1樓：淋漆魚
在很長一段時間，我們的古人是每天只吃兩頓飯的，到了現代，飲食
健康的話題常被人提起，關於一天吃幾頓飯的問題，各有各的說法。那麼，我們一天吃幾頓飯更好？
現在大多數人的習慣是一天吃三頓飯，即上午七點到九點吃早餐，中午十二點到一點吃午飯，下午五點到七點吃晚餐。因為大多數人都遵循這樣的傳統，所以人們普遍認為人一天必須吃三頓飯。但近來有研究表明，人一天沒有必要吃三頓，吃好必要的早餐，將午餐延遲到下午兩點，晚餐基本可以不吃。
其實在我看來，飲食是一個需要配合身體需要的事情，但沒必要遵循什麼具體的標準。現代科學表明，人應該早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，又說少食多餐是健康的飲食習慣。按這樣的建議來看，那麼不管是一天兩頓還是一天三頓，它們各有各的道理和可行之處。
一天吃兩頓的人，可以在第二頓多為身體儲備一些能量，一天吃三頓的人，最後一頓晚餐要少吃，不然可能會積食或者發胖。
飲食這個事情是因人而異的，沒有固定的標準。比如正在長身體的青春期男生，為了跟上營養，他們甚至需要一天吃四頓，而年紀較大的人，吃得少一些對身體可能更有好處。而處在中間階段的大多數人，如果有**需求的話，就堅持少食多餐，到晚上的時候最好不要再進食，而沒有這方面困擾的人，則可以相對自由一些。
中國講究中庸之道，其實在飲食上也是這樣的，要做到營養均衡，不暴飲暴食，也不飢餓節食，這就夠了。
2樓：匿名使用者
現在，大多數人一天吃幾頓飯?三頓吧?那肯定是一天吃三頓飯最科學。
一天吃幾頓飯，現在看來很隨意。因為，現在的物質極大豐富，想吃幾頓就吃幾頓。但在生產力低下、物質匱乏的古代，並不是這樣。
在唐朝以前，普通百姓每天只能吃兩頓飯，只有貴族才能每天吃三頓飯。老百姓每天能吃上三頓飯，都是宋朝以後的事了。因為宋朝時，隨著對江南的開發，南方已成為魚米之鄉，糧食生產相比從前，富足了不少。
其實，每天吃三頓飯，本身有它的科學道理。因為人的胃排空是四個小時，就是說四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。
這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。
但是，時代發展到今天，情況又完全不同了。第一，古代時沒有電，人們是日出而作、日落而息。白天的時間是有限的，所以一日三餐就可以滿足需要。
現代人因為有了電，所以晚上熬夜，通宵不睡是家常便飯。因為不睡覺的時間延長了，所以，一日三餐就滿足不了身體的需要。於是，便有了宵夜。
第二，由於現代科技的發展，大多數人擺脫了繁重的體力勞動，生活越來越悠閒。於此同時，人們的膳食卻越來越好，肉食在食物中的比例越來越高。因為肉食的熱量高，所以吃完飯很長時間都不餓。
所以，不從事體力勞動的人，每日兩餐也能滿足需要。
按照正確的方法來解釋給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以生活當中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來的好處也是比較大，通過這樣的飲食習慣，幫助我們的生命更加的健康和著作解決非常多的困擾和疾病的。
3樓：小非凡哈哈
我認為一日三餐更好，一日兩餐可能會營養跟不上。
4樓：穆宇彤
我覺得還是一天吃三頓飯比較健康，早吃好，午吃飽，晚吃少，所以合理的飲食才能更健康
5樓：匿名使用者
我覺得一天吃三頓飯比較健康，保證早起吃早飯，為了一天上午的精神。中午要吃飽。為了下午有力氣工作學習。晚上少吃，減少腸胃的負擔。
6樓：匿名使用者
一天三頓吧，但是如果是想**的話，一天也可以吃兩頓晚飯的一頓吃少一點。
7樓：宿碧玉凱瑞
三頓，人類從誕生到現在都過了多少千年了，大家基本上都是保持三餐的習慣，不過晚餐最好吃素一些，免得增加身體負擔
8樓：0小狗蛋兒
我覺得一天還是吃三頓吧，應該在適當的時間間隔裡面為身體補充能量，少食多餐才是最健康的。
9樓：愛鬧的貓
看每天的工作量，和起床睡覺的時間吧，一般夏天我會吃兩頓飯，冬天三頓飯
10樓：cq口是心非
三頓飯更為科學，一天的時間為12個小時，4個小時一頓飯是最為合理的。
11樓：夏玄汐
自古以來就說是一頓三餐。我覺得一天吃三頓飯比較好。因為身體能更容易的去消化。兩頓飯給身體帶來的負擔有點大。
一天是吃兩頓飯好還是三頓好
12樓：a山巔之最
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。由於人體內就能儲存很多物質，到了中午甚至出現低血糖，如頭暈、飢餓等現象。
中餐在飢不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人為了**往往不吃早飯，尤其是青年女同志居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不過是白天的三分之一。
如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要吃酒、肉類食物。
13樓：閃出淤泥而不染
早上一定要吃好 中午吃飽 晚上儘量別吃
14樓：花澤
現在人們大多一日三餐，我認為無論是兩餐還是三餐，早餐必需好好吃，當然也很有科學依據了。（如果是為**，要求早餐可吃飽，午餐吃七分飽就足夠了，晚飯可用蔬菜、水果及酸奶代替，且睡前三小時最好不要吃東西。
）至於兩餐，我的親身實踐證明，這對人並沒有害處。 因為我小時侯在冬天我們那的人都是吃兩餐的，現在我正**，晚上也是不吃飯。所以我贊同「兩餐」，但對於沒有在**的人來說應一日三餐以提供身體和大腦所必需的充足的能量，但要注意你所攝入的能量不可過多，另外注意營養均衡。
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