1樓：台州博愛美容科
那就說明方法不對，你可以找專業的教練，不過你這麼小，還是先問問教練看看
手臂太細怎麼辦?
2樓：匿名使用者
可能天生也不一定，最簡單的就是吃雞蛋（蛋黃少吃）和魚加府臥撐
3樓：藏壽馬佳勇捷
先回答題目的問題，手臂很細就跟家偷著樂吧，至於如何變粗，使勁吃唄。（哦，忘了關注你是男的還是女的）要是男的確實是問題，那就練唄吃蛋白粉，吧你弄成肌肉男，呵呵
4樓：邊佁夷冷荷
汗，不練怎麼能胖的！你沒見健美的胳膊，肌肉也是肉啊也是長出來的啊，你堅持練練看吧！
5樓：靖淑蘭斛壬
建議別打激素
那東西對你的身體會有很大的影響
並且你的這種情況打激素一般不會有太大的效果的其實鍛鍊的方法還是有的
俯臥撐引體向上之類的運動
都是針對臂力鍛鍊的
持之以恆
效果會越來越顯著
6樓：都利葉懷春
多吃一抄些高熱量的食物，在+上自身的運襲動，打bai激素有害身體健康，，建議你du還是多運動，多吃一zhi些有營dao養的食物.......比如想，健美操，和練一下臂力，，有主於手臂的肌肉生長.......修行還要看個人，，，看你意志力....
胳膊太細怎麼辦?
7樓：匿名使用者
鍛鍊胳膊我在行,我180的各自卻只有60kg,就是胳膊和腿肌肉強.我還沒有看見現實中比我胳膊肌肉還多的呢.
我每天晚上做6組俯臥撐,每組100個,中間休息3分鐘,做的時候要夾臂做即:雙手與肩同寬,速度要快,剛開始做的時候可以循序的做,每天加點,因為這個強度太大.這可是我在一個特種兵那學的.
另外我還喜歡打籃球,所以我的小腿肌肉非常的發達,我原地起跳就能抓住藍筐
8樓：
練啞鈴就可以，堅持。
9樓：匿名使用者
不說的太麻煩了,胳膊有些人是天生的粗細,但是經過練習也可以讓它變的粗,方法是常練手臂比如掌上壓,引體向上等等,還有一個必須讓自己肥一點有了肉才會練得出粗手臂.
10樓：抗新覺宮濤
你好，如果胳膊太細，下肢正常的話，可能是上肢缺乏運動，建議多做一些有利上肢運動，加強肌肉的運動，如舉啞鈴等。
11樓：竺若歷涵陽
還是小孩子那我那時候也是一樣的放心把
以後還會長的因為時間還長那
男孩手臂太細怎麼辦？
12樓：匿名使用者
很簡單啊，每天練習啞鈴，沒有啞鈴就用礦泉水瓶裝滿水做器械的練習，不要以為越重的效果越好！方法是：手前伸，以肘關節為軸，向上舉，請記住：
每次的練習量在100次以上，練習前後要吃含有豐富蛋白質的食物
13樓：匿名使用者
很正常啊 還在發育 等到二十四五歲左右男性會第二次發育 也就是所謂的發福 那個時候才開始真正長肉
14樓：橫越古今
很簡單 鍛鍊身體啊 多做些：引體向上 俯臥撐。 每天都堅持做 時間會比較久點的 手臂自然就粗壯起來了
15樓：百事香菸
很正bai
常啊 還在發育 等到du
二十四五歲左右男性zhi會第二次發育dao 也就是所謂的發福版那個時候才開始真正權長肉 。如果你覺得自己的胳膊太細可以多鍛鍊 花幾十塊錢買兩個啞鈴堅持每天鍛鍊自己的臂力就ok ,肌肉是練出來的 只有骨骼大小才不能自己的左右。
16樓：守護之魔戒
你越做運動
bai 你手臂越細du小 ，因為鍛鍊會zhi使手臂多餘的脂肪減dao少 所以做
什麼引體向專上 俯臥撐都是徒勞的屬 你想手臂變粗 只有一個辦法 1個月保準見效 網上有增肌粉 你先鍛鍊 做俯臥撐什麼 就是用手臂勁 做到實在做不動了 就ok了 然後吃增肌粉 一個月 手臂會變得很粗 增肌粉沒有*** 其他的什麼 舉啞鈴 做俯臥撐 你不吃增肌粉 只會越練越細 純手打 給分吧
17樓：lyd_龍奕達
我昏。。。我今年20 185以上 也才65kg。。。 手細沒什麼 別脖子長就不好了 多做下擴胸運動撒 什麼引體向上什麼的
18樓：思思
啞鈴沒用真的我練出肌肉了也照樣細
19樓：匿名使用者
多去鍛鍊，尤其是練引體向上，俯臥撐……
男生 胳膊太細怎麼辦，就是手腕太細怎麼辦！
20樓：匿名使用者
找一根木棍，再找一條繩子，把繩子對摺，一端系在啞鈴上，另一端系在木棍的中間部位。一切完成後，就可以煅練了。雙臂向前平舉，手拿木棍的兩端，保持肩部水平，然後捲動木棍使繩子纏在木棍上慢慢的把啞鈴捲上來，然後再慢慢的卷下，就這樣反覆做就可以了，特別的有效。
（注意的是肩部不要左右動，一定要保持身體正直手臂平舉）。第一次練的時候可能只能卷一次，然後就會感覺小臂特別的脹，這樣只要休息一會兒再練就可以了。只要堅持每天煅練，一個星期後就會有很大的變化的。
過去練武的人都是這樣煅練小臂的。
（嘿嘿，盜取的資料）
21樓：匿名使用者
先要增加你的飲食量，增加飲食的同時，要堅持做大量的下肢和胸部鍛鍊，目的是不讓脂肪在這兩個部位堆積，隨著你飲食的增加，脂肪就會在你的手腕堆積，達到增粗的作用！要想變硬，可在增粗後，用手腕部擊打硬物，時間長了，自然就硬了，武警學校就是這麼練得！
我覺得如果是這樣，最好的辦法就是健身．買一對啞鈴吧，找寫簡單的健美知識鍛鍊一段時間效果會很明顯的．因為初練健美肌肉的生長速度是很快的．但前提條件是多吃，準確的說是少食多吃．即吃小頓，多吃幾頓．
如果你想使手腕的骨頭變粗
就把手正握拳
頂在一個軟的東西上，
大約五分鐘
再換另一個手
再五分鐘
每天一次就可以了
大約2個月左右就會有效果！
祝你好運o(∩_∩)o~
22樓：匿名使用者
調理好自己的飲食 做些合適的運動 比如 俯臥撐 引體向上 手腕不能單獨變粗的 要鍛鍊整個手臂 最好配合晨跑一起進行平衡鍛鍊 還有就是要堅持 這是一定的 這樣不僅能達成你的目的 更重要的是 讓你的身體更健康的
23樓：沅來_蕾琪朶
首先，多吃。 其他部位長壯了，手臂自然就壯了。
多做鍛鍊，舉啞鈴 俯臥撐啥的， 一天定好做多少個。 我同學就是，每天鍛鍊，現在身材好著呢。
24樓：匿名使用者
只有一個辦法就是多鍛鍊和多吃飯！
25樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊啊 ！！！
26樓：匿名使用者
多吃雞蛋，多做俯臥撐。
胳膊太細怎麼辦？骨架小。。【我是女生】
27樓：匿名使用者
肌肉可以有，我覺得你想說的是不要長成一塊一塊的那種...
做俯臥撐，跪式的，（因為標準的起不來...）昨做完然後趁著手臂還痠痛做伸展運動（或者叫拉伸運動？...），肌肉就不會長成一塊一塊的就會變成很好看的條狀...~~
28樓：匿名使用者
我也是骨架很小．瘦瘦的．我覺得胳膊細也不是難看．看那些跳舞的．各個還不是細細的．要對自己有信心
29樓：匿名使用者
如果俯臥撐做不了的話，試試蕙蘭瑜伽中的手臂強壯功，很簡單實用。
金錢樹抽出的新芽太細怎麼辦，金錢樹倒伏 新芽新枝細要翻種，怎樣做能長得粗壯 多枝？
換泥換大點的盤。注意把死根去掉就是黑色的根。注意在15度以上才好做這個事。金錢樹倒伏 新芽新枝細要翻種，怎樣做能長得粗壯 多枝？搜一下 金錢樹倒伏 新芽新枝細要翻種，怎樣做能長得粗壯 多枝？金錢樹新苗長得太高怎麼辦?金錢樹長得太高應該適當將多餘的枝葉剪掉，一來保證植株能更好地採光，二來不影響室內美觀...
怎麼增加手臂肌肉，讓手臂變粗,我的手臂太細了，可以通過鍛鍊肌肉變粗嗎？應該怎麼做？
只是增粗的話不難，做啞鈴彎舉來增大2頭肌，再做俯臥撐增大3頭肌，這樣一來上臂就粗內了。至於前容臂，就做手腕內卷和外卷吧，最好是用水桶裝些水來做，感覺很好。我平時就用以上方法練的，手臂粗了兩圈，誇張吧。二頭和三頭訓練 坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10 12次 單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10 12次 啞鈴雙...
鋼筆太細了寫不出粗的，怎麼辦，鋼筆練字，如何寫不出那種有粗有細的筆畫啊
鋼筆隨著使用時間的延長，筆尖也會逐漸變鈍，最後會變粗，那時就可以寫出粗的字。鋼筆正確使用法 金筆尖要用正面書寫，銥金筆尖正面寫久了會變粗，可以兩面書寫。墨水宜固定牌號，換用另一種墨水時，應清洗乾淨再吸用。皮管內要經常保持有墨水，不使空氣增多，而導致出水太急或漏水。寫完字要隨手把筆帽扣好。這樣可以保護...