1樓：
你是**的，你晚抄
上是不是天天做惡夢啊？然後就一直睡不著？還是睡覺腦子裡想著學習方面不好的事情把 ？能否告訴我 嗎？
孩子晚上睡覺要注意睡覺的姿勢也很重要
1；睡覺是別把二手捂住肚臍眼這樣時間長了會做惡夢的。2另外晚上小孩子別喝哪些咖啡濃茶等等也會造成睡不著的。3另外晚上別去想什麼不好的事情包括學習成績和期末考試成績千萬別去在想這些事情。
4；小孩千萬別趴著睡覺也別把手放在肚子下面壓著會手發麻等等。還會導致腦供血不足甚至於處死。和腦缺氧等等。
5睡覺別把頭升到被子裡這樣也對孩子不好的。要立刻改掉這些壞毛病我是僅供你參考的小朋友但願你能夠採納。
2樓：手機使用者
睡前喝牛奶。你睡覺開燈嗎？開燈睡不著的，要是開燈的話，關掉再睡。怕黑就弄一個小夜燈，很亮的。
3樓：從前有座山
不要太著急 順其自然就好了
如果晚上睡不著。怎麼辦？有沒有什麼可以讓人，晚上早點睡覺的方法。 10
4樓：白雲遊遊
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
5樓：輕n輕
想象自己置身來於深藍色的自天鵝絨，或蔚藍色的大海bai；做幾次深呼吸
du，然後放慢
zhi呼吸，逐漸把兩次呼吸dao變為一次深長的 呼吸，同時，只專注於自己的呼吸；或者緊握雙拳，緊鉤雙腳，然後迅速放鬆，如此數次，放鬆全身的肌肉，大腦也會隨之放鬆。大腦放鬆了，你就會自然而然地睡著了。 除此之外，改善睡眠環境也是非常重要的。
屋子較涼而床很溫暖容易使人入睡，為此，最好保持室內空氣流通。另外，還要保持臥室安靜和較暗的光線。清潔、上輕下重的被褥、高低適中的枕頭、寬鬆的睡衣睡褲都有助於讓自己放鬆，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡
6樓：匿名使用者
睡不復著了**的辦法是：
方法制一：可以聽一些舒緩的**，讓全身心盡情放鬆，能夠很好的改善睡眠。
方法二：用雙手按摩一下頭皮，有利於促進血液的迴圈，能夠改善睡眠。
方法三：晚上睡前口服眠夢香，每天用溫水衝食一袋，堅持一段時間可以改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
7樓：襲卓慶和
晚上不要吃太多，胃不和寢難安，平時飲食宜清淡，找些樹榮苦菜熬水喝，加紅糖。
8樓：金耀昌
聽舒緩的**，放鬆心情，去想一些美好的事，慢慢的就睡著了?
9樓：山哥大駕
睡不著是你想的太多了，躺床上一會就睡著了
10樓：舊人依隨
想點事想著想著就睡了或者看點很無聊的書，看著看著就睡了，聽舒緩的**
11樓：暴米孬孬
可以試試按摩，放鬆一下
12樓：叮叮咚
神經衰弱患者最典型的表現就是易興奮，易疲勞，通常是白天沒精神，晚上睡不著，專家建議白天可以喝咖啡、茶等可以提神的東西，晚上則應禁止喝茶和咖啡，或者抽菸，讓大腦處於安靜狀態，更容易入睡。
13樓：睦帕
方法一：早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使晚上**之後容易入睡。
方法二：進專行至少15分鐘的桑拿浴或屬熱水浴，會有利於睡眠。
方法三：白天睡覺不宜超過一小時，不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上沒有睏倦感。
方法四：含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，但是晚飯後可口服一杯眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
14樓：乓裁城仕
1、白天適抄度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
2、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
3、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
4、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
5、食品調節，可睡前服用 眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助快速入睡。
15樓：超級浜上育恵
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得版晚，那麼週日晚上權你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。醫生建議睡前溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量的。
16樓：匿名使用者
我想來我【催】這二十年，是【情】不自是也有這麼【昏】一個人曾經出【謎】現在我的生活【性】了，給我了溫【用】暖?誠然。沒【品】有悲傷的背景【微】，只是背井離鄉【信】到了一個陌生【℃α】的地方，認識了【¡9】個陌生的地方，【℉ú】認識了一個陌生的你
17樓：匿名使用者
規範，【催】有名動詞等詞【情】等詞意指明規【昏】定或定俗成標【謎】準。如專：道屬德【性】規範、技術規【用】範等。
或是指【品】按照既定標準【微】、規範的要求進【信】行操作，使某【℃α】一行為或活動達【¡9】，使某一行為或【℉ú】活動達到或超越規定
我是小學生11歲晚上總睡不著，不知怎麼辦，求解
你是 的，你晚抄 上是不是天天做惡夢啊？然後就一直睡不著？還是睡覺腦子裡想著學習方面不好的事情把 能否告訴我 嗎？孩子晚上睡覺要注意睡覺的姿勢也很重要 1 睡覺是別把二手捂住肚臍眼這樣時間長了會做惡夢的。2另外晚上小孩子別喝哪些咖啡濃茶等等也會造成睡不著的。3另外晚上別去想什麼不好的事情包括學習成績...
我今年13歲，為什麼晚上老睡不著覺
睡前少喝水 少想那些煩瑣的事情 想著 自己已經很累了 要麼就出去跑步 跑幾百米在回家睡覺 數羊放鬆心情 白天午休的時候不要睡太久,以科學上來說,午休只要閉目養神20分鐘左右就可以了.晚上失眠也可以選擇早點睡覺,失眠嚴重的話,睡覺時房間內的燈不要全關了,讓房間裡留那麼一點點光,這樣更容易入睡.還是有就...
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