1樓：腦大洞開的社會人
1、西梅，西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。
是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
2、火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
青少年吃什麼可以快速長高啊？
2樓：匿名使用者
保持充足的睡眠時間，不要熬夜，有時候睡覺的時候，腿還可以登一下，那便是長高的預告。
營養均衡，不挑食，多喝牛奶豆漿，多吃豆類食品，這類食品有豐富的鈣，多吃魚蝦瘦肉，雞蛋。這類食物含有蛋白質。多吃新鮮水果和蔬菜。
不要喝碳酸飲料。會導致鈣流失。發育遲緩。
3樓：路人甲之後
富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。除了吃以外，另外還有3點影響長高的因素：
1、保證充足的睡眠生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時-在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
2、多進行有利於長個的運動孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
4樓：匿名使用者
營養是青少年生長的重要因素，青少年增高要注意營養搭配。青少年體內缺鈣、維生素d不足時，會造成青少年骨礦化不足;維生素a不足易使青少年的骨骼變短變厚;維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，影響青少年骨骼的生長。日常飲食中，營養應全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良習慣，影響青少年的健康成長。
5樓：扶瀾微步
沒有這樣的東西
如果大量的補充生長激素
會傷害肝腎功能
對長高沒有太大的作用
長高與遺傳，營養，鍛鍊，心情和休息有關
6樓：匿名使用者
青少年快違長高誰都希望，這個長高是不能急的，平時多注意營養搭配，加強鍛鍊，保證睡眠
7樓：匿名使用者
吃啥也是假的，主要還是要多運動，除非你家庭dna出眾，不然還是老實鍛鍊身體才是正事。
8樓：愛我就大膽說吧
吃肉，魚，蛋，奶，蔬菜，水果。
吃什麼水果可以長高？
9樓：默默她狠傷
客觀來說，水果並不是直接促使身體長高的食物，它只能對長高可以起到一定的促進作用，可以促進長高的水果有：
1、梨，梨是現實生活中最普遍的水果，它營養價值極高，最常見的功效它可以**咳嗽。對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
2、西梅，西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。
它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
3、火龍果，火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果，但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
10樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
11樓：貓頭冷楞楞
1、梨：梨含有的營養成分對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。
2、西梅：西梅是一種外來水果，原產於美國加州。西梅的營養價值在於：
含有豐富的維生素a、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利於骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。
3、火龍果：火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果。對於火龍果來講，火龍果並不是含有鈣質成分的水果，但是，對他而言，它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高，這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。
除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎。
12樓：太陽和月亮射手
一般身高遺傳因素佔很大的比重，但是，後天的鍛鍊和營養液不能忽視。吃水果一般是長不高的，最主要營養要跟得上，牛奶，蛋，魚之類的多吃些。還有經常鍛鍊。
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如何使青少年再長高，青少年如何長高
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