中考前家長們如何幫助孩子放鬆,不給他們增添負擔

2021-05-05 09:38:24 字數 1267 閱讀 8745

1樓:匿名使用者

zhongxiaoxuejiaoyuwang如何做個好的考生家長,是每個父母的問題,平常心對待,積極心態

父母要多鼓勵

學習成績的波動,內心的焦躁都可能讓孩子對學習,對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師,要多鼓勵孩子,幫助孩子。首先,讓孩子認識到自身的優勢,樹立信心,告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。

其次可以陪孩子適當做些運動,在這個過程中建立自信,放鬆心情。最後,多對孩子說些鼓勵的話。

減壓從家長開始

對同一事物產生不同的情緒,是因為對同一事物不同的認識,看法不一樣,認識就不同。「半杯水」的故事:兩個在戶外運動完回宿舍的孩子,看到桌上有半杯水,樂觀的孩子會說:

「哇,真好,還有半杯水。」悲觀的孩子說:「哎,只有半杯水了。

」通常人們會認為誘發事件直接導致了人的情緒和行為結果,發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而,有沒有發現同樣一件事,對不同的人,會引起不同的情緒體驗。同樣是考試,結果兩個人都沒考好。

一個人無所謂,而另一個人卻傷心欲絕。壓力的實質,都是認知惹的禍,因此,壓力的真正起因源於自己。家長想要減壓,首先就要從自我開始找原因。

家長應有積極的心態

要讓孩子知道家長是支援他的,不要用急迫的態度和他「談心」,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時,多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態,家長要以身作則,才能感染孩子。一對情緒好,性格開朗樂觀的父母,對孩子的一生有著至關重要的影響,這是孩子一生的財富,這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。考前如何減壓,範鐵薇給出了幾條建議:

1.不要過度關注。有些家長臨到中考,家裡電視也關了,走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。

應該為孩子營造寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注,往往適得其反。

2.不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的,非要他晚上9點就睡覺,違反生物鐘,反而造成孩子失眠。

3.不搞特殊化。一旦家有考生,整個家庭氣氛都不一樣了,家長常給孩子說:

「你只需要好好學習,專心複習,其他的我來。」過分的小心翼翼,與往日生活產生巨大反差,會加重孩子的心理壓力。

總有一些同學在臨近中考的時候產生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個人對事物的看法不同,心理素質不同,因此緊張的程度也不同,如果過分緊張,或者壓力過大的話,就會嚴重影響最後關鍵時段的學習。

2樓:彼岸花開

家長更要看到孩子優秀的一面。孩子們之間存在個體差異,家長如果總是指出孩子的弱項,只能讓孩子更緊張。家長的心態平和了,對孩子的負面影響才會減至最低,孩子才能以最好的心態進行學習和考試。

中考的孩子們,家長們比你們急啊!

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