1樓：
紅棗每天吃幾顆合適
俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。健康吃法每天堅持吃3個！紅棗，含有豐富的營養物質和多種微量元素。
它含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃等水果均高，還含有維生素p、維生素a、b族維生素等，十分有益於人體健康，因此紅棗又有「天然維生素」的美譽。
吃紅棗的好處
改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。
富含天然維c：紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。
最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(camp)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。
緩解緊張煩亂：在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。
預防癌症：紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。
大棗常被用於預防鉛中毒，**夜盲症、頭髮枯乾、**粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及**紫癜等。近年來研究表明，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和**腫瘤。
2樓：
一個人每天最多吃1-8個棗，這是由棗的大小決定的。
如果按重量算每天吃紅棗不要超過30克為好，這是因為紅棗的熱量比較高，每100克紅棗含264大卡，試驗表明大棗有增強肌力和增加體重的作用，所以吃多了紅棗容易胖哦。
但紅棗的對身體的好吃又太多，不能不吃，所以吃紅棗要有個度，就是剛剛好。其實只要堅持每天吃紅棗，一粒也很好的。因為任何事物對身體的作用都是循序漸進的。
看紅棗對人的好處：1.抗癌抗癌；2.
降血壓、降膽固醇；3.保肝護肝；4.預防骨質疏鬆；5.
防治腦供血不足；6.防治心血管病；7.恢復體力；8.
預防膽結石。大家是不是就該堅持每天吃一粒棗啊！
3樓：詩法超
幾顆就可以 沒必要很多的
一個人每天應該吃多少肉？
4樓：巴山夜雨
每天大約要吃125-200克。（膳食金字塔）在上圖第二層中魚禽肉蛋每天大約要吃125-200克。
成分與營養肉中的蛋白質含量在10%至20%之間，俗稱的瘦肉是脂肪含量較少的肉，而肥肉是脂肪含量較多的肉，瘦肉的蛋白質含量比肥肉多。新鮮肉的平均含水量是60%至70%，脂肪含量與水含量成反比。肉中的脂肪含量，與動物的種類、年齡、身體的部位、育肥狀況均有關係。
100克肉的平均能量為880千焦耳(210大卡)。
肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉類營養豐贍，味美，食肉使人更能耐飢;長期食用，還可以幫助身體變得更為強壯。此外，人食用肉類食物，可以刺激消化液分泌，助於消化。
因此，食肉與食素的區別也引起了許多很難證明的解釋，如食素使人安靜，食肉使人勇敢。
5樓：116貝貝愛
一、牛肉200-250克，豬肉不高於400克。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
二、魚肉300克左右。
魚肉，是指魚類的肉。魚的種類很多，主要的食用淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、鱖魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。
三、雞肉不高於500克。
雞肉，指雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。
1.中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
2.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
3.牛肉中脂肪含量很低，卻富含結合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
4.豬皮性味甘涼，含有膠質成分，能營養肌膚，將豬皮煮熟成凍子食之，能使人**光潔細膩。
5.買豬肉時，根據肉的顏色、外觀、氣味等可以判斷出肉的質量是好還是壞。優質的豬肉，脂肪白而硬，且帶有香味。
肉的外面往往有一層稍帶乾燥的膜，肉質緊密，富有彈性，手指壓後凹陷處立即復原。
6樓：美麗心情
不超過三兩為宜，如果攝入過多就會帶來腸癌危險的增加。
肉類在國人的飲食結構中佔有非常重要的地位。肉是人類的必備食物，每天食用一兩瘦肉是基礎數量，但總量一般不要超過三兩，葷素搭配的飲食才健康合理。
日食肉類不超三兩
一味吃素，會造**體營養素缺乏;但過量地吃肉，則會導致能量偏多、飽和脂肪偏多、血脂偏多、膽固醇偏多。所以，吃肉要控制在合適的數量範圍內。
豆腐和肉可以等量替代
在日常膳食中，豆製品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆製品就可以相應減少肉的攝入，豆製品和肉加在一起，一天不超過五兩。
不提倡一天吃五兩肉或者一天吃五兩豆製品，肉和豆製品作為蛋白質的動物性和植物性兩大最好的**，要混搭著吃才健康。
7樓：匿名使用者
營養學家早就指出，肉食品畢竟富含諸多有益健康的物質，特別是含有豐富的蛋白質，拒絕肉食是種不明智的做法。那麼，一個人比較適宜的吃肉量是多少呢？ 專家認為，吃肉多少不必劃一，應根據年齡、性別和勞動情況而有所區別。
在通常情況下，每天的建議吃肉量是：
一、根據年齡和性別推薦攝入量 1、1~3歲：75克； 2、4~6歲：100克； 3、7~10歲：
120克； 4、11~13歲：男性140克；女性130克； 5、14~17歲：男性150克；女性140克； 6、60~75歲的老人：
男性120克；女性110克； 7、75歲以上的老人，每天肉食不宜超過100克。
二、根據勞動程度和性別推薦攝入量 1、以腦力勞動為主的**：男性140；女性120克； 2、從事輕體力勞動的**：男性150克；女性130克； 3、從事中等強度勞動的**：
男性160克；女性140克； 4、從事重體力勞動的**：男性190克；女性160克； 當然，各人的習慣和喜愛程度不一，對肉食亦可酌情有小幅度的增減。 要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，並非越瘦越好，只要注意食用的量就好了。
另外，午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一頓。
8樓：生活
主要還是分個人體質，一般2兩就差不多了，肥瘦兼達的那種
9樓：常瘋哥哥
半斤八兩，最好多吃點果蔬
人每天可以吃多少食物，一個人每天可以吃多少食物
現在開始思考自己的飲食習慣 你是 主義者麼？你的飯量是否只有別人的幾分之一？你是美食愛好者麼？你是否看見美味的食物就控制不住自己的食慾呢？你是個應酬狂人麼？你的飲食規律是否掌握在應酬物件的手裡呢？現代人對於吃有太多的無奈了，健康在這種無奈之中被理所當然的忽略了！事實上我們的身體每天需要多少營養和食物...
人最多可以娶多少個老婆，一個人最多可以娶多少個老婆？？？
中國是一夫一妻制。大多數國家都是一夫一妻制。越南那邊男少女多，可以一夫多妻。具體可以娶多少個就不太清楚了。在中國，法律只允許一夫一妻制。超出違反婚姻法。法定一夫一妻制。想娶多的話也可以，那就是二奶 情人。等著坐牢吧。在中國只能娶一個。但是在有些比較落後的外國還有一夫多妻制存在的。國法是一夫一妻！法外...
人最多可以活到多少歲，一個人最多可以活到多少歲？
實際中人的壽命往往達不到樓上說的那樣的水平，世界人口的平均壽命在70多歲，中國人口的平均壽命在65多歲，而與我們人種最接近的日本，平均壽命在80歲以上，比中國的平均壽命高出15年，100歲以上的老人在日本有8000人，可見人能活多少歲決定因素不在於基因這樣的先天因素，在於後天的健康狀況，也就是說如果...