1樓：匿名使用者
肘部和肩部疼痛，通常的表現是網球肘和肩周炎，因為肩周炎和網球肘一般是肩部和肘部疼痛，這種情
況多是勞累或受涼等原因所引起的，平時注意別勞累，別受涼，並及是的是擁苗丌，父，丌養生的中藥，症狀會消是的。
坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
2樓：匿名使用者
你這是長期坐著的原因，老坐著，肩膀疼時可以站起來，鬆動鬆動身體，做一下伸展動作。實在疼的厲害，可以讓同事按按肩膀。
職業病在現在非常多，尤其是辦公室人群，坐久肩頸痛成了很多人的職業病。而這種疾預防和控制是最關鍵的。我們可以適當放鬆自己，時隔半個小時起來走動一下，倒杯水，看看窗外。
疼的時候可以按壓一下肩膀，或者買個頸部按摩的儀器在空閒時給肌肉做個放鬆。晚上回家後少看手機，多散散步，做做keep，或是跳跳舞，跳跳步，也可以在，還有平時多注意運動，多熱敷下，對於引起的肩膀痠痛，在， 家用｛苗—父養。 生｝在身上肩關節地方。
進行**，能得到調理，變好的。希望對你有幫助。
3樓：汕頭人
造成肩背痠痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背痠痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛。
引致肩背痠痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，**螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
改善方法：
將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。
●手臂舒緩運動將兩手交叉按在肩部，緩緩地上下運動肘部，使手臂圍繞肩關節旋轉，每組做20次，連續做3組。可防止因過於勞累而引起的手臂痠麻。
●收腹運動雙膝分開等肩寬，腰背挺直在椅子上坐好，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時吸氣，放鬆時呼氣。共做3組，每組5次。
●腿部放鬆運動將背部舒適地靠在辦公椅上，慢慢地伸直膝蓋，抬起小腿，你會感覺大腿兩側的肌肉在用力，堅持15次，會有很輕鬆的感受。亦可以兩條腿交替做。
●腳的芭蕾練習兩腿並齊，坐好，腳掌不要離開地面，儘量抬起腳後跟，就像跳芭蕾舞那樣使腳部有彈性地上下運動。次數不限，你覺得舒服就好。這個練習有助於加快腳部的血液迴圈，緩解小腿肌肉緊張。
4樓：身行志
辦公室久坐頸肩痛也是非常困擾大家的問題。因為大家經常是面對著電腦，長期處於一個含胸駝背，頭部前伸的狀態的，長此以往，脖子後面的肌肉，還有肩膀上方——我們所說的肩頸部的肌肉就會變得非常緊張，而肩胛骨中間的肌肉會被動被拉長，就容易造成肩胛骨中間痠痛，我們就可以針對以上兩個問題做點簡單的小動作去緩解一下這種不適。
1.斜方肌上束拉伸（肩頸部肌肉）
2.斜方肌中下束強化（肩胛骨中間）
5樓：匿名使用者
你好，一般來說長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛的情況，常見的原因是頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬 導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以治hao的 ，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。
平時**上，可在區域性外yong某寶的（苗；父；的；樣；生；；貼），在外yong中藥的同時，注意工作時的坐姿，以及每隔一 段時間就活動一下頸部和肩部，注意堅持，是可以逐步hao的，不是多難問題的，
6樓：匿名使用者
自我按摩法，左右手的大拇指是頸椎的反射區，靠近虎口的地方就是肩膀的反射區，右手是右肩膀的，由輕到重揉搓20分鐘左右，就可緩解肩痛 ，長期堅持就會好了
當你感到肌肉痠痛時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一種姿勢，休息時可去洗手間，可衝杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼。
從胳膊肘到都肩膀一直疼，疼得厲害突然間，怎麼辦
7樓：可靠
你的症狀估計是肩周炎引起的，我父親當時肩周炎的時候，就和你一樣，胳膊肘到肩膀都疼，疼的可厲害了，尤其是晚上，疼的基本沒法睡的，後來帶著父親去看的中醫，
醫生給用的苗%冖 冖父冖 冖養冖% 冖生的中藥外敷調理了一個月左右的時間，父親肩周炎的症狀就好了，你可以試試的，另外醫生囑咐讓平時多運動，這個應該也是慢中藥的，你留意下，希望對你有幫助
我的左肩膀到胳膊肘之間疼痛不知道怎麼回事
8樓：衛輝約會吧
指導意來見：考慮是肩周炎的問題主自要是勞累引起的.還有一部分人是頸椎的問題引起的.
還有一部分人沒有是沒有原因的.到了50多歲就會出現的這個問題需要在肩部做一下區域性的物理**.鍼灸和推拿的**就可以.
或者是用小針刀.這個效果是非常好的.你試試哦.
9樓：簡簡單單
也許是在你不注意的情況撞到了，你可以去醫院檢查一下
胳膊肘往上到肩膀外側疼是怎麼回事
10樓：匿名使用者
你好，這復個是肩周炎的症狀制，肘部望上到肩部疼痛，是肩周炎一種外在表現的，這種情況，多是勞累等原因所引起，所以平時注意休息，別總是勞累，再結合苗父乁。養。乁生的中藥來護裡和知了，不用多久時間這個情況會消是的。
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警惕肩袖撕裂被當做肩周炎目前有很多 肩袖撕裂 的白領患者被當做肩周炎在 醫藥招商網表示，肩關節周圍有一組肌腱想袖口一樣包裹著關節，運動時容易出現肌腱斷裂的情況，就叫做肩袖撕裂。它的表現主要是抬起肩膀時疼痛，但抬起來後就不痛了 而肩周炎的表現則是 肩抬不上去。所以患者可以自行進行鑑別這兩種疾病。崔國慶...
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呵呵 鼻子受傷了,很痛是正常的.鼻子軟骨這裡很容易因受到外力壓迫產生變形,很多男生鼻子有點歪包括我,嗯嗯,被人打的.女孩子比較文靜,以前鼻子沒受過什麼傷,第一次受到比較大的傷害會很痛.你照照鏡子,如果鼻子沒有歪掉那恭喜你,沒問題的,過幾天就不痛了,最多以後鼻子會比較敏感,吸入熱空氣或者冷空氣容易受到...
肩膀總是受風怎麼辦疼得胳膊都抬不起來
受風引起的肩周炎，而且症狀加重，因為現在胳膊也已經抬不 內起來了。所容以別在忽視了，對於肩周炎注意外用敷亽肩樂的中亽藥，同時堅持鍛鍊，改山還是聽快的，鍛鍊可以 1.肩關節的運動，每次10分鐘，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊 攣縮，有hao處。2.彎腰畫圈 轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心...