1樓：平安是福
運動量大了要循序漸進的
2樓：邦甲王濤
可能是剛一開始運動太劇烈，鍛鍊身體講究循序漸進，持之以恆
早上起來不敢彎腰，腰疼怎麼回事
3樓：明月心
引起腰痛的**有很多，像腰肌勞損、腰椎病。建議您到專業醫院根據您出現的症狀臨床體格檢查配合影像學等檢查，明確診斷，制定有針對性的**方案。
我最近就是早上起來腰疼，都不能彎腰。白天干點活就不怎麼疼。只要是一躺下待會起來就疼，這是怎麼回事啊
4樓：球球籤個名啊
你好，這個多半是腰肌勞損，長時間疲勞勞累過度，引起的腰部肌肉慢性損傷，導致的腰部痠痛不適。可以使用一代宗師止痛透骨進行保守**，平時注意預防，避免勞累。
5樓：健康之家
適當活動一下是有好處的，建議每天要運動鍛鍊一下，不要長時間保持一個姿勢，注意要腰部保暖。輔助電熱護腰帶，可以幫助緩解症狀。
6樓：湯璧微生怡君
應該是缺乏鍛鍊。
建議加強鍛鍊，強度不要一下子太大，從低強度開始，逐步加大。
我想在家鍛鍊身體！如何在家鍛鍊身體
健身自己來 男生家庭版 上臂二頭肌的鍛鍊。1 雙腳與肩同寬站立，雙膝稍微彎曲，上腹部用力，把肌肉縮緊，背部挺直。雙手垂於身體前，各握一重物，如水瓶或書。本等。2 彎曲手肘，慢慢將重物舉起到肩膀的高度，保持這個姿勢，再慢慢把手放下，回到原來的姿勢。每次大約持續做12到。15次。上臂後方肌肉及三頭肌的鍛...
我這樣鍛鍊身體合理嗎，我這樣鍛鍊身體合理嗎？
合理，像您這種程度的鍛鍊時用不著刻意用一天或幾天的時間來休息的。間隔休息是指那些在健身房大重量力量訓練1個半到兩個小時以上的人才需要。不過你這種鍛鍊是不會增加體重的，肌肉會慢慢有點稜角，體積不會增大，多點時間練到李小龍那樣是完全不成問題的。身高176，體重116，身體偏瘦，十 六 七歲正是長身體長肌...
在家鍛鍊身體的方法，在家裡有什麼鍛鍊身體的好方法？
1 原地高抬腿 雙腳微微開立，自然站直。用力向上抬起一側腿，同時對側手臂曲臂前擺，同側手臂自然後擺。注意，要至少把膝部抬高至髖部以上，儘量向胸部靠攏。抬起一側腿的腳面微向下繃直。當抬起腿落地 前腳掌接觸地面時 另一條腿迅速抬起，動作要點相同。2 深蹲跳 雙腿分開，與肩部同寬，雙手輕扶雙耳，或雙臂抱於...