1樓：蓋辰皓倪維
右側，仰臥。左側會壓迫心臟，容易做惡夢，而且影響血液迴圈。
2樓：醜晉韶翱
你好，如果你是一個健康的人，只是想要找一種健康的睡姿。
那麼我建議你最好用右側臥內位。因為我們的容心臟在左邊，肝臟在右邊，這樣的睡姿第一不會壓迫心臟，第二，有利於肝臟回血（就是全身的血液經過血液迴圈之後從心臟迴歸到肝臟中去，因為這樣的睡姿中肝臟比心臟低）更有利於護肝和保證肝臟的造血功能。這也是我們平時養生中需要注意的一點！
3樓：僕祖延蓉蓉
左側位，雙腿自然彎曲
什麼樣的睡覺姿勢好？
4樓：我去有意思好吧
四種常見的睡姿有利有弊，側臥睡姿更有利於大腦減負。
四種常見睡姿的利與弊
一、仰臥
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
優點：採用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
三、左側臥
優點：有利於胃酸排入消化道。
缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。
四、右側臥
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
5樓：歐陽菲扶寅
人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。
一、睡覺時最佳睡姿是向右側睡:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
6樓：羿實光辛
怎樣的睡覺姿勢最好，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
7樓：高長順相媼
不要平躺.那樣的睡覺姿勢不是很好。
專家一般都建議向右側躺.兩腿自然的伸縮.雙手也自然的放在床頭.
這樣的睡覺姿勢不管是對睡眠還是對身材的保養都有很大的幫助.
8樓：真菊洛婉
1.仰臥據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥3.左側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：
壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥4.右側臥有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：
不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者.
9樓：匿名使用者
有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是右邊壓迫左邊；向右側，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓後背，俯臥的人，則是後背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關係。
有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。
那麼選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關係，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
有些人說，那在太空中睡覺就沒有壓迫，想來那也是事實，只是在空氣中生活慣了的人，一旦漂在太空，失去壓迫後的身體，怎麼睡也不會踏實，那時肯定會想，還是地球好，有點壓迫，睡在床上才穩當。
10樓：
最佳睡覺姿勢是：右側，腿曲，左手護胸，其形像胎兒在母親體內的姿勢。這樣的姿勢使內臟、肌肉、**、胸腔、腹腔受力最小，使身體各個部位都能充分地得到休息。
我也在是書上看到了，我自己現在也這樣睡，感覺很好！在睡覺是要注意，最好是南北方向睡，這樣和地磁方向一致，使腦部不受干擾。
11樓：跑四條街回家
喜歡怎樣睡就怎樣睡，不要太牽強，這樣的話會造成自己的不習慣，會影響到自己的哦！！！
12樓：爛漫繁花
右側臥是最好的睡姿！
13樓：匿名使用者
我選擇，我喜歡！想怎麼睡就怎麼睡。舒服就行。
14樓：匿名使用者
以到2023年為止的個人經驗來看，建議採用仰臥在平躺的方法來睡覺。
仰臥是需要用到護脊床墊的，它的頭部是斜面的，又叫昂首床墊，先仰臥矯正三個小時左右，然後再平躺睡覺——調頭或放上它送的填平枕頭就可以了。這是很好的矯正頸椎和腰椎的方法。下面是仰臥同平臥的**，請參考！
仰臥同平臥
什麼樣的睡覺姿勢對身體好啊
15樓：殭屍公爵
右側臥好。
右側臥時，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位於胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以一般來說，人側臥時以右側為宜。
睡眠是一件重要事情，科學的睡眠，能夠促進健康，在睡眠過程中，保持一定的姿勢能夠改善身體不適。
在這睡眠過程中，頭部向右側的身子傾斜，隨後右腿採取屈伸的姿勢，左腿慢慢的向前伸展，右手抱著肩部，左手按著床面，身體自然、舒適，得到了很好的放鬆。
幾類人一定要側著睡：
（1） 愛打呼嚕的人
平躺著嘴巴容易張開，通氣不暢，所以愛打呼嚕的人平躺睡聲音更大了。愛打呼嚕的人還有窒息的風險，側著睡覺能讓氣道開啟，降低窒息可能。
（2） 孕婦
尤其是孕中期、孕後期的孕婦，建議側著睡，因為懷孕肚子比較大，平躺比較難受，趴著又會壓迫到肚子，側著睡是比較好的。
（3） 晚飯吃多了
晚飯吃多了或者經常胃酸返流的人，側著睡更舒服。
（4） 肩周炎
肩頸不舒服的人可以側臥，能還能緩解疼痛。
16樓：魏啟
睡眠過程中，頭部向右側的身子傾斜，隨後右腿採取屈伸的姿勢，左腿慢慢的向前伸展，右手抱著肩部，左手按著床面，身體自然、舒適，身體可以得到了很好的放鬆。
17樓：匿名使用者
1、仰臥：仰臥是特別適合男性的睡姿，並且要讓雙腿自然分開，這樣不會壓迫到內臟和***官，同時也可以避免**的扭轉，能夠給**和**一定的活動空間有效的散熱，給***官提供了良好的血液，有利於生殖系統的健康。
2、正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫。肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。
胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
3、像是做瑜伽一樣，躺在床上將雙腳合攏，將雙手放在頭頂上或者是將雙手放到小腹上，保持這種姿勢睡覺，持續一段時間，就可以將腎氣補足了。而且經過很多人的實驗，證明這種睡覺的方法其實對於人類而言是最有效的睡覺方式。
4、另外就是睡覺的時候，別趴著睡。這不是會不會把胸壓扁的問題，而是因為趴著睡不只對心臟不好。
18樓：變啦
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。 一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。
在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸? 而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。 中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
睡覺什麼樣的姿勢最好，什麼樣的睡覺姿勢比較好
何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...
什麼姿勢睡覺最科學，什麼樣的睡覺姿勢是最科學的
這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢 仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得...
哪種床墊睡覺對身體好，睡什麼樣的床墊對身體最好
以下床墊都很好的。記憶棉床墊是採用記憶棉為材料製作而成的床墊，具有解壓性 慢回彈性 感溫性 透氣性 抗菌防蟎等眾多特點。此種床墊能夠有效吸收並分解人體的壓力，同時還能夠根據人身體各部位的溫度進行軟硬程度的調整，完美塑造人體輪廓，經醫學驗證，記憶棉床墊還擁有有效緩解骨骼肌肉疼痛，輔助 頸椎及腰椎問題，...