1樓：v5172024閃刻
我大學時自律，也不自律。不自律體現在，無法集中精力學我不喜歡的課——高等數學、幾何與線性代數、概率論——所以掛科，重修。當然後來還是一一過了，拿了學位，只是沒那麼行雲流水罷了。
自律體現在，做自己喜歡的事時很專注，寫，不停寫，大學裡各色雜誌稿之外，還出了四本書。我爸媽當時也是憂喜交加。「你寫東西的勁頭，用一半在上課時多好？
」我也覺得自己確實不自律，唉。沒事給自己打雞血，「要努力！要奮鬥！
要自律！今天絕對不分神了！」——沒用。
寫東西就自然而然，看高數就犯困。
2樓：回憶
所謂自制力，就是抵制短期滿足，追求長期目標，所以：一定要有個明確的目標——比如，我克服飢餓先寫掉手頭的東西，之後才有錢吃大餐；但如果沒有大餐這個目標在前方照耀著，我就會忍耐不住飢餓了。自制力與身體狀況相關，積極的生活態度結合可以效果更好——比如，我每天吃喝嫖賭抽熬夜，身體奇差，自制力就變弱；如果每天刷牙洗澡、鍛鍊讀書、多晒太陽保持情緒（人的情緒由光照與體表溫度決定），自制力就會強得多。
3樓：
設定目標；保持身體健康；尋找能刺激感情的、自己喜歡的物件；不要過度自律逼迫自己；集中一點。從長期來看，還有些細節。目標別設定得太遠，不要「我非要寫完一本《追憶似水年華》才去吃頓宵夜」，或者「我成了億萬富翁再找女朋友」。
自制力是會用盡的。給自己設計一些小目標，定期獲得正向反饋，才能持續長久。
4樓：尓康
自制力最後被理性壓倒時，可以靠情感刺激搞點衝動行為，來暫時刺激，所以儘量找能刺激自己的活兒幹——比如，我喜歡寫東西，喜歡讀書，那就不用特意自律，都能一路堅持；非逼著我不停看高數，自制力也會用完的。自制力不是無限的，而是會疲勞耗盡榨乾的；比如好好睡了一覺起床時的自制力，遠勝過疲勞了一天半夜時的自制力——所以早上幹活效果好極了，晚上不止沒力氣幹活，連控制自己不熬夜都很難。
5樓：2166橙子暗透
最理想的狀況是，通過這種不停完成目標獲得的快感本身，能夠成為你自己的積極目標。完成自律行為本身，成為了一個人的積極反饋，那他就會在各個角度都成為一個自律的人，以至於不需要特意設立目標來鼓勵自己。你如果在現實生活中遇到那些哪怕沒有什麼目的，也能自律的人，絕大多數都是如此：
因為反覆通過自律行為完成正向反饋，自律本身已經成為他們的快感**了。
6樓：炒蛋哥
當自律已經從手段變成了目標與樂趣，就會內化到自己的習慣裡：不用刻意自律也能保持自律了。就像《龍珠》裡悟空追求的：
如果平時就保持超級賽亞人的狀態，就不會感覺到超級賽亞人對身體的負擔了。
7樓：戰歌
上課玩手機是大學生的通病，大家如果跟不上課或者覺得老師講課很無聊的時候，自然會想去做些其他的自主的事情，然而玩手機的確是非常有**力的東西，常人一般都無法抗拒，並且手機玩多了，會隨之形成一種快捷的節奏，然而生活和學習又無法持續保持這種節奏，於是整個人就會非常紊亂，沒有條理。
8樓：辰星
捨棄壞習慣的方式有很多，對於玩手機的最好方法就是不帶手機，然後在無法逃避課堂的情況下，我雖然不敢保證你從此就認真聽課了，但沒有其他distraction至少你有了聽聽老師講課的機會(不要強迫自己聽課，有些老師的課的確沒有價值)
9樓：迪
真正的自律是建立在自知、自信之上的，不是這種盲目的自我壓迫、自我批判。明明知道自己每天能幹多少事情，知道自己每天干完這些事情之後就必定會有收穫，日積跬步，自然會一點點接近自己的目標。
大學生怎麼學會自律？
10樓：blackpink_羅捷
第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
11樓：米老鼠
控制做決定的情境。在不同的情境下我們會表現出不同的控制力。有研究發現，對未來做規劃的時候，做出遠景的決定要比做出近景的決定更加容易，這就是為什麼我們通常把明天要做的事情推到後天或者下週去做。
你一定不會忘記這樣的經歷——定好的鬧鐘響了，本來是計劃起床鍛鍊身體的，但是自己卻關掉鬧鐘繼續睡覺，並安慰自己道：明天一定起來鍛鍊。
我們通常覺 得同樣一件事情，今天做和明天做效果上是一樣的，而「明天做」這樣的決定要比「今天做」更容易，因此，我們逐漸習慣了將事情推後。於此類似，對別人的約束要比對自己的約束容易。通常我們很容易替別人做出一些決定，但是事情落到自己身上就困難 了。
人們都無意識地遵循這樣的格言——按照我說的去做，而不要按照我做的去做。
通過上面兩個方面我們不難看出心理距離和自我控制力之間的關係。如果我們要做出的決定和自己關係不大(較遠的心理距離)那麼我們表現出較高的控制力，而如果某個決定和自己有較近的心理距離，這就需要較高的控制力。通過抽象的思維，我們可以改變心理距離，即如果我們從抽象的角度來看待問題，我們與該事情的心理距離就會越遠，相應的控制力就會得到提高。
大學生如何培養自我約束能力
遠離手機。手機是使人墮落的溫床，這裡說的遠離手機不是讓你不玩手機，而是在辦正事的時候遠離手機。正事雖然有可能很枯燥，但那是你必須完成的事情，在這個時候你能抵制住手機的**絕對可以事半功倍的
把自己沉入到正在做的事情中去。當你全身心的投入到一件事情中時，你會發現周圍的一切都對你都沒了吸引力，你想做的就是儘快把事情解決。這才是正道，把自己沉入到待解決的事情中，你會有很大的收穫的。
不與周圍人「同流合汙」。當你發現大家要做的研究沒有一個人人動手時，你不能像他們一樣把事情丟在一旁什麼都不管。即使你沒用把握去一個人完成，但收集點有用的資料總是可以的吧?
不要小看這點努力，他會讓你做起事情來更加的有準備，有信心。
與勤奮者為伍。近朱者赤，當你周圍都是勤奮的人時你不自覺的也會變得勤奮起來。而且你可以從他們身上學到很多你從未接觸過的知識，這點是很重要的。
制定時間表。把自己一天的時間規劃好，你可以空出來一段時間專門用來玩手機，但其他時間必須得到充分的利用。嚴格按照時間表上的任務來進行一段時間，你會發現你的整個生活都變得井井有條了呢。
12樓：池海瑤
大學生自律做到以下幾點
1、自我定位
你對自己的定位清晰嗎？自己的優勢劣勢是什麼？自己與身邊的人的差異是什麼？
自己能夠提供給別人什麼價值？除了知識儲備之外，我們還有哪些能力需要提升？如何找到我們熱愛並且做起來很容易，但別人做起來很困難，具有商業價值的事情。
2、選擇環境
如果自己沒有辦法改變現狀，好的環境可以讓你變得自律。孟母三遷的故事，想必大家都聽過。環境給人的影響是巨大的。有一個說法是，你身邊關係最好的5個人的平均值，就是你的狀態。
我們可以讓自己跳出現有的舒適圈，加入一些優質的圈子，認識更多良師益友，來升級自己的圈子。我們其實不是輸在起跑線上，而是輸在了選擇賽道上，因為賽道太平庸，你身邊的人也不會太優秀，你也很難有躍遷的可能。零點校園大學生創業聯盟，就是一個不錯的圈子。
3、定期覆盤
你是否覆盤過自己每天的經歷呢？覆盤的意義就是從過去的經驗中學習。通過覆盤，我們才會知道我們到底做了些什麼，有哪些做得不好的地方，有哪些地方可以改進優化。
其實，大學的生活豐富多彩，學習知識技能只是我們大學生活中的一部分，課餘時間參加一些社團，比如零點校園團隊，做一些兼職，鍛鍊自己的社交能力和執行能力，積累實習經驗是很有必要的。
同學們，給自己設計一些短期和長期的小目標吧，定期獲得積極反饋，自律才能持續長久！
13樓：北方的北方
自律是你自己自發的想去讓自己變得優秀，然後慢慢變成一種習慣。
如果你只是依賴於一些手機軟體，或者同學的督促，我覺得你是不是對自律有什麼誤解？
自律自律，首先是你自己要管住你自己！
14樓：何杉
在大學如何自律呢，你要養成良好的習慣，與自律的人為友，給自己制定詳細的計劃，每天按時完成自己的計劃，如果沒有完成，應該給自己一些懲罰，讓自己記住這個教訓，而且要給自己制定長遠的目標，從一週，一個月，一年。
15樓：小羽貝納雷斯
自律首先要好好規劃，規劃要做的符合自己的學習情況，才能執行下去。有人定下挑燈夜戰到十二點、早上四五點起來背書的計劃，卻白天睡大覺。為補差科大量刷題，卻發現來一半的計劃都完不成，本來題就不會做，更何況加大任務量更是完不成。
適合自己的才是最好的。
找一個合得來的朋友一起學習。有句諺語這樣說：「如果你想走得快，一個人走；如果你想走得遠，一群人走。」在學習懈怠時互相加油打氣互相鼓勵、在想放棄的時互相監督，才能更好地堅持下去。
遠離一切**。把可能會耽誤學習的東西收拾的遠離書桌，比如手機、閒書、電腦……，不要浪費自己的意志力去做一些沒必要的事情。更不要這樣折磨自己、考驗自己。
累的時候，要適當休息，不打疲勞戰、不要跟身體過不去。自律不是自虐。
七、 自律的本質是堅持。21天形成初步習慣、90天形成穩定的習慣。當你堅持一件事情成為習慣時，根本不需要用意志力去完成，本身就成為一件很享受的事。
堅持就是，當你堅持不下去的時候，再堅持一次！就像你玩遊戲一樣，當你沉浸一件事情，一套作息以後，就會成為本能習慣一直會主動進行下去！
16樓：歐若拉
第一次遠離父母、家庭，自律性要建立起來才不會讓大學光陰虛度，要有計劃:作息計劃、學習計劃都要定好小目標，按時打卡才不致懈怠。
互相監督，同室朋友互相監督，提醒可增大自律的快速建立。互相也是促進的方式。
學會打發時間，不是一朝一夕可成，但貴在堅持，萬事開頭難，堅持更有效。
大學不比高中，高中看似緊張節奏快，但目的單一簡明，而大學實是鬆中緊，貌似輕鬆，實則不然，在輕鬆中潛伏著緊張，要跟好節奏才不會掉隊。
大學生「如何堅持自律」？大學生應該如何自律？
首先，應該認識到自律的重要性。人與人的智商差別很小，很多競爭比的就是人與人之間的耐力。許多做事情的方法都是現成的，每個人都可以輕鬆獲取，而機遇又是稍遜即逝，所以能不能運用方法，並把它持續堅持下去尤為重要。例如，下象棋，在開局有許多有用的經驗法則，會不會由於急於求勝的心理而茫然不顧，不堅持自覺運用這些...
資訊時代大學生如何做到網路自律，大學生如何利用網路資源進行學習？
大學生學習和生活離不開網路，通過自我正確認識和利用網路能發揮出網路的積極作用，規避 而自律意識的培養離不開學校 家庭 朋友和社會的幫助，因此，這不再是大學生本人的事情，是各方的義務。在急速變化的網路時代，只有各方聯動幫助大學生培養自律意識，才能更好避免大學生迷失網路誤入歧途的後果。大學生應當在網路生...
大學生如何自律
自律是一個學生在學習生涯的自我約束，自律會讓一個學生有規劃，有方向，並且高效的完成自己的學業。但是對於很大一部分學生而言，非常難做到自律。他們常常想著，沒關係，還有明天，就這樣一天拖一天，養成了拖延症。同時，自己的任務也沒有完成，往往是到了最後關頭，趕時間的完成了一份低質量的任務。所以大學生應該如何...