一天就吃一頓飯,多久能死掉,一天只吃一頓飯,一個月可以瘦幾斤?

2021-04-23 12:45:05 字數 5820 閱讀 3622

1樓:

你的問題……一天吃一頓絕對死不了!人的變化肯定是會瘦!最後最可能的是營養不良!或者的胃病!至於對心理,看是什麼人,我只知道有好多明星是這樣的?可也活的挺好的!

2樓:冬姑燉雞肉

一個成年人每天至少吃1.5斤糧食吧,如果每天只吃一頓大概是0.5斤的話,估計一兩個月你就浮腫了…

3樓:匿名使用者

恭喜你,死不了的,開心嗎?

4樓:鏡剛雋紅螺

死不了。人體每天不吃不喝只睡覺要消耗1200左右的卡路里,你吃一頓飯就不止獲得了1500的卡路里

一天只吃一頓飯,一個月可以瘦幾斤?

5樓:知識分享一迭代

一天只吃一頓飯,一定可以瘦嗎?

6樓:王一wy果果

**[jiǎn féi]

**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

市場上有各類不同的**理念、**產品,請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式,警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。

肥胖指標

肥胖是體內脂肪,尤其是甘油三酯(三醯甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多,造成體重過度增長,並引起人體病理生理的改變。

體重指數(body mass index, bmi)為體重(kg)除以身高(m)的平方,是評估肥胖程度的指標。在歐美,bmi≥ 25 kg/m2為超重,bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為:

健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.

9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖》35 kg/m2。

其公式為:體質指數(bmi)=體重(千克,kg)/身高的平方(米,m)

理想體重(kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (單位m)

肥胖原因

肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**,可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是單純性肥胖。

這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗,都有可能引起單純性肥胖,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。

繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因,又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的,一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。

能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素(可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松)、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外,如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確,所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。

7樓:蘇子水格列

可以少吃,但是不建議只吃一頓,對身體傷害太大了,有些職業要求沒辦法,要很快時間廋下來,只能通過節食來完成,普通人我不建議這樣做,早餐一定要吃,營養搭配要準衡,中餐吃一定要吃飽,可以吃到7分左右就行了,不要吃到撐肚子,吃東西要細嚼慢嚥,否則胃無法第一時間進行分解食物,給胃傷害也大,晚餐可以不要吃任何主食(包括肉類),可以煮點雜糧來支撐,比如玉米、紅薯、雞蛋之類的,但是要吃少點,最重要的是一定要鍛鍊,起碼一週有4天是跑步的,跑步時長控制在20-30分鐘,過長有可能會損傷膝蓋(運動員等特殊人群除外),記住一切零食、油炸食品、飲料、奶茶等等食品都拒絕,食物都是以清淡為主,kfc和金拱門一定不要去了,如果要鍛鍊肌肉,就需要牛肉和雞蛋來輔助了。

**是要堅持,餅畫再圓,不去做都沒什麼用的。

8樓:布里吉尼昂

一天只吃一頓飯,一個月會瘦10斤,因為吃的少,新陳代謝快,之後膽汁分泌的快,所以會瘦10斤

9樓:

應該能瘦十五斤左右。。只要堅持,而且那一頓飯不要吃太飽,熱量也不能太高,不過我建議你早餐一定要吃,早餐保證營養很重要,而且吃了也不會發胖的,可以簡單吃一杯牛奶,一個小菜包,或者是水煮蛋,然後中午再吃一頓,下午五點可以吃個蘋果,五點過後就不要吃一點東西了,堅持一個月,保證瘦至少十五斤。

10樓:末日我盛傑

自己試了一個月,瘦了十五斤,確實會瘦,但應該對身體不太好,每頓少吃,加強鍛鍊,一定會瘦的

11樓:肖

我之前每天晚上七八點吃一頓,吃很飽那種,十天瘦了八斤,是因為工作太忙沒時間吃飯

12樓:家家有樂

不建議這樣作,要葷素搭配,合理控制飲食,少吃多餐,多鍛鍊這樣才能控制身體健康,合理**,盲目**對身體不好

13樓:戈嘍蛋

我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃

14樓:匿名使用者

你受得了?那樣可以瘦20斤了,**成功了,但胃病來了

15樓:匿名使用者

一天只吃一頓飯,一頓飯吃多久,吃多少量?想要瘦下來,還是少食多餐,合理控制飲食,再適量的鍛鍊,這樣不僅增強體質還能**!

16樓:°適退隱忍、花骨猶存

傷身,提倡健康**,每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好,中吃飽,晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天,每天40分鐘以上

17樓:山林人

不止幾斤,應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤,軍訓半月後116斤。

18樓:匿名使用者

我好幾個月了都每天只吃一頓,沒瘦

一天吃一頓飯能**嗎

19樓:阿亮體重管理

經常聽說每天減少30%的熱量,就能**,而且比較健康,很多小夥伴一想,哎,那少吃一頓飯不正好滿足這個要求了嗎,其實不是

20樓:知識分享一迭代

一天只吃一頓飯,一定可以瘦嗎?

21樓:怡文好好吃

三分練、七分吃,一天吃幾頓飯能瘦?

22樓:匿名使用者

掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖

23樓:享受科學生活

你好,建議還是運動**比較靠譜,一天吃一頓飯,如果吃的是一天的量的話也是不會**的

24樓:到此為止

表面上是好像應該瘦下來的,可是別忘了,我們身體有自己的應急措施,以前是大腦在幾百萬年前就積累的基因資料是不斷吃,不斷滿足身體的舒適感,不斷積累能量以防止丟失,所以我們其實在給大腦做鬥爭,大腦要我們瘦下來,卻拼命的命令其他組織儲存能量,所以你要堅持運動並多元化飲食,你才會瘦下來。

苗條誠可貴,健康價更高,一天只吃一頓午飯,簡直是在虐待自己,而且未必能瘦下來,合理飲食,堅持鍛鍊才是**的有效方法。如果喜歡運動和舞蹈最好了。我以前讀書的時候最喜歡聽著**在宿舍裡跟著跳舞。

即放鬆了心情,又得到了鍛鍊。一舉兩得。

一天就中午吃一頓飯、而且要吃的比以前少,再加上運動,可以瘦下來.如果,一天就中午吃一頓飯、而且吃的和原來一天吃的量一樣多,或更多,就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好,時間長了會誘發多種疾病.

建議:每天三頓,每頓都少吃些,只要總量減下來,在適當運動,就可以**。

如果能健康地活下來當然是能瘦下來的,但是你看「瘦」字是病字旁,說明瘦是一種病哦,你會餓出病來的。

**最好的辦法就是把一日三餐吃好不撐,不吃零食,保證這一點,你很難胖起來的。

25樓:匿名使用者

如果非要這樣的話,建議放在早上吃。

因為早上不吃,聽說會降低身體新陳代謝率,不利於熱量消耗。

如果只吃一頓的話,要放在早上,並且要吃好,營養搭配均衡,但不要超食。

營養搭配的話,一定的碳水化合物(米麵),足量的蛋白質(瘦肉雞蛋牛奶),搭配水果蔬菜。

量的話,夠一天熱量消耗就行。

如果再進行適量的鍛鍊,就更不錯了。

以上------------

體重過大,**困難,一開始可以這樣做,但不建議長期如此,因為熱量攝入過少會導致基礎代謝率降低,不利於**,也不利於保持好的精神狀態,還會導致便祕等很多連鎖的問題。所以,保持正常的飲食,甚至少吃多餐,注意營養均衡,循序漸進的增加運動量,加大消耗,達到合理的體脂率,這才是更好的**方式0.0

26樓:城裡郊外

一天就中午吃一頓飯、而且要吃的比以前少,再加上運動,可以瘦下來.如果,一天就中午吃一頓飯、而且吃的和原來一天吃的量一樣多,或更多,就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好,時間長了會誘發多種疾病.

建議:每天三頓,每頓都少吃些,只要總量減下來,在適當運動,就可以**.

27樓:a山巔之最

建議你健康**。通過飲食來**。

以下方法都是我試過的,我是屬於喝水都會胖的那種體形,試過三日蘋果餐,青瓜雞蛋**法等十餘種方法,不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個方法後,感覺效果不錯哦!希望對你也有效!

要注意少吃多餐,而且一定要做到:「早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少。」

一、如果你受得了姜的味道的話,可以喝薑茶水。

生薑紅茶的製作方法:從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。

? ??材料:紅茶一包(綠茶也可以)

?? 去皮生薑五片

?? 蜂蜜適量

??做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。

??等稍溫後放入蜂蜜

?? ??要點:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量

??一天飲用2至6杯就好

有個空姐就是喝這個**的哦,一個星期就瘦了五公斤啊!希望對你也有用啊!

小建議:建議你每次飯前喝碗湯或者水也行,這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了,而且吃飯時要細嚼慢嚥。飯後最好站立半個小時,以免脂肪堆積在小肚子,形成小肚腩!

二、做仰臥半起,比仰臥起坐效果更加明顯,和仰臥起坐唯一不同的地方就是,鍛鍊時,上半身不是全部坐起,上半身起來的角度,要和地面保持15度的角度,做此運動時,你會發現,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。

每天需要分5次做,每次30下,5次之間的間隔最好不要超過1分鐘,做完後輕輕按摩腰腹部。

這是體育專業人士教授的,只要堅持此運動,半個月內,就可以見效。不過先宣告,沒有毅力的人不要嘗試了,因為真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害,是名副其實的「心腹」之患。因此,當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.

9,女大於0.85時,腹部的脂肪就非減不可了。

怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪,使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法:

(一、)熱身活動10分鐘,至全身微微出汗後,再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。

(二、)平臥位做腹肌運動。

臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。

臍下練習:上身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。

腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的**效果更加明顯。

(三、)揉捏腹部,「軀趕」脂肪。

有道是:「七分運動,三分揉捏。」要想腹部儘快去脂,再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次,「軀趕」脂肪,促進脂肪代謝。

早晚各一次,早上要剛剛起床時做,晚上臨睡前做。堅持一個月,一定有顯著的效果的。

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