影響寶寶睡眠有哪些因素，孩子睡眠不好的原因有哪些

1樓：

.每個人的睡眠都是在深睡和淺睡之間來回迴圈，嬰兒一個睡眠週期只有60分鐘，專一個週期結束後，自動醒來屬，如果沒有飢餓或排尿的話，自動轉入下一個睡眠週期。睡眠又有淺睡和深睡兩種睡眠狀態。

當寶寶進入淺睡狀態時,嬰兒的眼睛不張開外，肢體和軀幹都會活動。臉有各種表情，口可發出哼哼、就會笑或變的煩躁不安，甚至哭鬧，其實寶寶並沒有真醒，您千萬不要又抱又哄，又是餵奶又是換尿布，因為這樣一來，寶寶就真的被您弄醒了。

2樓：中慈集團

➀睡前吃助眠食物

首推的是牛奶，然後，在營養學上，核桃也被證明能夠改善睡眠質內量，容孩子睡前可以食用核桃，配以黑芝麻，搗成糊狀；還可以將豆漿打在一起，這樣更容易吸收。

➁幫寶寶建立良好睡眠習慣

例如不讓寶寶養成喝著奶瓶睡覺的習慣，或者在他們還醒著的時候就把他們放到床上等。

➂建立有規律的睡眠時間

在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。

4➃控制孩子房間的光線

在晚上，若能減少孩子房間光線，便能幫助他們獲得更好的睡眠。這真是幫助人類睡眠的重要物質。

5➄入睡時講睡前故事

睡前故事能幫助寶寶放鬆，更快的進入睡眠狀態。

孩子睡眠不好的原因有哪些

3樓：浪子心丶

睡眠障礙一般發生在2-12歲的兒童身上，不只是成年人的「專利」。當然，兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質量降低為主。　　良好的作息習慣和睡眠衛生能夠促進大腦正常發育並得到充分休息。

生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有個體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行症等。