的部位，放在受傷部位的兩側，長度要30釐米左右。然後送醫院處理。
4，不要使勁揉腫起來的地方，不能立即熱敷，不能強行運動，如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫，熱敷一般在受傷後的24或48小時熱敷。
打籃球導致腳踝扭傷怎麼辦？？急急急
16樓：花生那個逗
遇到這種情況要做到以下幾點：一、迅速用冷水沖洗受傷腳踝，10-15分鐘，防止淤血。二、自己活動一下腳踝，抬腿用腳尖畫個圈，如果可以做到，說明沒傷到骨頭。
三、不要再讓受傷腳踝受力。四、回到家中，用三起草和開水泡腳，泡到通紅為止，抹上紅花油，用力搓，讓紅花油完全滲進受傷處。然後用雲南白藥活血化瘀膏藥敷上。
如此反覆幾日，效果明顯。。。傷筋動骨一百天，即使你再著急也要確保自己的身體，腳踝很脆弱，不能太著急，一定要保護好。如果有大問題一定要去醫院。
祝你早日**。
17樓：第二匹狼
我高時扭過五六次。最嚴重的一次是腳腫的連鞋子也穿不了。活血去淤的藥和防止感染的用著去。
一個星期左右就好了。一般腫的話，三天左右會消去。如果一個星期還感覺會疼，那就是傷到筋骨了要去正規醫院看外科醫生。祝好！
18樓：網友
既然都說了腫的像雞蛋一樣就不是輕傷了。。。一週是不可能完全恢復的，想打球可以，但是會大大增加以後重複受傷的幾率，建議還是養好了再打，不然以後會後悔的。建議每天適量抹藥，並且不要讓腳踝承受太重的力量。
走路都得悠著點。晚上睡覺可以把腳墊高，有利於消腫。
19樓：張學2劉曉雪
雲南白藥啊，冰啊，再加上區域性按摩，一星期會好很多的。
20樓：網友
一個禮拜是可以好的 但是你在這一個禮拜內 不要做激烈運動 不然就要等很久了 你要常常扭一扭腳 但不要太用力 輕輕地就行了 否則又扭到了 望採納 祝lz快快**。
21樓：匿名使用者
一個星期這要看你的狀態和忍受力了，你可以每天都擦雲南白藥加按摩，這個效果有點慢，可以喝雲南白藥的粉末藥一起衝了口服，來的比較快點，還有就是少運動多保養。
22樓：網友
首先你這種情況主要是準備活動不充分和保護措施不當所引起的，建議樓主以後穿高籃幫球鞋和運動襪打球，最好帶上護具，因為萬一造成二次傷害後果就會很嚴重。一個星期肯定還沒全部養好的，最起碼兩個星期，多休息為主。籃球受傷是常有的，要學會保護自己，祝你早日恢復。
23樓：匿名使用者
如果在腳踝還疼的情況下必須要上場的話，用繃帶綁吧，但是別太緊，不然血液會不流通，綁好了會不怎麼感覺到疼痛。
24樓：桂電
用點冰敷一下。再擦藥。不要運動那麼多先。
25樓：
應該會很快好的，還能騎車，在家休息一個星期擦點藥，保證ok。
26樓：朱
不要劇烈運動，容易舊傷**。
打籃球時，扭傷腳踝，應如何處理？
27樓：鹽湖城英雄
首先脫鞋，一定要脫鞋！否則腫起來以後，脫鞋是一件很痛苦的事情。
然後立刻冰敷，如果當時條件不允許就用冷水衝。目的是儘量減少內出血。
最後根據情況決定是否需要就診。
一般24小時內冷敷，過了24小時方可熱敷化瘀等。
所謂傷筋動骨100天，復員後的2~3周適當減少腳踝的負荷。 比如說急停、轉身、變相等。
以後運動前記得熱身。還有切記，綁緊鞋帶。
28樓：灬青風赤焰灬
先冷敷，或用涼水衝腳踝，需要身體溫度降下來，血液流速緩慢；等受損部位的情況穩定後，用一些舒筋活血的外敷藥，輕柔即可。
29樓：奮鬥
如果不嚴重的話，先用冰敷一下，並吃消炎藥，然後每天用雲南白藥外用藥膏進行塗抹。嚴重的話就好去醫院了。
30樓：匿名使用者
還是先脫鞋子 冰敷腳踝 24小時後才可以用熱水敷。
31樓：賽霽
不嚴重的直接拿冰敷一下，貼一副膏藥，過兩天就好了 嚴重的建議去醫院。
32樓：雷雷
扭傷的當時馬上用冰水敷 起消腫的作用 然後再去醫院檢查。
33樓：朱小少de爹
立刻馬上坐下，不要再運動，過五分鐘站起來走兩步，還能走的回家敷冰，晚上熱水燙腳後用紅花油反覆揉搓至發燙；不能走的去趕緊去醫院。
完畢，敬禮，鞠躬，**。
34樓：匿名使用者
用藥水擦洗，不要劇烈運動，差不多一週就會好了。
35樓：匿名使用者
用針灸**效果很好 我試過。
36樓：mr_老李
去醫院拍個片，保險一點。
打籃球腳踝扭傷了怎麼辦？？？
37樓：匿名使用者
第一，扭到之後，不能再接著打籃球了，要停下來，坐下，脫掉鞋子，檢查傷勢情況，動動腳，看看有沒有傷到骨頭。如果不嚴重的話休息一會就好了。第二，如果有腫的跡象，趕緊冰敷或者用冷水衝，不要讓血液迴圈加快，否則的話就會於血，腫大，到時候就很麻煩了。
第三，讓人送你去醫院，可以找**跌打扭傷的師傅幫你履一下，然後拿點膏藥，一定要24小時之後再上藥，第四，扭到三天後，經常用熱水敷，注意休息，不能傷沒好再做劇烈運動。平時注意一點，很快就會好。
38樓：楊勝一一
這要看看多嚴重，最好去醫院拍個**，看一看小腿骨末端與腳掌支撐骨頂端是否有裂痕等跡象，如果有，那就比較嚴重了，你的腳骨折了。如果光滑而且平整，那你就不用擔心了！就是扭傷了~！
醫生會建議你打石膏，這個沒有必要~！韌帶扭傷會腫的非常厲害，建議你買一些雲南白藥噴劑，就可以了。睡覺之前熱敷一下腳部，睡的時候，腿部抬高，養一階段就好了。
打籃球腳踝扭傷，怎麼辦
第一，扭到之後,不能再接著打籃球了,要停下來,坐下,脫掉鞋子,檢查傷勢情況,動動腳,看看有沒有傷到骨頭。如果不嚴重的話休息一會就好了。第二，如果有腫的跡象,趕緊冰敷或者用冷水衝,不要讓血液迴圈加快,否則的話就會於血,腫大,到時候就很麻煩了。第三，讓人送你去醫院,可以找 跌打扭傷的師傅幫你履一下,然後...
運動扭傷了腳踝怎麼辦，打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
腳踝扭傷的處理方法 運動員們常常傾向於在小路上或越野跑路線上練習長跑，而不願在人行道或公路上跑，他們確實應該這樣做。然而，在不平坦的道面上跑步 或僅是跑進了一個小坑或跑出了路邊 可能會導致腳踝扭傷，這會非常疼痛。腳踝扭傷其實就是你腳踝部位連線腿骨和腳踝骨 從而最終連線你的腳 的肌腱被拉傷或撕裂。最常...
打籃球時腰疼怎麼辦，打籃球腰疼。
第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖...